prevencija ravnog stopala

Borba protiv ravnih stopala počinje od bebinih prvih mjeseci

Mnoga se djeca u razdoblju prvih pokušaja ustajanja na noge opiru na unutarnju stanu stopala. To je pola koraka do kasnijeg razvoja problema spuštenog ili ravnog stopala

Sljedeće vježbice za prevenciju kasnijeg razvoja ravnog stopala mogu se početi provoditi već u prvim mjesecima bebing života.

Vježbice za bebe od 2 do 3 mjeseca

  • Masirajte unutarnju stranu stopala i potkoljenica, nježno ih milujući i vršeći vrlo slab pritisak.
  • Pridržavajte nožicu bebe jednom rukom, a masirajte stopalo i nožicu sve do zgloba.
  • Podignite nožice bebe kao da se spremate mijenjati pelene. Spojite stopala i trljajte ih lagano među dlanovima.

vježbice s bebom

Vježbice za bebe sa 7 do 8 mjeseci

  • Primite dijete pod ruke tako da ga potpuno pridržavate, a ono stopalima može dodirivati podlogu. Zatim ga vodite preko neke neravne podloge, tako da mu stopala mogu dotaknuti i osjetiti neravnine. Ako ste na plaži, iskoristite lijepo vrijeme kad dijete može biti boso i prirodnu podlogu pa “hodajte” po pijesku, oblucima ili po površini mora.
  • Ako nemate prilike tako nešto isprobati na moru, hodajte po livadi, zemlji ili pak u kadi u kojoj ste na dno stavitili gumeni tepih. Napunite kadu vodom tako da voda pokrije djetetova stopala i prstiće te se brćkajte.

Vježbice za bebe od 10 mjeseci nadalje

  • Stavite igračku na povišeno mjesto, primjerice na kauč tako da se dijete mora ispružiti da je dosegne, odnosno uz kauč se podizati na noge.
  • Posjednite dijete, nogice su ispred u poluturskom sjedu. Pridržavajući dijete za ruke, pomozite mu iz tog položaja upirati se i lagano ustajati po vanjskoj strani stopala.

Tekst: Roditelji.hr
Foto: Thinkstock

Preporučujemo

Tagovi: ,

Pročitajte i:

Upute za ispravno održavanje platnenih pelena

Jedan od glavnih razloga zbog kojeg roditelji izbjegavaju platnene pelene je njihovo održavanje, međutim, to…

velicina rupice na dudi bocice

Znate li koju veličinu rupice na dudi bočice treba odabrati?

Različite veličine rupica na bočicama zamišljene su za različitu vrstu hrane. Koju veličinu rupice odabrati…

problemi sa spavanjem kod beba

11 stvari koje mogu ometati miran san naših malenih

Mnogo je razloga zašto naša djeca ne mogu uvečer zaspati ili zašto nemirno spavaju. Neke…

svakodnevno testiranje dude je vazno

Mame, testirajte dudu prije svakog davanja djetetu

Jeste li već čuli da bi bilo dobro provoditi ovaj test dude svaki puta prije…