
10 namirnica koje vaše zube štite od karijesa
Australski stomatolog Steven Lin, autor knjige The Dental Diet, tvrdi da bez obzira na to koliko često i revno četkamo zube i čistimo ih zubnim koncem, nećemo spriječiti kvarenje i deformaciju zuba, kao ni razvoj bolesti desni. Zdrave prehrambene navike, smatra ovaj stručnjak, bolji su način prevencije karijesa i bolesti zuba jer su raznolika crijevna flora i zdrava crijeva ključni za oralno zdravlje. Evo koje namirnice dr. Lin preporučuje svojim pacijentima za održavanje zdravlja i ljepote osmijeha...
Avokado
Ovo
egzotično
voće
može
poboljšati
cjelokupno
zdravlje,
a
odlično
je
i
za
zdravlje
zuba
jer
obiluje
prebiotičkim
vlaknima
koja
poboljšavaju
probavu.
Ova
vrsta
biljnih
vlakana
hrana
su
probiotičkih
bakterija
koje
se
nalaze
u
oralnom
i
crijevnom
mikrobiomu,
a
dobro
je
poznato
da
je
zdrava
probava
važna
za
cjelokupno
zdravlje.
Osim
toga,
avokado
je
bogat
masnim
kiselinama
koje
pomažu
apsorbirati
nutrijente
topive
u
mastima,
kao
što
su
vitamini
E
i
K2.
Kefir
Osim
masnih
kiselina,
i
ovaj
probiotički
mliječni
napitak
sadrži
vitamine
topive
u
masnoćama:
A,
D
i
K2
–
koji
čine
savršenu
kombinaciju
za
zdravlje
zuba.
Kefir
je,
također,
odličan
izvor
laktične
kiseline
i
kvaščevih
gljivica
koje
su
dobre
za
zdravlje
probavnog
trakta
jer
crijevni
mikrobiom
kontrolira
imunitet
odgovoran
za
obranu
od
infekcija
u
usnoj
šupljini.
Ujedno,
smatra
se
da
Lactobacillus
bakterije
iz
kefira
smanjuju
razvoj
bakterija
Streptococcus
mutans
koje
su
glavni
uzročnici
karijesa.
Špinat
Ovo
zeleno,
lisnato
povrće
odličan
je
izvor
željeza,
vitamina
A
i
C
te
folne
kiseline
–
vitamina
i
minerala
koji
su
blagotvorni
za
jačanje
i
zdravlje
zuba.
Usto,
špinat
sadrži
obilje
antioksidansa,
molekula
koje
se
bore
protiv
oksidacijskog
stresa,
a
te
dobrobiti
stižu
i
do
usta.
Maslac
Ovo
je
jedna
od
najzdravijih
namirnica
za
zdravlje
zuba
jer
sadrži
fenomenalan
koktel
vitamina:
A,
D
i
K2.
Potražite
maslac
od
mlijeka
krava
iz
pašnog
uzgoja
jer
je
nutritivno
najbogatiji.
Šparoge
Ove
vitke,
zelene
ljepotice
odličan
su
izvor
inulina,
prebiotičkih
vlakana
koja
potiču
rast
i
aktivnost
probiotika,
dobrih
bakterija
zaduženih
za
zdravlje
crijeva.
Nastavak teme čitajte na sljedećoj poveznici.
Tekst:
Magda
Dežđek
Izvor:
sensa.hr
Foto:
Profimedia
Tagovi: karijes, prevencija karijesa, šparoge, špinat, zdravi zubi
Vezano uz temu

Ako vaša djeca ne žele prati zube, čine to pogrešno i boje se zubara, ovo je za vas!
Family day, koji se održava u subotu 19.…

5 namirnica koje su zdravije kad se skuhaju
Vrijeme je idealno za roštiljanje i rođendane na…

Smije li se špinat ponovno zagrijavati? Što je na kraju istina, a što mit?
Stvaraju li se u špinatu otrovne tvari ako…

Spriječite karijes bočice!
Bez obzira na to što će mliječni zubići…
Pročitajte i:

Endometrioza, poremećaj od kojeg boluje svaka deseta žena - može se liječiti!
Obilna krvarenja, grčevi, bol u trbuhu, pa čak i kada nemate menstruaciju… Zvuči poznato? Možda…

7 faktora koji itekako mogu narušiti samopouzdanje vašeg djeteta
Djeca se ne rađaju s niskom razinom samopouzdanja, nego, kako odrastaju, tako im se formira…

Kako prepoznati dalekovidnost kod djece?
Djeca uglavnom nisu svjesna da imaju neki problem s vidom, a roditelji trebaju obratiti pozornost…

Žene, ne zaboravite na važnost papa testa u vrijeme COVID-a!
Ako ste usred pandemije zapostavili svoje seksualno zdravlje, podsjetite se na važnost redovitih ginekoloških pregleda,…