Koja hrana smanjuje rizik od prijevremenog porođaja?

Jedan od okidača prijevremenog porođaja je upala, a povećan unos povrća i voća može umanjiti i sistemsku i lokalnu upalu. Koje namirnice posebno smanjuju opasnost od upale?

Prijevremeni porođaj je jedan od najvećih rizika po život i zdravlje fetusa. Djeca rođena prerano izložena su nizu zdravstvenih problema kako u djetinjstvu, tako i u kasnijem životu. Čak i rođenje u 36. i 37. tjednu povećava rizik od razvojnih poremećaja kod bebe. Što onda trudnica može učiniti kako bi smanjila opasnost od prijevremenog porođaja?

U proučavanje veze između prehrane trudnice i rizika od prijevremenog porođaja bilo je uključeno 66.000 trudnica. Znanstvenici su upoređivali "osviještene" trudnice koje su jele puno hrane biljnog porijekla (povrće, voće, zdrava ulja, voda kao glavno piće, cjelovita zrna žitarica, puno vlakana) s onim koje su imale zapadnjačku prehranu (slane i slatke grickalice, bijeli kruh, slatkiši, mesne prerađevine) i utvrdili da su one osviještene imale znatno manji rizik od prijevremenog porođaja.

Niža razina zasićenih masnoća također utječe na smanjenje rizika od upalnih procesa.

Koje namirnice smanjuju opasnost od upale?

Znatan postotak prijevremenih porođaja povezan je s infekcijama i upalama genitalnog trakta. Češnjak je poznat po svojim antibakterijskim osobinama kao i po probiotskim vlaknima koja hrane dobre bakterije. Suho voće također je bogato vlaknima i ima antibakterijska svojsva koja suzbijaju neke od bakterija povezanih s prevremenim porođajem.

Znanstvenici su proučavali utjecaj jedenja češnjaka, luka i sušenog voća na vrijeme porođaja kod skoro 19.000 trudnica. Zaključili su da ove namirnice smanjuju opasnost od preranog početka porođaja, a posebno su se djelotvornim pokazali češnjak među povrćem i suhe grožđice među voćem. Oboje smanjuju rizik kako od preranog porođaja te od preranog pucanja vodenjaka. Takođe, za blagotvoran utjecaj nije potrebno unositi ogromne količine ovih namirnica - učinci su vidljivi i kada se one uzimaju u umjerenim količinama.

Priredila: Jovana Papan

Izvor: Nutrition facts

Tagovi: , ,

Vezano uz temu

vježbanje u trudnoći

VIDEO s vježbama za drugo tromjesečje trudnoće: koristan je i protiv stresa!

Kako vaš trbuh raste, tako ćete morati mijenjati…

marijana batinić trudna

Ima i lijepih vijesti! Marijana Batinić objavila da je trudna

Emotivnim postom voditeljica je otkrila kada će u…

trudnoća i termin poroda

Kako izračunati termin poroda?

Iako se čak 96% djece ne rodi na…

Pročitajte i:

trudna žena u samoizolaciji

Kako se pripremiti za porod tijekom pandemije koronavirusa?

Što je najvažnije prihvatiti u ovoj situaciji, na što obratiti pažnju te kako se ponašati…

trudnica gleda online tečaj za trudnice u svojem domu

Roda poziva trudnice na besplatan e-tečaj. Evo kako se prijaviti

Rodin prvi e-Tečaj za trudnice namijenjen budućim majkama koje su trudne 28. tjedana ili više

opasnost zaraze od koronavirusa u trudnoći i može li se covid-19 prenijeti na dijete

5 činjenica o koronavirusu koje moraju znati trudnice i dojilje

Uzrokuje li koronavirus prijevremeni porod, može li se bolest prenijeti majčinim mlijekom te što ako…

Doktori su bili skeptični, ali ona je uspjela roditi zdrave četvorke

Nakon što je nekoliko puta doživela spontani pobačaj, 28-godišnja Amerikanka Lindsay Hay bila je presretna…