
Mentalno se opustite i pokrenite vitalnu energiju tijela na Sensa Yoga & Vitality Retreatu na Ižu
Još su samo dva tjedna do Sensa Yoga & Vitality Retreata koji će se održati u hotelu Korinjak na otoku Ižu od 31. svibnja do 2. lipnja 2019.
Voditeljica retreata Senka Ljubić, učiteljica joge i dugogodišnja suradnica Sense, pripremila vam je zanimljiv program. Proučite ga i požurite s prijavama…
PETAK:
17:00 Kratki uvod i upoznavanje
17:30 - 18:30 YIN JOGA (sat nižeg intenziteta za sve razine iskustva u jogi; nakon putovanja to je najbolji način da se mentalno opustite i pokrenete vitalne energije tijela)
18:30 - 20:00 Večera
20:30 - 21:30 JOGA NIDRA (duboko jogijsko opuštanje)
SUBOTA:
7:00 – 8:00 Gayatri mantra i Pranayama
Dočekajmo dan uz najstariju poznati mantru koja budi životnu snagu u nama; nastavljamo uz bhramari dah, duboki jogički dah te naizmjenični dah – anuloma viloma, koji osvježavaju naše energetske kanale, pročišćavaju dišne puteve i donose obilje svježe životne energije.
8:00 - 9:30 CHAKRA FLOW JOGA (vinyasa umjerenog intenziteta koja aktivira i pročišćava energetska središta tijela; sat završava vizualizacijom čakra i afirmacijama)
9:30 - 10:30 Doručak
11:30 - 12:30 Obilazak Iža (po izboru) / opcionalno: VOĐENA MEDITACIJA u Piramidi (30 minuta)
13:00 - 14:00 Ručak
14:00 - 15:00 h JOGA ZA LICE Osvježite mišiće lica i potaknite prirodnu regeneraciju kože
15:00 - 16:00 MAUNA – pauza u kojoj se boravi u tišini; radite sve što vam odgovara, ali sve se odvija bez razgovora, u tišini)
17:30 - 18:45 SLOW FLOW - popodnevni sat laganijeg tempa i nižeg intenziteta
18.45 - 20:00 Večera
20:00 - 21:00 MEDITACIJSKA ŠETNJA
NEDJELJA
8:00 - 9:30 VITALITY FLOW – vinyasa umjerenog intenziteta, slijed asana INSPIRIRAN ELEMENTIMA PRIRODE, iz kojih crpimo nove izvore vitalnosti, s naglaskom na treću čakru (Manipura čakru), energiju vatre našeg tijela koja obnavlja životnu energiju, samopouzdanje i snagu
9:30 - 10:30 DORUČAK
11:00 - 11:45 GONG (Zvučna kupka) prva grupa
11:45 - 12:30 GONG (Zvučna kupka) druga grupa
13: – 14:00 Ručak
Checkout: do 13:30
*U slučaju lijepog vremena vježbanje će se održavati na otvorenom
UPLATA I REZERVACIJE:
Cijena aranžmana po osobi u dvokrevetnoj sobi s balkonom iznosi 1390 kn.
Za
sve
rane
uplate
do
10.
svibnja
odobrava
se
popust
od
10%.
Članovi
Sensa
kluba
imaju
pravo
na
dodatnih
10
%popusta.
Nadoplata za jednokrevetnu sobu je 199 kuna.
Boravišna pristojba nije uključena u cijenu i iznosi 9 kn po danu i po osobi te se plaća po dolasku u Hotel.
Prijevoz na relaciji Zagreb-Iž-Zagreb nije uračunat u cijenu.
Nadoplata za organizirani prijevoz na relaciji Zagreb-Iž-Zagreb iznosi 199,00 HRK po osobi (povratna autobusna karta Zagreb-Zadar-Zagreb + karta za vožnju trajektom Zadar-Iž + karta za vožnju brodom Iž-Zadar).
REZERVACIJE I INFORMACIJE na broj +385 91 6500 764 i e-mail sensa@adriamedia.hr
Podaci
za
uplatu:
Primatelj:
Adria
Media
Zagreb
d.o.o.
Oreškovićeva
6H/1,
10
000
Zagreb
Svrha:
SENSA
YOGA
I
VITALITY
RETREAT
Poziv
na
broj:
SE-194806
IBAN: HR 5524020061100813723
Tekst i foto: Sensa.hr
Tagovi: joga nidra, Senka Ljubić, Sensa retreat
Vezano uz temu

Dođite na Sensa Yoga Reconnect Retreat
Jedinstveni Sensa Yoga Reconnect Retreat pod vodstvom učiteljice…

Dođite na 21. Sensa vikend!
Snaga za promjenu je u vama, dopustite joj…

Veliki godišnji horoskop za 2019.
S Jupiterom u Strijelcu ove bi nas godine…

Dođite na Sensa yoga & detox retreat
Nakon vrlo uspješnog prošlogodišnjeg Sensa yoga & meditation…
Pročitajte i:

Konačno opet dozvoljena pratnja na porodu: "To nam nije niti trebalo biti oduzeto"
Manekenka Sara Spinčić presretna je što će na porodu uz nju moći biti i njezin…

CRVENI NOSOVI Klaunovidoktori dolaze izmamiti osmijeh u Sisačko-moslavačkoj županiji!
Ovi veseljaci sa širokim osmjesima na licu posjećuju mjesta u potresom pogođenim područjima i donose…

Bivša ministrica Divjak: Kad smo imali na tisuće zaraženih dnevno, rekli su da su škole sigurne, a sada nisu?
Nakon odluke o tome da 2. polugodište počinje za sve županije 18.01., i to za…

U Sisačko-moslavačkoj županiji žele odgodu početka nastave: Peticiju u jedan dan potpisalo 4000 ljudi!
Na području Sisačko-moslavačke županije većina je škola oštećena i nesigurna za provođenje nastave, a mnogi…