Mehanizam stimulacije želučanog soka, kojeg vodi hormon gastrin, u trudnoći pojačano radi. Ovaj hormon se stvara ondje gdje i inzulin − u gušterači − i pojačava izlučivanje želučanog soka. Na taj način trudnica dobiva mogućnost primati hranjive tvari ne samo za sebe nego i za dijete. Katkad je ta stimulacija toliko velika da žena osjeća žgaravicu ili naglo pojačanje apetita.

Nekoliko jednostavnih savjeta pomoći će vam da ublažite žgaravicu ili da je se potpuno riješite:

  • Jedite manje porcije više puta na dan, u uspravnom položaju. Jedite lako probavljivu hranu i onu koja neutralizira kiselinu u vašem želucu. U tom su smislu korisne i gume za žvakanje bez šećera.
  • Žvačite polako i što dulje.
  • Nemojte više ništa piti nakon večernjeg obroka.
  • Nakon obroka korisno je jesti papaju, grickati bademe ili popiti jogurt.
  • Izbjegavajte tjelesnu aktivnost u kojoj se morate saginjati (pranje podova, skupljanje igračaka po podu i sl.).
  • Pri ležećem položaju neka vam gornji dio tijela bude na povišenom u odnosu prema donjem dijelu. Ležite na lijevom boku, a na spavanje otiđite s polupraznim želucem.
  • Odmarajte se, ne mislite na probleme i ne opterećujte se sitnicama. Pokušajte se što više opuštati.
  • Savjetujte se s liječnikom ako želite uzimati posebne lijekove za snižavanje kiseline u želucu kako bi vam preporučio one koji neće škoditi plodu.

Foto: Profimedia