Tata + 3 kćeri = trening za 5!

Poznati hrvatski trener Dragutin Golub često spaja ugodno s korisnim te na zabavan i zanimljiv način vježba sa svoje preslatke tri kćeri. Naučite i vi kako na zanimljiv način približiti vježbanje svojim najmlađima!

Poznato je da su tate oni koji izvode svakojake vratolomije s djecom, dok mame uvijek strepe od mogućeg pada. Ti trenuci adrenalina i sreće ostaju urezani u dječjim sjećanjima. Danas živimo neko novo vrijeme, tehnologija cvjeta, a žurba postaje životni stil. Ne kaže se bez veze da dijete radi ono što vidi, stoga bismo svoje mališane trebali putem igre i zabave poticati da budu fizički aktivni i zadovoljni, od malih bismo im nogu trebali usađivati zdrave životne navike.

Ovdje ćete vidjeti neke od vježbi koje možete isprobati sa svojim mališanima. Kao ponosni otac triju djevojčica, sa sigurnošću tvrdim da su im ovakva druženja jako zanimljiva i zabavna - i dobro dođu kad je moj red za čuvanje, a taj dan nisam stigao do teretane :-)

1/ IZDRŽAJ
Podignete se na laktove i oslonite na nožne prste, najvažnije je da vam gornji dio tijela bude u ravnoj liniji. Dubokim udahom i mišićima trbuha kontrolirajte da vam srednji dio trupa ne propadne, a vrat i glava neka budu u produžetku leđa. Dijete neka vam legne na leđa; stisnite gluteuse kako biste dodatno pojačali ravnotežu.

 

2/ ČUČANJ S POTISKOM IZNAD GLAVE

Primite dijete u ruke i prilikom podizanja iz čučanja, podignite ga iznad glave.

 

Nastavak vježbi pratite na sljedećoj poveznici.

Tagovi: ,

Pročitajte i:

Znate li što je Blue Day i zašto biste u subotu trebali obući nešto plavo?

Važno zdravstveno-edukativno događanje četvrtu godinu zaredom u Hrvatskoj organizira Udruga P.I.N.K.– life s ciljem jačanja…

preuranjeni pubertet

Značajno spuštena dobna granica ulaska djevojčica u pubertet! Što kad već sa šest godina počnu rasti grudi?

Indeks tjelesne mase i kemikalije u proizvodima za osobnu njegu mogli bi biti glavni krivci…

Poznata manekenka jača od zdravstvenih problema! Postat će mama!

Čak sedam godina nije imala menstruaciju, a onda su joj liječnici dijagnosticirali sindrom policističnih jajnika.…

zaštita kože na suncu

INTERVJU Akademkinja Mirna Šitum : 'Hoće li zbog koronavirusa melanom uzeti još više života?'

Iako su zbog pandemije koronavirusa bili prisiljeni odgoditi mnoge javno-zdravstvene akcije s ciljem prevencije raka…