Tri praščića

Što nas tri praščića uče o suočavanju s krizom?

Sjećate se priče o tri praščića? Trojica braće gradila su kuće. Jedan ju je napravio od slame, drugi od drveta, a treći od cigle. Kada je došao vuk, jedino je kuća od cigle izdržala sve pritiske – jer je bila najčvršća. Pitate se – a kakve to veze ima s ljudima i krizom?

Svačiji život prožet je izazovima i kriznim situacijama i nemoguće ih je izbjeći. Pritom, sigurno se lako možete sjetiti barem jedne osobe koja je samouvjerena prilikom suočavanja s problemima, koja uživa u rješavanju zahtjevnih situacija i uvijek vidi nešto dobro u svim poteškoćama, ali i osobe koja se osjeća bespomoćno, vjeruje da ništa ne može napraviti da popravi situaciju i pod velikim je stresom. Prva osoba će iz krize najčešće izaći netaknuta i spremnija za nošenje s novim izazovima, dok će drugu pojava poteškoća pokolebati i učini još nesigurnijom, što joj otežava nošenje s novim krizama. Povežemo li to s pričom o tri praščića, prva osoba je izgradila kuću od cigle, a druga od slame ili drveta. Kao što je razlika navedenih materijala u fizičkoj čvrstini, koja utječe na njihovu mogućnost da podnesu različite pritiske, tako i razlika te dvije osobe leži u njihovoj psihološkoj čvrstini, koja ima istu funkciju kod ljudi.

Još je 1970-ih Suzanne Kobasa opisala pojam psihološke čvrstine - karakteristike ljudi koja, što je više razvijena, doprinosi većoj otpornosti osobe u kriznim situacijama, umanjuje negativne posljedice stresa na fizičko i mentalno zdravlje te je povezana s ostvarivanjem boljih rezultata. Tri su faktora koja čine psihološku čvrstinu:

  1. Predanost - svjesnost vlastite vrijednosti i ciljeva te njihovo korištenje kao kompasa pri donošenju važnih odluka.

  2. Svijest o vlastitoj mogućnosti utjecaja - uspješno razlikovanje onoga na što osoba može, a na što ne može utjecati, te poduzimanje aktivnosti kojima može ostvariti utjecaj, umjesto fokusiranja na sve što je izvan njene kontrole.

  3. Doživljaj situacije kao prilike i izazova - percepcija zahtjevnih situacija kao mogućnosti za razvoj, a ne prijetnje.

Drugim riječima, svijest o tome zašto osoba radi to što radi, doživljaj neočekivanih situacija na pozitivan, a ne ugrožavajući način, i vjera da se sa svakom od njih može izboriti, daju joj energiju i motivaciju za uspješno nošenje s krizom. 

Kako graditi vlastitu kuću od cigli?


Dobra vijest je da psihološka čvrstina nije nešto što imate ili nemate, s čime se rodite ili ne, nego ju možete izgraditi kako biste se uspješno nosili sa svim poteškoćama, pa tako i ovom COVID-19 krizom koja je pogodila cijeli svijet. Suočeni s kriznom situacijom, postavite si sljedeća pitanja:

Kako ovu situaciju mogu učiniti svrhovitom za sebe i svoju okolinu? Što u njoj želim postići i zašto?

Svrha ove COVID-19 krize može biti da naučimo cijeniti odnose s drugima i vrijeme koje provodimo zajedno. Zato želimo češće i kvalitetnije komunicirati sa svojim bližnjima, kako bismo im pokazali koliko nam znače. Ili je prilika da svoje poslovanje dugoročno postavimo na još čvršće noge, razvijajući nove modele rada.

Takav osjećaj svrhe daje nam energiju da ustrajemo, jer prepoznajemo da su (n)ove okolnosti prilika da izađemo iz svoje zone udobnosti i uložimo energiju u nešto što dosad nije bilo potrebno ili smo zanemarili.

Što sve mogu napraviti, a da je pod mojim utjecajem, što će me dovesti bliže mojem cilju?

Možda se ne mogu vidjeti uživo sa svojim bližnjima, ali mogu održavati redoviti kontakt digitalnim putem (telefonski, putem online aplikacija i slično). Možda kao organizacija nemamo vremena temeljito se pripremiti za lansiranje novih proizvoda i usluga, ali zato učimo brzo reagirati, prilagođavati se i kvalitetnije raditi kao tim, čime postajemo agilniji, što je jedan od ključnih faktora uspjeha u suvremenom poslovanju.

Rad na okolnostima koje su pod našim utjecajem i prihvaćanje onih koje ne možemo promijeniti, daju nam mir i snagu potrebnu za suočavanje s izazovima.

Iako je izazovna - što je u ovoj situaciji dobro? Što iz nje mogu dobiti za sebe?

Na primjer, imam više vremena za sebe - za opuštanje, čitanje knjiga, učenje i usavršavanje - ili pak za druge - za pružanje pomoći, davanje pune pažnje i produbljivanje odnosa. Ili, ovo je prilika za nas kao tim da razvijemo nove vještine, dodatno se povežemo i stvorimo još snažniju koheziju.

Fokus na pozitivne aspekte izazovne situacije, umjesto na negativne, osvještava nas da "nije sve tako sivo" i povećava našu motivaciju za suočavanje s njom.

Tekst: Nikolina Vukojević, magistra psihologije i konzultant u centru Ramiro, certificirani NLP Master Practitioner i NLP Coach
Fotografije: Profimedia

Tagovi: , , , ,

Vezano uz temu

Alemka Markotić: 'Ovo je najjednostavniji i svima dostupan postupak protiv koronavirusa!'

Klinika za infektivne bolesti "Dr. Fran Mihaljević" pokrenula…

Je li popularna serija kriva za porast samoubojstava kod mladih?

U ovo neizvjesno vrijeme, kada je pandemija iz…

Zvijezde uzrujane zbog vijesti o trudnoći!

Glumica Jennifer Aniston valjda je rekorderka među slavnim…

Pročitajte i:

obitelji s troje djece

5 razloga zašto su srednja djeca tako posebna

Neka istraživanja kažu kako su srednja djeca zakinuta već na početku života zbog niskog samopoštovanja…

obiteljski život u doba koronavirusa

Ako imate ovaj problem, u većem ste riziku od koronavirusa

Ljudi s prekomjernom težinom podložniji su zarazi koronavirusom, ali i zbog viška kilograma češće završe…

'Reproduktivno nasilje još je jedan oblik nasilja nad ženama'

Žene nemaju dovoljan broj ginekologa na raspolaganju, uskraćuje im se pravo na pobačaj, a nerijetko…

žena oboljela od raka treba utjehu

Majka četvero djece o borbi s rakom dojke: 'Bila sam zatečena, jer nisam napipala nikakvu kvržicu!'

Povodom obilježavanje pete javnozdravstvene akcije Bra Day & Dan Dojki u Hrvatskoj, Zagrepčanka Tomislavka Buhiniček…