Primalje u životima žena i obitelji

Primalja je osoba koja je uz ženu kod porođaja, a trebala bi biti uz nju i tijekom cijele trudnoće i babinja

Mnogi nas pitaju: što vi to uopće radite? Primalja nije liječnik ni medicinska sestra. U hrvatskom nazivu zapravo je jasno vidljivo – to je osoba koja prihvati («primi») novorođenče kod porođaja, a u narodskom izričaju zovu je i babica. Primalja je osoba koja je uz ženu kod porođaja, a trebala bi biti uz nju i tijekom cijele trudnoće i babinja. Primalja ostvaruje partnerski odnos sa ženom/parom, pruža informacije i time pomaže klijentima (ženama i njihovim obiteljima) u ostvarivanju prava na izbor. Primalja je osoba koja treba dati znanje, savjete, ljubav, uvažavanje, poštovanje i poticaj; ona nazoči najljepšem i najmoćnijem događaju kojim je priroda obdarila čovjeka. Ako se pitate što rade primalje i tko su one uopće- sjetite se da ste i vi rođeni u nečije brižne ruke koje su vas nježno stavile na majčina prsa. To je bila vaša primalja s kojom je vaša majka podijelila intimni i čarobni trenutak vašeg rođenja.

Primalja je osoba koju ćete prvu sresti u rodilištu, to je osoba koja će uz vas biti cijelo vrijeme vašeg porođaja, te prva primiti vaše dijete u svoje ruke. Primalja je osoba koja će vam pomoći kod prvog podoja i kasnije za vrijeme dojenja, pomoći će vam i ona tri dana boravka u rodilištu nakon porođaja.

Većina žena nije toga ni svjesna, ali primalje su osobe koje vas prate kroz vašu trudnoću, porođaj i puerperij (period nakon porođaja).

Trudnički kalendar

Što je sve potrebno znati o trudnoći, savjetuje Barbara Finderle, primalja i licencirana savjetnica za dojenje!

PRVI MJESEC

Ako sumnjate na trudnoću, prva stvar koju trebate napraviti je provjeriti svoje sumnje. To možete učiniti tako da u ljekarni kupite test za potvrđivanje trudnoće ili da posjetite liječnika te izvadite krv koja se zatim šalje na analizu. Kroz prvi mjesec trudnoće možete proći bez ikakvog znaka promjene te ćete možda napraviti test tek u drugom mjesecu trudnoće. Većina žena obično sazna da je trudna oko šestog tjedna trudnoće.

Obavezno:

  • Predbilježite se za prvi pregled.

  • Ako želite podijelite sretnu vijest s ljudima koji vam nešto znače u životu.

  • Usporite i ležernije pristupajte stvarima, čak i ako još ne osjećate nikakve promjene u tijelu.

  • Obratite pozornost na ono što jedete, pijete i udišete.

  • Izbjegavajte uzimanje lijekova, a ako neki lijek uzimate kao trajnu terapiju, odmah se posavjetujte s liječnikom

Ako želite:

  • Porazgovarajte sa svojom mamom o njezinim trudnoćama. Ukoliko ne možete, porazgovarajte s vama bliskom ženskom osobom koja ima iskustvo majčinstva.

  • Počnite voditi trudnički dnevnik.

DRUGI MJESEC

Primijetit ćete blage promjene u svom tijelu. Možda ćete se osjećati teško ili napuhnuto – slično osjećaju koji imate prije menstruacije. Vjetrovi su uobičajena trudnička tegoba, ali u prvom tromjesečju trudnoće znaju biti pravi problem. Razlog tome može biti gutanje veće količine zraka u pokušaju da ublažite mučnine. Dojke se mnogim ženama značajno povećaju, a znaju biti i bolne. Mnoge žene već će u ranoj trudnoći osjećati umor i pospanost; možda ćete morati na spavanje sat ili dva ranije nego prije.

Obavezno:

  • Obratite pozornost na hranu koja vam uzrokuje mučnine te je izbjegavajte.

  • Ukoliko je potrebno, prilagodite veličinu grudnjaka – grudnjak mora biti dovoljno velik i podržavati težinu dojki: ukratko, mora bit udoban

  • Obavite prvi pregled u trudnoći i uživajte gledajući svoju «mrvicu» na ekranu.

  • Obavijestite svog liječnika ako se pojavi krvarenje ili ako osjetite bilo kakvo peckanje ili svrbež u vagini.

  • Drijemajte kad god možete; na poslu povremeno prošećite i protegnite se.

  • Pitajte svog liječnika koja su testiranja i pregledi potrebni i kada ih trebate obaviti.

  • Čitajte što više o svojoj bebi i tjelesnim promjenama kroz koje prolazite.

Ako želite:

  • Kupite knjigu o trudnoći i porodu.

  • Potražite svoje stare igračke i slikovnice koje ste sačuvali za svoje dijete.

  • Provodite vrijeme s prijateljima koji imaju djecu.

