Nadoknadite tekućine za ljetnih vrućina

23.07.2015.

Ovisno o dobi djeteta, za ljetnih vrućina treba pripaziti na dodatni unos tekućine. Ona dolazi iz pića kao i hrane.

Isključivo dojenoj djeci nije potreban dodatni unos tekućine, ali zato mama mora paziti da sama unosi dovoljno tekućine. No, ako su temperature više od 30 °C, dobro je djetetu ipak ponuditi vodu ili ga češće dojiti.

Djeci hranjenoj formulom i dohranom treba dodavati tekućinu, i to najbolje prokuhanu vodu i nezaslađene čajeve jer sve drugo samo pojačava žeđ.

Za velikih vrućina poželjne su namirnice koje se mogu dobro oprati (voće i povrće) ili jela koja ste sami skuhali te pravilno čuvali na hladnom, vodeći računa o izvoru i svježini sirovih namirnica poput mesa ili ribe. Kremaste kolače, jogurte, mliječne obroke i sladolede kupujte samo od pouzdanih proizvođača.

Djeca lako gube tekućinu

Mala djeca lako gube tekućinu tijekom prve godine života jer im bubrezi nisu dovoljno razvijeni, kao ni sustav regulacije tjelesne topline koji regulira znojenje. Zato se nedovoljan unos ili gubitak tekućine očituju u porastu temperature, gubitku tjelesne mase ili smanjenom mokrenju. Pripazite na te simptome!

Jeste li znali?

Možete li se domoći svježeg mladog kokosa, tada ste našli savršeno piće za ljetne vrućine. On sadržava prozirno kokosovo mlijeko (nije bijelo poput mlijeka) jer je kokos mlad. No takvo mlijeko je izrazito zdravo jer sadržava brojne minerale, vitamine i elektolite te time ne samo da jača imunitet i djeluje antibakterijski, već je odlično piće za brzu rehidraciju i nadoknađivanje elektrolita.