Koju hranu izbjegavati u vrijeme viroza i zašto jedan stari recept “ne drži vodu”

Jednostavni šećeri znatno smanjuju reaktivnost bijelih krvnih stanica, zaslužnih za snažan imunitet, i to do čak četiri sata nakon konzumacije. Dakle, ako prečesto posežete za slatkim zalogajima, veće su šanse da obolite od gripe ili se prehladite. Dakle, poznati narodni recept protiv grlobolje - preprženi šećer na mlijeku -  ne drži vodu i treba ga izbjegavati. No, kada govorimo o šećerima, moramo znati da postoje šećeri i "šećeri", odnosno ugljikohidrati koje dijelimo na složene (škrob, vlakna, izvori su integralne žitarice, povrće) i jednostavne ugljikohidrate (mlijeko, voće). Šećeri koji nas najviše zabrinjavaju su oni koji se dodaju u razne prehrambene proizvode, to su oni na koje prvenstveno treba upozoravati te ih izbjegavati.

Šećer iz prehrane ne možemo u potpunosti izbaciti, niti se to preporučuje. To bi značilo da nećemo okusiti nikakvo voće, niti žitarice ili škrobno povrće, već samo mesne, mliječne proizvode i jaja, lisnato zeleno povrće i orašaste plodove, što ne spada u kategoriju uravnotežene prehrane koja nam je potrebna.

Iako je med zdrava namirnica, obilno zaslađivanje čaja tijekom viroza i prehlada također može imati kontra efekt. Čaju i drugim napicima radije dodajte, savjetuju stručnjaci, propolis, cvjetni prah i matičnu mliječ. U vrijeme viroza izbjegavajte i banane, bijeli kruh i peciva, tjesteninu, mlijeko i većinu mliječnih proizvoda (jer povećavaju stvaranje sluzi), kao i suncokretovo, sojino i biljno ulje jer stimuliraju upalne procese.

Tekst: D. P.
Fotografija: Profimedia

Tagovi: , , ,

Vezano uz temu

Kako izliječiti hiperaktivnost na prirodan način

Hiperaktivna djeca imaju stalnu potrebu za kretanjem. Teško…

Pročitajte i:

Padadoks ljeta u doba korone! Što više na otvorenom, no ovo nikako ne smijete raditi!

Već znamo da se ne preporučuje boravak na suncu između 10 i 16 sati, no…

djevojčica tijekom pandemije koronavirusa s maskom na licu i zaštitom od komaraca

Svim snagama protiv komaraca! Kako zaštititi najmlađe i mogu li komarci prenijeti koronavirus?

Komarci su napasnici koji nam redovito kvare ljeto. U trenutačnoj situaciji, kada nam prijeti koronavirus,…

Doris Pinčić

I Doris Pinčić zbog pandemije nije bila uz dijete u bolnici

Poznata televizijska voditeljica s javnošću je podijelila nedavno iskustvo, želeći tako dati podršku roditeljima koji…

porod u vrijeme koronavirusa

Riječanka ispričala iskustvo poroda u 'novom normalnom'

Stižu brojne reakcije naših čitatelja na odluku Ministarstva zdravstva da ograniči boravak roditelja s djecom…