TREĆI MJESEC

Vaš trbuh polako počinje rasti i odjeća vam sada može biti malo preuska u struku. Ruke su vam uvijek tople zbog pojačane cirkulacije, a mučnine se ublažavaju, za razliku od vaših promjena raspoloženja.

Obavezno:

  • Potražite savjet u vezi prehrane i vježbanja. Trudnoća nije vrijeme za gubljenje kilograma, ali kontrola težine je važna.

  • Ne uzimajte nikakve lijekove bez prethodne konzultacije sa svojim liječnikom.

  • Nemojte uopće piti alkohol i, ako već niste, smanjite broj cigareta ili, još bolje, prestanite pušiti.

  • Poslušajte poruke koje vam šalje vaše tijelo te se odmorite i opustite.

Ako želite:

  • Počnite planirati izmjene u sobi koju ste namijenili djetetu.

  • Pročitajte knjigu ili priču koja nema nikakve veze s trudnoćom.

  • Odmarajte se čim više možete.

  • Ne obavljajte nepotrebne kućanske poslove i tražite pomoć kada vam je potrebna.

  • Neka vas netko fotografira sada kada ste na kraju prvog tromjesečja trudnoće.

ČETVRTI MJESEC

Sada definitivno «rastete» i vaš trbuščić postaje očigledniji osobama oko vas. Vjerojatno već nosite široku odjeću. Razina energije bi vam uskoro trebala opet porasti i opet ćete biti ona stara. U svakom slučaju, nakon 12. tjedna trudnoće ćete „procvasti“.

Obavezno:

  • Ako već niste, obavijestite poslodavca o svojoj trudnoći.

  • Raspitajte se o porodiljnim naknadama.

  • Pobrinite se da vaš radni prostor bude siguran.

  • Počnite razmišljati kakav porod želite. Iako vam se može činiti da je sada još prerano za to, ne ostavljajte odluku za zadnji trenutak jer je tada teško donijeti velike odluke i napraviti promjene.

  • Kontaktirajte bolnice i domove zdravlja i vidite kakve programe nude trudnicama.

  • Upišite se na tečaj vježbanja za trudnice. To je izvrsno jer tamo svi izgledaju i osjećaju se slično vama.

  • Prođite kroz trgovine trudničkom odjećom i vidite što nude. Nemojte popustiti impulsu da već sada nešto kupite. Ili pretražite svoj i partnerov ormar tražeći širu odjeću.

  • Mnogim trudnicama poraste libido u 4. mjesecu trudnoće. Ukoliko nema nikakvih zapreka, uživajte u vođenju ljubavi i izmjenjivanju nježnosti sa svojim partnerom.

Ako želite:

  • Slušajte ugodnu glazbu u autu te u svom radnom i životnom prostoru.

  • Radite vježbe disanja za opuštanje.

  • Priuštite si masažu ili kozmetički tretman. Moguće je da vam koža u ovom razdoblju bude pretjerano suha ili masna.

PETI MJESEC

Sada već imate pravi trudnički trbuščić! Možda ćete primijetiti da su vam desni otečene, a nos začepljen. To je uobičajeno stanje u trudnoći, a izazvano je hormonima. Česta je pojava žgaravice. Jedite manje obroke i pazite što jedete. Pogotovo prije spavanja. Ponekad pomogne cuclanje papaje ili Donat Mg.

Obavezno:

  • Naručite se na pregled kod zubara.

  • Zabilježite datum kada ste prvi put primijetili bebine pokrete (otprilike oko 20. tjedna trudnoće – ovisi o tome koja vam je ovo trudnoća).

  • Odlazite na sve dogovorene preglede u trudnoći, no ne treba pretjerivati – posavjetujte se sa svojim ginekologom.

  • Pazite na držanje tijela – loš položaj može dovesti do bolova u leđima, što je uobičajeno kada vam se promijeni težište tijela.

  • Odaberite udobnu obuću – stopala nose cijelu vašu težinu.

  • Sada je vrijeme da se predbilježite na tečaj za trudnice.

Ako želite:

  • Povedite mamu ili partnera sa sobom na pregled.

  • Priuštite si nove udobne sandale ili cipele (po mogućnosti one koje se ne vežu).

  • Vježbanje u vodi je korisno, a i osvježava.

ŠESTI MJESEC

Moguće je da su vam krajem dana otečene ruke i stopala te da vas muče grčevi u nogama. Više od pola trudnoće je iza vas i tijekom ovog mjeseca bit ćete svjesniji bebinih pokreta.

Obavezno:

  • Kupite sigurna, blaga ulja za aromaterapiju i priuštite si masažu ruku ili stopala kako biste smanjili oticanje.

  • Svaki dan priuštite svojim umornim nogama svježu kupku.

  • Kada ste žedni, pijte tekućinu, ali pijuckajte polagano kako bi tekućina mogla biti apsorbirana, a ne da samo projuri kroz vaš organizam. Birajte napitke bez dodanog šećera.

Ako želite:

  • Raspitajte se o opremi koju trebate kupiti za bebu.

  • Počnite detaljnije planirati dječju sobu.

  • Krenite na tečaj meditacije i počnite se povezivati sa svojom nerođenom bebom.

