sindrom nemirnih nogu u trudnoci

Kako se boriti protiv sindroma nemirnih nogu u trudnoći?

Pored drugih radosti u trudnoći neke sretnice osjete i sindrom nemirnih nogu RLS (Resless legs Syndrom). Uzrok zašto se javlja i način kako ga se riješiti još uvijek nije poznat, ali postoje neki savjeti kako si pomoći

Često ne možete zaspati jer osjećate nelagodu ili neugodnu bol u nogama koja vas tjera da noge stalno pomičete? Vjerojatno vas muči sindrom nemirnih nogu. Kako do njega dolazi i zašto, znanstvenici još uvijek nisu uspjeli dokučiti, a i među liječnicima ne vlada jedinstvo kako tom problemu pristupiti.

Slažu se međutim u tome da se radi o problemu centralnog živčanog sustav. Oko 10% ljudi pati od ovog sindroma, a čini se trudnice nešto češće. Čak do trećine trudnica ima nemirne noge te zbog toga ima i problem uvečer sa usnivanjem i to posebice u posljednjem tromjesečju trudnoće. Utješiti se možete time što će taj sindrom nestati odmah čim rodite. No, znajte i da je 60% šanse da će vam se opet javiti već u sljedećoj trudnoći. Naravno vrijedi i obrnuto - ovaj neugodan sindrom vas može lako zaobići ako ga u prvoj trudnoći niste imali.

Uzroci, simptomi, pomoć

Iako se uzroci ne poznaju, neki faktori, koji utječu na pojavu ovog sindroma, su poznati. Trudnoća je jedan od njih:

  • insuficijencija bubrega
  • poremećaj u radu štitnjače
  • slabokrvnost
  • reumatoidni artritis
  • nedostatak željeza
  • poremećaj metabolizma
  • trudnoća

Loše spavanje ide ruku pod ruku s sindromom nemirnih nogu

O lošem spavanju u trudnoći biste i sami već mogli pisati knjigu. Ako vam se u trenucima odmora i pokušaja da zaspete pridruži još i sindrom nemirnih nogu, tada ćete zaspati još teže.

Simptomi

  • trnci
  • svrbež
  • nelagoda i bol
  • simptomi se sele svuda po nogama
  • potreba da noge pokrećete
  • nemir
  • nesanica

Što vam može pomoći?

  • masaže
  • ribanje nogu spužvicom za kupanje
  • hodanje i vožnja bicikla
  • joga i opuštanje mišića
  • neki liječnici savjetuju i akupunkturu ili homeopatiju
  • čaša mineralne vode uvečer ili megnezij

Obavezno izbjegavajte

  • stres
  • kofein
  • alkohol

Tekst: I.Š.
Foto: Profimedia

Tagovi: ,

Pročitajte i:

Marijana Batinić

Marijana Batinić pokazala trudnički trbuščić

Televizijska voditeljica Marijana Batinić, koja je u veljači objavila da čeka svoje drugo dijete, djevojčicu,…

Nataša Janjić Medančić

Nataša Janjić Medančić o trudnoći i imenu djevojčice koja stiže u kolovozu

Poznata glumica konačno je odahnula nakon što se vratila u svoj dom, kojeg je morala…

poznat emame koje su rodile kod kuće

Sve možemo od doma! Porođaj kod kuće sve veći trend, pa i među slavnim mamama!

Žene koje su iskusile porođaj kod kuće kažu kako je to dostojanstveniji i ugodniji način…

Mateo i Izabel Kovačić

Dugo su čekali, a sad im se želja ostvarila. Mateo i Izabel Kovačić postaju roditelji!

Par se vjenčao 2017. godine, a bebica će biti kruna njihove ljubavi, koja traje od…