
‘Rad s djecom mijenja svijet, a joga je najbolji alat za to, tvrdi ova trostruka majka koja je i sama tako prebrodila stresno razdoblje
Certificirana učiteljica dječje joge, Lana Presečki, završava vrlo zahtjevnu edukaciju za učitelja prenatalne i postnatalne joge, pa će uskoro postati prva nositeljica Bithtlight licence u Hrvatskoj. Ova majka triju djevojčica, koje su i same prave male majstorice joge, otkrila je kako joj je joga osobno pomogla u stresnoj fazi života te koje su sve blagodati ove drevne vještine za razvoj djece
“Djeca
koja
prakticiraju
jogu
sretna
su
djeca
koja
odrastaju
u
sretne
odrasle
ljude!
Obožavam
bebe,
obožavam
djecu
i
mislim
da
rad
s
djecom
može
promijeniti
svijet,
a
joga
je
najbolji
alat
za
to".
To
tvrdi
Lana
Presečki,
učiteljica
joge,
ali
i
-
još
važnije
-
majka
triju
djevojčica
koje
su,
baš
kao
i
njihova
mama,
prave
majstorice
joge.
Rječnikom
ove
drevne
vještine
rečeno,
prave
male
jogine.
“Jogu
bih
preporučila
apsolutno
svima.
Svaka
faza
života
ima
svoju
specifičnost,
a
ljepota
joge
upravo
je
u
tome
da
se
praksa
može
prilagoditi
svakom
čovjeku
i
svakoj
okolnosti
u
kojoj
se
trenutno
nalazi",
kaže
Lana,
certificirana
učiteljica
dječje
joge,
koja
se
već
godinama
educira
u
svim
jogijskim
smjerovima
koji
imaju
veze
s
djecom
i
majčinstvom:
prenatalna,
postnatalna,
dječja
joga
njezin
su
svijet.
Trenutačno
završava
vrlo
zahtjevnu
edukaciju
za
učitelja
prenatalne
i
postnatalne
joge,
sa
sjedištem
u
Londonu.
Vjerujem
da
ću
na
jesen
biti
prva
nositeljica
Birthlight
licence
za
Hrvatsku,
čemu
se
iznimno
veseli.

Ova
rođena
Dubrovkinja,
u
Zagreb
je
došla
na
studij
novinarstva,
ali
prvo
predavanje
na
koje
je
otišla
nije
bilo
akademskog
karaktera
-
već
ono
o
meditaciji.
Od
tada
je
joga
lagano
počela
ulaziti
u
svaku
poru
njezina
života.
“Najveći
utjecaj
prakse
osjetila
sam
dolaskom
na
svijet
mojih
triju
curica.
Joga
mi
je
tada
pomogla
da
prebrodim
iznimno
stresan
period,
prihvatim
ga
i
doživim
na
potpuno
nov
način.
Sada,
kada
su
moje
kćeri
dovoljno
odrasle,
mogu
reći
da
sam
ih
zarazila
istom
strašću
–
i
naš
se
dom
pretvorio
u
pravu
jogijsku
shalu,
punu
mantri,
smijeha
i
slobode!
To
mi
pričinjava
najveće
zadovoljstvo",
kaže
Lana.

Razvoj
snage,
fleksibilnosti,
izdržljivosti;
održavanje
i
poboljšanje
zdravlja
kralježnice;
uravnoteženje
rada
živčanog,
lokomotornog,
dišnog
i
endokrinog
sustava;
razvoj
zdravog
tjelesnog
samopoimanja;
znanje
korištenja
daha
za
smirivanje
ili
energizaciju…,
samo
su
neke
od
prednosti
joge.
Način
života
današnje
djece
takav
je
da
im
je
mozak
previše
stimuliran
raznim
podražajima,
a
fizička
aktivnost
u
deficitu.
Sve
je
više
djece
koja
se
vrlo
rijetko
igraju
na
igralištima
i
u
parkovima,
a
vrijeme
provode
pred
ekranima.
Ta
neravnoteža,
dakako,
nije
dobra,
no
i
joga
tu
pomaže.
“Današnje
generacije
djece
manje
pokreću
tijelo
na
načine
koji
bi
potaknuli
zdrav
razvoj
i
zdravo
stanje
organizma.
S
druge
strane
živčani
sustav
biva
kontinuirano
podražen
velikim
brojem
informacija.
Vraćanje
unutarnjem
iskustvu
nužno
je
za
uspostaviti
zdraviju
ravnotežu.
Nužno
je
otvoriti
vrata
iskustva
postojanja
u
tijelu.
Osim
mišićnog
sustava,
posebnu
pažnju
treba
pridati
zdravlju
kralježnice
i
živčanog
sustava,
te
nježnom
istezanju
tetiva
i
ligamenata.
Joga
u
ovom
slučaju
uvelike
pomaže.
Joga
je
mudar
način
psihofizičke
aktivnosti,
koji
objedinjuje
zdravlje
tijela
i
duha",
kaže
Lana
koja
od
jeseni
ponovno
planira
početi
sa
satovima
dječje
joge,
a
do
tada
vježba
sa
svojim
djevojčicama
kod
kuće,
koje
su
joj
i
česta
pratnja
i
na
satovima
joge
za
odrasle
u
njezinom
matičnom
studiju
OM
yoge.