  • Ne zaboravite fotografirati se sada kada ste na kraju drugog tromjesečja trudnoće.

SEDMI MJESEC

Možda osjećate da teško dišete pa se usredotočite na pravilno držanje i vježbanje. Bježi li mokraća kod kihanja ili kašljanja (naročito ako ste višerotke )? Radite Kegelove vježbe za učvršćivanje mišića dna zdjelice.

Obavezno:

  • Moguće je da ćete imati ogroman apetit. Pobrinite se da jedete zdravu i kvalitetnu hranu.

  • Krenite na tečaj za trudnice koji će vam pružiti priliku da uistinu istražite svoje osjećaje.

  • Nastavite čitati i informirati se. Znanje je moć!

  • Spavajte kad god možete.

Ako želite:

  • Zapišite sve lude snove koje sanjate u svoj dnevnik trudnoće (ako ga pišete).

  • Uživajte u izlasku s dobrom prijateljicom i razgovarajte o tome kako se osjećate.

  • Ako ne spavate dobro, nabavite biljni lijek protiv nesanice koji smiju koristiti i trudnice.

OSMI MJESEC

Pupak vam je sada potpuno ravan i moguće je da često osjećate Braxton-Hicksove kontrakcije. Vaša se maternica priprema za porod. Zbog povišene razine endorfina u tijelu, moguće je da ćete primijetiti da ste zaboravljiviji nego inače.

Obavezno:

  • Ako imate pripremne trudove, iskoristite ih da vježbate disanje.

  • Ako namjeravate prestati raditi krajem ovog mjeseca, pobrinite se da dovršite sve poslove kako vas ne bi gnjavili dok ste kod kuće. Preporučljivo je uzeti nešto slobodnog vremena prije dolaska bebe.

  • Educirajte se o dojenju (trudnice često puno čitaju o trudnoći i porodu, no treba se educirati i o dojenju, ponekad dojenje ne “dolazi samo od sebe” već vam je potrebna pomoć i znanje koje sada imate priliku dobiti)

Ako želite:

  • Ispišite bebino obiteljsko stablo. Razmatrajte imena za bebu.

  • Nađite svoje i partnerove fotografije iz najranijeg djetinjstva.

  • Počnite raditi perinealnu masažu kako biste pripremili međicu na porod (nije dokazano da pomaže, ali sigurno neće odmoći).

  • Povežite se s onim prijateljima i članovima obitelji koji su pozitivni i puni ohrabrenja.

  • Napišite bebi pismo o tome kako se osjećate dok se približava veliki dan.

DEVETI MJESEC

Sada lakše dišete, ali vaš mokraćni mjehur nije presretan budući ga opterećuje težina maternice jer se beba počinje spuštati dublje u vašu zdjelicu. Ovo je zadnji mjesec prije poroda – uživajte!

Obavezno:

  • Uživajte u mirnoj, romantičnoj večeri sa svojim partnerom.

  • Porazgovarajte kako želite odgajati dijete i koje biste osobine voljeli da dijete naslijedi od svakog od vas.

  • Pripremite torbu za rodilište i provjerite koji je najkraći put do bolnice. (Nemojte se smijati; mnogi se nervozni očevi izgube dok voze žene u rodilište, čak i ako znaju put do bolnice.)

  • Dovršite dječju sobu – ili barem pokušajte.

  • Preraspodijelite teške poslove i prepustite ih drugima.

  • Odmarajte se i opuštajte čim više. Mentalna priprema za porod je podjednako važna kao i tjelesna priprema.

  • Dovršite sve nedovršene poslove.

  • Napravite popis ljudi koje želite nazvati da biste im javili sretnu vijest.

Ako želite:

  • Napravite novu frizuru.

  • Kupite nešto lijepo i posebno za svoju bebu.

  • Uživajte u sanjarenju, ono se događa s razlogom.

  • Zadržite pozitivan stav i ne priželjkujte da beba izađe prije vremena.

Napisala: Barbara Finderle, primalja i licencirana savjetnica za dojenje

Foto: arhiv Hrvatske Komore primalja i Thinkstock

Ukoliko želite za vrijeme trudnoće porazgovarati s primaljom vezano za trudnoću, porođaj ili dojenje, nazovite u Hrvatsku Komoru primalja i dogovorite individualne konzultacije!

Pročitajte i:

18 savjeta za manje bolan porođaj

Ne dopustite da vam tijekom cijele trudnoće iz glave ne izlazi misao o bolnom porođaju…

Ana Mažar: Put od majke do doule

Ženina snaga već je u njoj samoj, a dobiva smisao kada žena shvati da je…

Ovo je neizrečena istina o rađanju djeteta. Nitko je ne smije izustiti...

U knjizi Marcusa Berkmanna 'Očinstvo', autor opisuje sve faze koje je prolazio od ženine trudnoće…

polozaji za porod

Jeste li već razmislili u kojem položaju ćete dočekati porod?

Trudni ste i sigurno razmišljate o porodu, kako će on izgledati i u kojem položaju…