5 najboljih namirnice za detoksikaciju (možete ih jesti i dok dojite!)

Voćne i povrtne smoothije i sokove gotovo možemo nazvati idealnim obrokom. Ljudi koji se bave zdravom hranom, reći će vam kako je u “slaganju” ovih zdravih napitaka uvijek važno uključiti nekoliko vrsta namirnica. Kroz sokove i smoothije djeci ćete, primjerice, najlakše “podvaliti” i neku namirnicu koju inače ne bi pojeli. Najsigurnija baza uvijek je banana, ona će vam dati energiju i dojam da ste pojeli konkretan obrok, a sve ostalo stvar je mašte. Naravno, osim voća i povrća, dobrodošli sastojci su i začini poput cimeta. No ako razmišljate o detoksikaciji sokovima, važno je napomenuti kako gotovo nema povrća s kojim ćete pogriješiti. Špinat i blitva, primjerice pomažu funkcioniranju probave, dok peršin kao diuretik potiče mokrenje, pa je vrlo dobar za rad bubrega. No ovih pet namirnica definitivno su najbolje za detoksikaciju, moći ćete ih jesti svakodnevno, čak i ako dojite.

Jabuke - bogate su vlaknima, pa služe kao svojevrsni čistač debelog crijeva. Pektini prisutni u jabuci očistit će crijeva od toksina.

Artičoke - odličan su izvor antioksidansa i odlična ‘podrška’ jetri, osobito u metabolizmu masti. Osim toga, one pomažu pretvoriti neaktivni hormon štitnjače tiroksin (T4) u aktivan hormon T3, koji između ostalog zadužen za ubrzavanje metabolizma, a sukladno tome i mršavljenje.

Brusnice - ubijaju bakterije u urinarnom traktu i sadrže probavne enzime koji čiste limfni sustav.

Zeleno lisnato povrće - blitva, špinat, kelj i slično zeleno lisnato povrće zahvaljujući klorofilu u sebi pomaže tijelu da se oslobodi toksina. Potpora je redu jatre, osobito ako ga konzumirate sirovo.

Sirutka - odličan je diuretik što znači da stimulira tijelo na izlučivanje suvišne tekućine. Sadrži i riboflavin, vitamin B skupine koji stimulira imunosni sustav i podržava rad jetre. Preporučuje se piti i do litru svježe sirutke dnevno.

Tekst: D. P.
Fotografije: Profimedia

Tagovi: , ,

Vezano uz temu

Dođite na 7. Sensa dan u Maksimir

Zanimljiv program za vašu dušu, ali i igre…

zdrava prehrana

Očistite svoje tijelo od toksina

Pročistite svoj organizam iznutra kako biste ga ojačali…

Pročitajte i:

tinejdžerica uznemirena zbog koronavirusa

5 savjeta koje bi u ovoj krizi morali znati roditelji tinejdžera

Biti tinejdžer nije ni inače jednostavno, a sada - kada smo pogođeni pandemijom koronavirusa, zbog…

pravo na isplatu odštete od osiguranja u slučaju koronavirusa

Imam li pravo na isplatu odštete od osiguranja u slučaju koronavirusa?

Što sve polica osiguranja podrazumijeva, koja su to teško bolesna stanja i o čemu sve…

Grupa djece kamenom razbili prozor susjedu. Tko je kriv i tko plaća štetu?

Je li solidarna odgovornost njihovih roditelja jedan od načina rješavanja problema?

zabrinuta i tužna žena, prestrašena zbog svega što se događa s koronavirusom

Zašto se bojim više od drugih?

Potres koji se dogodio Zagrebu, ali i situacija s koronavirusom, koja je "bacila na koljena"…