prehrana za plodnost

Hrana za plodnost. Što biste trebali jesti da biste zatrudnjeli?

Hrana i ljubav oduvijek su išli ruku pod ruku, no može li prehrana utjecati na plodnost para i ostavariti želju da trudnoćom?

Mnogo prije no što smo u bili u stanju provjeriti kemijske sastavnice pojedine namirnice, ljudi su "znali" kako povećati plodnost odnosno koje bi namirnice u prehrani mogle pomoći paru da začne dijete. Odvajkada se za veću plodnost savjetovala hrana koja nalikuje spolnim organima. Tako su parovi trebali jesti primjerice mladi luk, školjke kamenice i smokve ili pak hranu koja zagrijava tijelo kao što su ljute papričice ili curry. No, može li hrana zaista utjecati na plodnost?

Odgovor je i da i ne. Gubitak težine zbog stroge dijete može omesti ciklus ovulacije kod žena i utjecati na smanjenje proizvodnje spermija kod muškaraca. Previše hrane i pretilost također mogu imati negativan efekt na plodnost jer može doći do poremećaja hormonalne slike. Iz toga slijedi da naše prehrambene navike zaista mogu utjecati na plodnost.

Tajna je u cinku
Znanost je, međutim, dokazala djelovanje samo jedne od gore navedenih namirnica i to su kamenice. Razlog nije magično djelovanje, već povećana količina cinka u školjci. Dovoljna količina cinka osigurava brojnost spermija i potrebnu razinu testosterona u krvi muškarca. Velike količine cinka osim u kamenicama, nalaze se i u nemasnom goveđem mesu, tamnom pilećem mesu, bijelom grahu i rajčici. Razna istraživanja pokazala su da pozitivno djelovanje na kvalitetu i kvantitetu spermija imaju i vitamin E i D, te kalcij.

Izbacite alkohol
Valja znati i da konzumacija alkohola kod žena može imati velik utjecaj na plodnost. Naime, alkohol u bilo kojoj količini smanjuje šansu za začećem za 50%. Također ispijanje više od jedne šalice kave dnevno čini se da ima mali utjecaj na smanjenje plodnosti, a kod muškaraca koji je popiju neposredno prije seksa onesposobljuje i uništava veliku količinu pojedinih spermija. Stoga ako se već dulje vrijeme trudite, pokušajte piti kavu bez kofeina.

Foto: Thinkstock

Tagovi: , , ,

Vezano uz temu

Jennifer Aniston

Napokon poznat razlog zašto Jennifer Aniston nikada nije postala majka

"Kad ćeš postati majka?", bolno je pitanje za…

U 42. godini čeka bebu!

I ovog puta trudnoću je skrivala od javnosti,…

žena koja ne može zatrudnjeti zbog sindroma hiperstimulacije jajnika

Što morate znati o sindromu hiperstimulacije jajnika?

Žene koje ne mogu ostvariti željenu trudnoću uzimaju…

nepoldnost je sve veći problem parova današnjice

Nije samo biološka dob kriva za neplodnost! Evo koje biste svakodnevne navike trebali promijeniti!

Pušenje, pretilost, izlaganje testisa visokoj temperaturi, unos pesticida…

Pročitajte i:

par sretan zbog trudnoće

15 ranih znakova trudnoće

Ovi znakovi, i prije testa za trudnoću, mogu nagovijestiti lijepe vijesti

Paris Hilton

Bogatašica spremna za ulogu majke! Odlučila zamrznuti jajne stanice

Sve se više žena, među kojima je i Paris Hilton, odlučuje na ovaj način pohrane…

Je li ovo razlog što nikako ne možete zatrudnjeti?

Postići regularni menstrualni ciklus prvi je korak u jačanju plodnosti i uspješnosti prirodnog začeća. Može…

vitamini i minerali koji poboljšavaju plodnost

Top 5 dodataka prehrani koji mogu poboljšati plodnost

Znate li razliku između folata i folne kiseline te koji su najbolji dodaci prehrani za…