mama i kći jedu zdravu hranu

Brz i zdrav obrok po receptu omiljene blogerice

Njezin profil na Instagramu mnogima je omiljen zbog sjajnih recepata, koje nerijetko pripremaju i njezine kćerkice

Nakon što joj je nedavno hakiran profil, blogerica Nastasja Chiara Petrić, nastavila je dijeliti crtice iz obiteljskog života na novom profilu @chiarin.tanjurić. Osim zanimljivih dogodovština sa svojim dvjema kćerkicama, priča o izazovima roditeljstva, bivša Masterchefica redovito dijeli i svoje recepte. Najviše pažnje izazovu oni koje pripremaju njezine preslatke curice, Oni jednostavni vrlo se brzo nađu na meniju njezinih pratitelja, posebice kad u svoja jela doda i poneku namirnicu koju većina djece baš i ne voli. Takva je definitivno brokula, koju bi mnogi mališani u Nastasjinoj verziji mogli zavoljeti. A tek ako jednom snimi video u kojem ih rade njezine Gaia i Reia…

U nastavku pogledajte njezin recept za popečke od brokule, zdrave i gotove u tren oka.

 

 

Dakle, za ovo vam jelo trebaju: brokula, luk, češnjak, jaja, sol, papar i začini po želji te pirovo brašno. Točne omjere te postupak pripreme pogledajte na profilu ove sjajne food blogerice (ovdje).

A zašto biste baš brokulu trebali imati na obiteljskom meniju? Ova čudesna namirnica ima mnoge dobrobiti na naše zdravlje kao što su: jača imunitet jer sadrži visoke količine vitamina C i beta-karotena, sadrži velike količine folne kiseline i flavonoida kaempferola koji imaju protualergijsko djelovanje, sjajan je izvor kalcija i vitamina K, pomaže eliminaciji toksina iz organizma, dobra je za naše oči, zbog folne kiseline koju sadrži sjajna je za prenatalni razvoj bebe… O mnogim drugim blagodatima brokule, posebice za naše malene, pročitajte ovdje!

Tekst: J. S.
Fotografije: Instagram i Shutterstock

 

 

Tagovi: , ,

Vezano uz temu

zdravo vs. nezdravo

Koje recepte lajkamo na društvenim mrežama, a koje kuhamo?

Na društvenim mrežama nikad više nije bilo recepata…

'Nažicali' smo recept za omiljeno jelo Nastasjinih malih svejelica

Juha od brokule, graška i wasabija jedno je…

One su prave male Chefice! Dopuštate li i vi djeci da vam pomažu u kuhinji?

Gastro blogerica Nastasja Chiara Petrić i proslavljena manekenka…

Pročitajte i:

Milini sladoledi

Dva Milina super gastro prijedloga za pravo ljetno osvježenje!

Smrznuti sladoled od jogurta, borovnica, cimeta... ili pak pravi domaći od vanilije, koji vi birate?…

sladoled od čokolade

Isprobali smo domaći sladoled od čokolade. Garantiramo da će oduševiti nepca vaših malenih

Domaći sladoled kod kuće možete napraviti i samo od smrznutog voća u koji dodajte primjerice…

palačinke bez glutena

Donosimo vam recept za bezglutenske palačinke koje će obožavati i vaši maleni

Svibanj je mjesec svjesnosti o celijakiji, a mi smo pronašli recept za bezgutenske palačinke, jedno…

Isprobali smo recept za pincu koja će danima biti mekana kao da je tek ispečena!

Slažete se da je pinca napravljena kod kuće, najbolja pinca, no da bude i naukusnija…