
Jesu li obroci vašeg djeteta preobilni?
U 80% djece prekomjerna težina je genetski uvjetovana, a kod njih 15% višak kilograma prouzročen je nepravilnom prehranom.
Kalorične namirnice i preobilni obroci glavni su krivci za to. Neki roditelji ne znaju procijeniti koliko je hrane djetetu dovoljno za jedan obrok. U strahu da ne pogriješe, oni radije pred mališana stave puno više hrane nego što je potrebno. To nikako nije dobro, jer višak kilograma povećava rizik od dijabetesa, hipoternije, iskrivljenja kralježnice, astme itd.
Slušajte
svoje
dijete
Dijete
u
dobi
od
3
godine
već
je
sposobno
samo
procijeniti
koliko
je
gladno
ili
sito.
Ako
za
unaprijed
određeno
vrijeme
obroka
dijete
zaključi
da
nije
gladno,
pokušajte
izbjeći
da
ga
zbog
toga
kritizirate
ili
se
s
njim
svađate,
već
mu
dajte
do
znanja
kad
može
očekivati
idući
obrok.
Roditeljima
je
teško
djetetu
dopustiti
da
preskače
obroke
većinom
zato
što
smo
odgojeni
pojesti
sve
što
nam
je
ponuđeno
i
ne
razbacivati
se
hranom.
U
tom
smislu
pripazite
na
količine
koje
djetetu
stavljate
na
tanjur.
One,
iz
vaše
prespektive
odrasle
osobe,
mogu
biti
puno
prevelike
za
djetetove
potrebe.
Dijete
mora
učiti
samo
kontrolirati
potrebe
za
hranom
Na
kraju,
najvažniji
razlog
zašto
je
važno
ne
prisiljavati
dijete
da
jede
kad
nije
gladno
jest
činjenica
da
dijete
mora
imati
slobodu
reagirati
na
vlastite
znakove
gladi.
Ono
mora
naučiti
raspoznati
te
znakove
i
spontano
ih
slijediti
što
predstavlja
važnu
vještinu
u
održavanju
zdrave
tjelesne
težine
u
odrasloj
dobi.
Foto:
Thinkstock
Tagovi: zdrava prehrana djece
Vezano uz temu

Kako ove dvije namirnice čuvaju zdravlje vašeg djeteta?
Djeca vole slatko, a svi znamo kakve sve…

I vaše dijete ne jede povrće? Možda radite baš ovo...
Čak 82,8% djece u Hrvatskoj ne jede povrće…

Postulati zdrave prehrane za djecu
Za pravilan rast i razvoj beba, djece i…

VIDEO: Pripremite super primamljivu užinu za svoje školarce
Ima li itko tko ne bi pojeo ovako…
Pročitajte i:

Vaš je klinac ponekad jednostavno nemoguć! Glumata li da privuče pažnju?
Ponaša li se vaše dijete kao da je potpuno izvan svake kontrole samo da bi…

Nemam više ideja, pomoooć! Što kad vaše dijete ne želi spavati popodne, a to mu treba?
Djeca ponekad jednostavno odbijaju popodnevni odmor iako je očito da im je još uvijek potreban.…

Moje dijete vrišti u snu! Kako spriječiti noćne more naših klinaca?
Djeca tijekom dana proživljavaju svakakve događaje, i to utječe na njihov psihorazvoj. Budući da nemaju…

A kada skidanje pelena dođe na red, može i bez stresa!
Kada dođe vrijeme za odvikavanje od pelena, odnosno kada vam okolina nametne ili vas ‘potakne’…