Tata + 3 kćeri = trening za 5!

Poznati hrvatski trener Dragutin Golub često spaja ugodno s korisnim te na zabavan i zanimljiv način vježba sa svoje preslatke tri kćeri. Naučite i vi kako na zanimljiv način približiti vježbanje svojim najmlađima!

Poznato je da su tate oni koji izvode svakojake vratolomije s djecom, dok mame uvijek strepe od mogućeg pada. Ti trenuci adrenalina i sreće ostaju urezani u dječjim sjećanjima. Danas živimo neko novo vrijeme, tehnologija cvjeta, a žurba postaje životni stil. Ne kaže se bez veze da dijete radi ono što vidi, stoga bismo svoje mališane trebali putem igre i zabave poticati da budu fizički aktivni i zadovoljni, od malih bismo im nogu trebali usađivati zdrave životne navike.

Ovdje ćete vidjeti neke od vježbi koje možete isprobati sa svojim mališanima. Kao ponosni otac triju djevojčica, sa sigurnošću tvrdim da su im ovakva druženja jako zanimljiva i zabavna - i dobro dođu kad je moj red za čuvanje, a taj dan nisam stigao do teretane :-)

1/ IZDRŽAJ
Podignete se na laktove i oslonite na nožne prste, najvažnije je da vam gornji dio tijela bude u ravnoj liniji. Dubokim udahom i mišićima trbuha kontrolirajte da vam srednji dio trupa ne propadne, a vrat i glava neka budu u produžetku leđa. Dijete neka vam legne na leđa; stisnite gluteuse kako biste dodatno pojačali ravnotežu.

 

2/ ČUČANJ S POTISKOM IZNAD GLAVE

Primite dijete u ruke i prilikom podizanja iz čučanja, podignite ga iznad glave.

 

Nastavak vježbi pratite na sljedećoj poveznici.

Tagovi: ,

Pročitajte i:

djevojčica tijekom pandemije koronavirusa s maskom na licu i zaštitom od komaraca

Svim snagama protiv komaraca! Kako zaštititi najmlađe i mogu li komarci prenijeti koronavirus?

Komarci su napasnici koji nam redovito kvare ljeto. U trenutačnoj situaciji, kada nam prijeti koronavirus,…

Doris Pinčić

I Doris Pinčić zbog pandemije nije bila uz dijete u bolnici

Poznata televizijska voditeljica s javnošću je podijelila nedavno iskustvo, želeći tako dati podršku roditeljima koji…

porod u vrijeme koronavirusa

Riječanka ispričala iskustvo poroda u 'novom normalnom'

Stižu brojne reakcije naših čitatelja na odluku Ministarstva zdravstva da ograniči boravak roditelja s djecom…

dječak u bolnici razgovara s liječnikom

Ministarstvo odlučilo: roditelji mogu biti s djecom u bolnici 15 minuta

Ova odluka vrijedi za pojedine županije u kojima je nepovoljna epidemiološka situacija, a - kako…