Odmaknite se od negativnih misli uz ovu terapiju

U suradnji s Melemom, Sensa vam ovaj mjesec poklanja Sretni dnevnik. Možete birati između tri različita dizajna, a želimo da u taj "dnevnik sreće" zapisujete najljepše trenutke, želje i nadanja i koji će vas uvijek podsjećati na sreću i zahvalnost

Dnevnik sreće

Mnogo je već rečeno o terapeutskoj moći pisanja. Papir ne osuđuje i ne ismijava, a pruža utjehu. Zapise u kojima ste izrazili sve što vas muči možete pohraniti na skrovito mjesto ili jednostavno poderati ili spaliti, što bi vam moglo donijeti svojevrstan osjećaj olakšanja.

No dnevnik koji vam poklanjamo uz prosinački broj Sense zamišljen je kao “dnevnik sreće”, mjesto na koje ćete zapisivati najljepše trenutke, želje i nadanja, a u danima pred vama bit će vam poticaj za samopouzdanje, optimizam i zahvalnost.

Kako početi?

Često ne znamo kako početi pisati dnevnik, a Stephanie Dowrick, australska spisateljica i učiteljica kreativnog pisanja, savjetuje da kada sjednemo i pogledamo u praznu stranicu, počnemo pisati o onom što se događa u tom trenutku: gdje sjedimo, kako se osjećamo, što čujemo…

"Ako počnete od jednostavnih činjenica, um će vas postupno odvesti tamo gdje treba i tamo gdje želite stići, napisala je u svojoj knjizi Creative Journal Writing. Osim takvog početka, možete početi i uz pomoć sljedećih pitanja…

Jeste li se danas smijali? Jeste li bili sretni? Kada?
Što je najbolje što vam se danas dogodilo?
Koga stavljate na prvo mjesto u svom životu? Koga ste danas stavili na prvo mjesto? Zašto?
Osjećate li da sebi pružate dovoljno pažnje ili osjećate da zanemarujete vlastite potrebe? Zašto?
Gdje biste željeli biti za godinu dana?
Kojih pet stvari možete učiniti još ovoga tjedna da biste se pokrenuli prema svojim ciljevima?

Želimo vam da ga što prije ispunite jer to je dokaz da ste osvijestili lijepe stvari u svom životu, a tada neminovno dolazi još mnogo takvih.

Tekst i foto: Sensa

Tagovi: , ,

Vezano uz temu

Nova Sensa poručuje: Snaga je u nama!

Novu Sensu potražite na svim kioscima i putem…

Vrijedan dar uz pretplatu na Sensu

Pretplatite se na magazin Sensa jer vas u…

S novom Sensom u mjesecu ljubavi...

Od petka 7. veljače 2020. na kioscima potražite…

Vrijeme je za novu, rujansku Sensu

Stigao nam je rujan. Sunce je izgubilo snagu…

Pročitajte i:

dijete u kućnoj izolaciji zbog epidemije koronavirusa

Novi apel ministra Beroša oko koronavirusa: 'Moramo biti sumnjičavi...'

Poslana je i snažna poruka o zaštiti ljudi koji u ovim teškim okolnostima dodatno trpe…

trudnica umrla od koronavirusa tijekom porođaja u bolnici

Tijekom porođaja umrla trudnica zaražena koronavirusom

Nesretna žena prva je žrtva koronavirusa među trudnicama. Beba je, srećom, spašena, no u bolnici…

koronavirus

Alemka Markotić: "Sada je valjda svima jasno da nitko nije imun na koronavirus!"

U Zagrebu od koronavirusa umro muškarac rođen 1974. godine, koji nije bolovao od niti jedne…

franka batelić i sin viktor

Sada je sreća potpuna u obitelji Ćorluka! I oni su jači od koronavirusa

Pjevačica Franka Batelić Iz Zagreba je s malenim Viktorom otišla u rodnu Istru, dok se…