mama i kći jedu zdravu hranu

Brz i zdrav obrok po receptu omiljene blogerice

Njezin profil na Instagramu mnogima je omiljen zbog sjajnih recepata, koje nerijetko pripremaju i njezine kćerkice

Nakon što joj je nedavno hakiran profil, blogerica Nastasja Chiara Petrić, nastavila je dijeliti crtice iz obiteljskog života na novom profilu @chiarin.tanjurić. Osim zanimljivih dogodovština sa svojim dvjema kćerkicama, priča o izazovima roditeljstva, bivša Masterchefica redovito dijeli i svoje recepte. Najviše pažnje izazovu oni koje pripremaju njezine preslatke curice, Oni jednostavni vrlo se brzo nađu na meniju njezinih pratitelja, posebice kad u svoja jela doda i poneku namirnicu koju većina djece baš i ne voli. Takva je definitivno brokula, koju bi mnogi mališani u Nastasjinoj verziji mogli zavoljeti. A tek ako jednom snimi video u kojem ih rade njezine Gaia i Reia…

U nastavku pogledajte njezin recept za popečke od brokule, zdrave i gotove u tren oka.

 

 

Dakle, za ovo vam jelo trebaju: brokula, luk, češnjak, jaja, sol, papar i začini po želji te pirovo brašno. Točne omjere te postupak pripreme pogledajte na profilu ove sjajne food blogerice (ovdje).

A zašto biste baš brokulu trebali imati na obiteljskom meniju? Ova čudesna namirnica ima mnoge dobrobiti na naše zdravlje kao što su: jača imunitet jer sadrži visoke količine vitamina C i beta-karotena, sadrži velike količine folne kiseline i flavonoida kaempferola koji imaju protualergijsko djelovanje, sjajan je izvor kalcija i vitamina K, pomaže eliminaciji toksina iz organizma, dobra je za naše oči, zbog folne kiseline koju sadrži sjajna je za prenatalni razvoj bebe… O mnogim drugim blagodatima brokule, posebice za naše malene, pročitajte ovdje!

Tekst: J. S.
Fotografije: Instagram i Shutterstock

 

 

Tagovi: , ,

Vezano uz temu

'Nažicali' smo recept za omiljeno jelo Nastasjinih malih svejelica

Juha od brokule, graška i wasabija jedno je…

One su prave male Chefice! Dopuštate li i vi djeci da vam pomažu u kuhinji?

Gastro blogerica Nastasja Chiara Petrić i proslavljena manekenka…

Blogerica i mama dvoje djece sasvim iskreno o 'breakdownu'

Gastro blogerica Nastasja Chiara Petrić prisjetila se trenutka…

Pročitajte i:

Isprobali smo recept za pincu koja će danima biti mekana kao da je tek ispečena!

Slažete se da je pinca napravljena kod kuće, najbolja pinca, no da bude i naukusnija…

đumbir keksići

Najjednostavniji i zdravi keksići koje sa svojom djecom možete napraviti za Božić!

Kako uljepšati ove blagdane? Kako neke stvari, koje inače radimo usput, pretvoriti u pravo obiteljsko…

Blagdanska čarolja u kuhinji: isprobajte ovaj jednostavan, a savršen kolač

Dašak blagdanske čarolije u svoj dom možete unijeti raznim božićnim dekoracijama, ali i slasticama uz…

Sasvim obično neobična rođendanska torta za vaše malene

Htjeli biste djetetu napraviti rođendansku tortu, no još uvijek niste pronašli idealan recept. Ovu tortu…