Slasni napici za trudnice

Zdravo je uzimati mnogo tekućine – naravno da ovo pravilo naročito vrijedi za trudnice. Trebali biste piti barem dvije litre tekućine. Donosimo vam par recepata za ukusna i jednako tako zdrava osvježenja.

Ayran – orijentalno osvježenje

· malo morske soli

Izmiješajte sve sastojke u mikseru – prema želji možete dodati i svježu metvicu.

Sočni koktel od mrkve – svježi vitamini iz sokovnika

· 150 grama mrkve

· 1 kruška

· 1/2 limuna

· 1 kriška ananasa

· 1 čajna žlica gustog soka od krušaka

· 1 čajna žlica pšeničnih klica

· 1 prstohvat mljevene vanilije

Očistite i operite mrkve. Ogulite krušku, razrežite je na četiri komada i očistite od jezgre. Ogulite limun i krišku ananasa. Mrkve, krušku, limun i ananas iscijedite u sokovniku i po mogućnosti odmah temeljito umiješajte gusti sok, pšenične klice i vaniliju.

Svježi sok od đumbira i breskvi – osvježenje i pomoć kod jutarnjih mučnina

· 250 grama breskvi

· 1 žličica svježeg đumbira

Iscijedite u sokovniku i dodajte mineralnu vodu. Đumbir je odlično sredstvo za smirenje želuca.

Za dobro raspoloženje – kremasto mlijeko od banane

· 1 banana

· 250 grama mlaćenice

· 1 čajna žlica meda

· cimet

Bananu i mlaćenicu u mikseru izmiješajte da biste dobili pire. Začinite s cimetom i medom.

Banane umiruju i čine sretnima. Baš kao i čokolada, potiču proizvodnju hormona sreće serotonina.

Lassi – ajurvedski zdravi napitak

· 150 grama jogurta s malo masnoća

· 150 mililitara vode / ili 100 mililitara vode i 50 mililitara mlijeka

· malo meda za slađenje

· kardamovac, šafran

Pomiješajte sastojke u mikseru.

Ili:

Lassi od manga

Dodajte mango i izmiksajte da dobite pire, na kraju dodajte cimet.

Ljetni frape od bobičastog voća

· 50 grama jagoda

· 50 grama malina

· 100 mililitara mlijeka s malo masti

· 2 žlice jogurta s malo masnoća

· 2 čajne žlice meda

Izmiješajte u mikseru i što prije konzumirajte. Frape je bogat folatima, kalcijem, balastnim tvarima, riboflavinom te vitaminima B i C.