Jedna od hardcore vježbi programa naziva se "The Serpent", a radi se o sofisticiranoj push-up vježbi koja je sve drugo no lagana. Dok radite normalan sklek s ispruženim nogama, širite jednu nogu pod kutom od 90 stupnjeva. Dok gurate ruke s tla, prethodno raširena noga se vraća natrag, a zatim pruža u vis. Najbolje je pogledati kako to Kate pravilno izvodi.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Ova vježba tjera sve mišiće na rad
Prema riječima trenerice Winhoffer, cilj vježbe je osigurati da uz podršku vlastite tjelesne težine, svaki mišić u tijelu radi u isto vrijeme. Pokreti su vrlo složeni pa se njom formiraju ruke, kukovi i stražnjica. Pitanje je dana kad će se i posljednji kilogrami otopiti!
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Izvor: Freundin.de
Foto: Profimedia
.png)
.png)
Kourtney Kardashian popila je svoje majčino mlijeko jer se osjećala bolesno: Je li to sigurno?
Osobine djece koja odrastaju s jednim roditeljem
3 horoskopska znaka koji su najstroži roditelji
Marco Cuccurin o nasilju na internetu: 'Najviše me boli kad vrijeđaju i komentiraju moju pokojnu majku'
Montessori metoda za odvikanje od pelena: Fraze koje djeci mogu olakšati učenje na tutu