ŠTO TRUDNICE NE SMIJU JESTI I PITI? Većinu namirnica možete nastaviti konzumirati, ali ovo je strogo zabranjeno

Tijekom trudnoće često se javlja žudnja za određenom vrstom hrane. Stručnjaci preporučuju da poslušate svoje tijelo i ugađate si, ali samo ako je riječ o namirnicama koje su sigurne za vaše i zdravlje vaše nerođene bebe. Iako ste puno puta čuli kako čašica, dvije alkohola neće naštetiti u trudnoći liječnici se ne slažu.

- nepasterizirane mliječne proizvode, osobito mekane sireve i sireve s plijesni
- sirovu ribu poput sushija
- nedovoljno termički obrađena jaja i perad
- iznutrice, poput jetre
- nedovoljno termički obrađeno meso i paštete
- gotove obroke, osim ako su prokuhani

ALKOHOL?

Često, obilno pijenje alkohola ili opijanje mogu ozbiljno ugroziti razvoj vašeg djeteta. Najsigurnije je da u trudnoći u potpunosti izbjegavate alkohol!

KOFEIN?

Kofein koji se nalazi u čaju, gaziranim pićima, kavi i čokoladi ima loš učinak na probavni sustav i sprečava apsorpciju željeza. Smanjite njegov unos na jednu šalicu dnevno ili ga u potpunosti izbacite.

LIJEKOVI?

Ako vaše zdravstveno stanje zahtijeva terapiju lijekovima, posavjetujte se s liječnikom - najbolje bi bilo prije trudnoće. Za neke bolesti lijekovi se mogu nastaviti uzimati. Pitanje je odrediti koji je rizik prestanka uzimanja lijeka, u usporedbi s opasnošću od utjecaja lijeka na dijete. Ponekad je sigurnija promjena terapije. Neke od posljedica poput urođenih mana, preranog porođaja i krvarenja posteljice vrlo su ozbiljne.

CIGARETE?

Neosporni su dokazi za nepušenje u trudnoći. Kad pušite, karbon monoksid i nikotin ulaze u vaša pluća i krvotok. Stoga je smanjen pritok kisika vašem djetetu, a srce mu ubrzano kuca. Ako pušite ili provodite vrijeme u prostorijama u kojima se puši veća je vjerojatnost male porođajne težine djeteta, spontanog pobačaja ili prerana pobačaja, a veći je i rizik od sindroma iznenadne dojenačke smrti, SIDS. Djeca pušača češće razvijaju i bolesti poput astme.

TRUDNOĆA I VEGETARIJANSTVO 

To može biti jednako zdrava prehrana kao i ona koja uključuje meso, a dodatno povrće donijet će vam korist. No važno je posavjetovati se s liječnikom jer će vam trebati dodatno željezo i vitamini B12.