“Interes
roditelja
i
djece
za
takvim
oblikom
relaksacije
prilično
je
velik.
Mali
praktikanti
uglavnom
ovakav
oblik
tjelovježbe
upoznaju
kod
kuće,
od
svojih
roditelja,
i
zainteresiraju
se.
Joga
je
iznimno
pozitivan
stil
života,
zapravo
ne
poznajem
niti
jednog
roditelja
jogija,
koji
smatra
da
joga
nije
ono
najbitnije
što
bi
njegovo
dijete
trebalo
naučiti",
kaže
Lana
i
navodi
jedan
slikoviti
primjer:
“Curica
koja
je
nesretnim
slučajem
slomila
ruku
tijekom
igre
kod
kuće,
nakon
što
su
joj
stavili
gips
neutješno
je
plakala,
ne
zbog
boli,
već
zbog
toga
što
je
mislila
da
neko
vrijeme
neće
moći
vježbati
jogu.
Nitko
sretniji
od
nje
kad
je
čula
da
ipak
može
dolaziti
na
sat.
Sat
smo
joj,
kao
grupa,
prilagodili,
i
nije
ništa
propustila,
dapače
vjerujem
da
je
iz
cijele
nesretne
situacije
izašla
kao
jača
osoba,
upravo
zbog
podrške
koju
je,
od
ostalih
malih
jogija,
dobila
na
satu.
Roditelji
su
bili
oduševljeni.
A
i
ja,
naravno".

Sat
dječje
joge
počinje
osvještavanjem
stanja
tijela
-
razvijanje
prisutnosti;
potom
slijedi
osvještavanje
daha
-
način
na
koji
dišemo,
pravilno
disanje
i
vježbe
disanja
kojima
utječemo
na
aktivaciju,
smirenje
i
uravnoteženje
organizma.
Središnji
dio
sata
su
vježbe
kojima
se
jača
tijelo
te
razvija
fleksibilnost
i
izdržljivost,
a
potom
slijede
i
vježbe
usmjerene
na
kralježnicu
-
jačanje
i
opuštanje
mišića
uz
kralježnicu.
Na
kraju
je
opuštanje,
tj.
integracija
cijelog
sata
kroz
ležeći
položaj.
Popularnost
joge
među
djecom
i
roditeljima
iz
godine
u
godinu
raste
i
to
ne
samo
zbog
činjenice
da
gradi
tijelo
i
fleksibilnost.
U
izazovnim
vremenima
u
kojima
živimo,
još
je
važnije
pripremiti
dijete
za
onaj
dio
života
u
kojem
se
traži
samopouzdanje
i
emocionalna
snaga,
kreativnost
i
koncentracija,
nošenje
sa
stresom…,
a
sve
je
to
moguće
osnažiti
baveći
se
jogom.
Tekst:
D.
P.
Fotografije:
privatni
arhiv
Tagovi: #YourStoryMatters, joga, joga za djecu, Lana Presečki
Vezano uz temu

Je li popularna serija kriva za porast samoubojstava kod mladih?
U ovo neizvjesno vrijeme, kada je pandemija iz…

Zvijezde uzrujane zbog vijesti o trudnoći!
Glumica Jennifer Aniston valjda je rekorderka među slavnim…

'Kako sam promijenila život u šest tjedana!'
Postoji vrlo jednostavan, biokemijski razlog zašto toliko volimo…

Rat oko podjele skrbništva nad blizancima! Što kaže hrvatski zakon?
Već neko vrijeme šuška se o razvodu glumca…
Pročitajte i:

Kako prepoznati dalekovidnost kod djece?
Djeca uglavnom nisu svjesna da imaju neki problem s vidom, a roditelji trebaju obratiti pozornost…

Žene, ne zaboravite na važnost papa testa u vrijeme COVID-a!
Ako ste usred pandemije zapostavili svoje seksualno zdravlje, podsjetite se na važnost redovitih ginekoloških pregleda,…

Odgovara stručnjakinja: Koje boljke su najčešći razlog posjeta otorinolaringologu?
Djeca do treće godine života svog pedijatra ili hitnu službu posjete i do desetak puta…

Jeste li se zapitali je li i koliko je štetno jesti hranu nakon dezinficiranja ruku?
Jedenje hrane nakon upotrebe sredstva za dezinfekciju ruku rezultira visokom koncentracijom bioaktivnog bisfenola A (BPA)…