Zamijenite prerađenu hranu prirodnom

Domaća kuhinja odnosno znanje o tome što se u hrani nalazi te kako je pripremljena može nam osigurati zdrave obroke s minimalnom količinom aditiva. Za razliku od domaće hrane, gotova hrana često sadrži takve dodane supstance koje mogu utjecati na raspoloženje djece.

Prehrambeni aditivi - osobito konzervansi, umjetne boje i zaslađivači - čine živčani sustav previše aktivnim.

  • Aspartam (E 951) može prouzročiti glavobolju, vrtoglavicu i zamagljen vid
  • Saharin (E 954) loše utječe na hiperaktivnost kod djece.
  • Monosodij glutamat (MSG) ili pojačivač ukusa štetno djeluje na mozak, izaziva glavobolju, hiperaktivnost, kronični umor, nagle promjene krvnog tlaka, poremećaje endokrinog sustava, pretilost i alergijske reakcije, a remeti i rad hormona.

Mališani, posebice oni skloni hiperaktivnosti, trebali bi izbjegavati "tvorničku" hranu ili bi im trebalo suziti njen izbor.

Domaća hrana i namirnice iz ekološkog uzgoja

Nasuprot tomu, "prirodna" hrana djeluje umirujuće na živčani sustav, posebno namirnice koje imaju dosta kalcija (zeleno lisnato povrće, mliječni proizvodi), magnezija (banane) i cinka (orašasti plodovi i razne sjemenke). Ti minerali smiruju nadbubrežne žlijezde, snižavaju krvni tlak, ublažavaju napetost mišića i sprečavaju nesanicu - a sve to utječe na opadanje razine kortizola, hormona stresa.

Foto: Profimedia

Tagovi: , ,

Vezano uz temu

obiteljski život u doba koronavirusa

Ako imate ovaj problem, u većem ste riziku od koronavirusa

Ljudi s prekomjernom težinom podložniji su zarazi koronavirusom,…

Moje dijete ima afte!

Nisu opasne, ali su neugodne i zato ih…

Kći reality zvijezde boluje od rijetkog poremećaja

Djevojčica je rođena s oligodaktilijom, odnosno s manjkom…

žudnja za slatkim

'Kako sam promijenila život u šest tjedana!'

Postoji vrlo jednostavan, biokemijski razlog zašto toliko volimo…

Pročitajte i:

dijete jede sladoled

Napravite jednostavni čokoladni sladoled sa sirovim sastojcima

Ovo je definitivno najzdraviji sladoled za vaše dijete!

Tina Uglješić, autorica bloga Zelenarium o sirovoj hrani

Upoznajte majku koja već osam godina jede samo sirovo!

Iako u njezinoj obitelji sirovu hranu prakticira samo ona, djeca - zahvaljujući tome - ipak…

dijete i tjelesna težina

Što učiniti kad vaše dijete zadirkuju zbog debljine

Ako vaše dijete uistinu ima problema s težinom, uvedite u život cijele obitelji nove zdrave…

Uz ove trikove i vaši će mališani naučiti jesti 'zeleno'!

Vegansko jelo vrlo je lako prilagoditi tako da se samo izostavi životinjski sastojak te zamijeni…