Pad tlaka i vrtoglavica obično se kod trudnica javlja u početku trudnoće i tada je važno znati što napraviti kako biste izbjegli loše opće stanje, osjećaj straha od mogućih nesreća te prevenirali same padove.
Što napraviti kad vas uhvati vrtoglavica?
- Kad vas odjednom obuzme omaglica ili vam se zavrti, može vas uhvatiti panika. Nemojte se bojati. Vrtoglavica će brzo proći, a pomoći si možete vrlo jednostavno.
- Lezite tako da noge postavite u povišen položaj. Pod noge stavite jastuk ili ih oslonite na zid. Tako ćete krv preusmjeriti prema srcu i mozgu.
- Pijte dosta vode i pojedite nešto slano (slaninu, pršut, štapiće). Ako nemate ove namirnice, otopite malo soli u vodi i popijte.
- Otvorite prozor i duboko dišite.
- Popijte šalicu kave, čaja ili uzmite pola čašice vina.
Prevencija kao najbolje rješenje
Osobe koje pate od hipotenzije moraju se pridržavati nekoliko jednostavnih pravila kako bi ublažite pojavu tegoba.
- Preventivno pijte puno vode i jedite slaniju hranu.
- Bavite se aktivnošću, šećite, vozite bicikl, trčite, vježbajte.
- Izbjegavajte naglo ustajanje iz kreveta, sa stolca ili naglo sagibanje. Kad nešto želite podići s poda, radije prvo čučnite i pričekajte da se vrtoglavica smiri. Izbjegavajte se naglo sagibati u struku.
Foto: Thinkstock
Majčino mlijeko boje jagode: Mama pokazala što stoji iza ovog fenomena
4 tipa roditelja i stilova odgoja, a jedan je najgori
Kate Middleton tradicionalno fotografirala princa Louisa za šesti rođendan
Princ Louis uči uz metodu iz 1980-ih: Poboljšava emocionalnu inteligenciju kod djece, ali i odraslih
5 ideja za aktivnosti u kojima će djeca uživati, ali i zainteresirati se za Dan planeta Zemlje