Savjeti za rjeavanje dosadne napasti

Svaka treća treća trudnica u posljednjem tromjesečju trudnoće ima više ili manje jaku žgaravicu. Ništa strašno, kažu liječnici i daju uvjerljivo objašnjenje: dijete u maternici je već prilično veliko, pa je mišić koji zatvara želudac prema jednjaku stalno pod pritiskom. Mišić često ne može izdržati pritisak pa se kiseli sadržaj želuca podiže i nadražuje osjetljivu sluznicu jednjaka što vraški peče. Žgaravica je osobito jaka noću jer se, dok smo u ležećem položaju, prema gore može povući još više kiseline.

Pomoć protiv žgaravice

• dio kreveta na kojem nam je glava podesiti u viši položaj ili staviti još jedan jastuk pod glavu. Tako se kiselina ne može tako lako podići
• hranu rasporediti u više manjih obroka jer je nakon obilnog jela pritisak osobito jak
• jesti što više nemasne hrane jer lako probavljivi sastojci manje opterećuju želudac
• konzumirati što manje kave, čaja i voćnih sokova jer oni pojačavaju kiselost
• prije jela popiti gutljaj-dva tople vode, to pomaže želucu pri probavi
• prožvakati tri do četiri lješnjaka u finu kašu a zatim progutati - to smanjuje žarenje
• polagano žvakati napola skuhanu ili sirovu mrkvu dok se ne razvije slatkasti okus jer je tako moguće neutralizirati kiselinu
• ubaciti male međuobroke bogate proteinima, kao što su svježi sir, jogurt ili kefir. Proteini koje oni sadržavaju pomažu u neutraliziranju želučane kiseline
• nakon jela pojedite žličicu senfa. To je jako učinkovito u suzbijanju žgaravice, a zasad se ne zna razlog
• tko ne voli jesti kad mu gori u grlu, može pokušati akupresurom: akupresurna točka za želudac nalazi se na dlanu, ispod palca. Da biste je pronašli, prvo prst stavite na točku na kojoj se linije dlana slijevaju u smjeru ručnog zgloba i od te točke idite otprilike centimetar prema palcu – to je točka za želudac! Sada je snažno pritisnite, najmanje 30 sekundi