5 najboljih namirnice za detoksikaciju (možete ih jesti i dok dojite!)

Voćne i povrtne smoothije i sokove gotovo možemo nazvati idealnim obrokom. Ljudi koji se bave zdravom hranom, reći će vam kako je u “slaganju” ovih zdravih napitaka uvijek važno uključiti nekoliko vrsta namirnica. Kroz sokove i smoothije djeci ćete, primjerice, najlakše “podvaliti” i neku namirnicu koju inače ne bi pojeli. Najsigurnija baza uvijek je banana, ona će vam dati energiju i dojam da ste pojeli konkretan obrok, a sve ostalo stvar je mašte. Naravno, osim voća i povrća, dobrodošli sastojci su i začini poput cimeta. No ako razmišljate o detoksikaciji sokovima, važno je napomenuti kako gotovo nema povrća s kojim ćete pogriješiti. Špinat i blitva, primjerice pomažu funkcioniranju probave, dok peršin kao diuretik potiče mokrenje, pa je vrlo dobar za rad bubrega. No ovih pet namirnica definitivno su najbolje za detoksikaciju, moći ćete ih jesti svakodnevno, čak i ako dojite.

Jabuke - bogate su vlaknima, pa služe kao svojevrsni čistač debelog crijeva. Pektini prisutni u jabuci očistit će crijeva od toksina.

Artičoke - odličan su izvor antioksidansa i odlična ‘podrška’ jetri, osobito u metabolizmu masti. Osim toga, one pomažu pretvoriti neaktivni hormon štitnjače tiroksin (T4) u aktivan hormon T3, koji između ostalog zadužen za ubrzavanje metabolizma, a sukladno tome i mršavljenje.

Brusnice - ubijaju bakterije u urinarnom traktu i sadrže probavne enzime koji čiste limfni sustav.

Zeleno lisnato povrće - blitva, špinat, kelj i slično zeleno lisnato povrće zahvaljujući klorofilu u sebi pomaže tijelu da se oslobodi toksina. Potpora je redu jatre, osobito ako ga konzumirate sirovo.

Sirutka - odličan je diuretik što znači da stimulira tijelo na izlučivanje suvišne tekućine. Sadrži i riboflavin, vitamin B skupine koji stimulira imunosni sustav i podržava rad jetre. Preporučuje se piti i do litru svježe sirutke dnevno.

Tekst: D. P.
Fotografije: Profimedia

Tagovi: , ,

Vezano uz temu

3 nova rješenja za preoblikovanje tijela

Iz kozmetike Afrodita stižu tri prave "poslastice" za…

ella dvornik

Ella se odlučila na rigorozan post nakon trudnoće, no kako zdravo postiti?

Kako izgleda post poznatog trenera koji je uspio…

Dođite na 7. Sensa dan u Maksimir

Zanimljiv program za vašu dušu, ali i igre…

zdrava prehrana

Očistite svoje tijelo od toksina

Pročistite svoj organizam iznutra kako biste ga ojačali…

Pročitajte i:

perec tart by hungry mile

Danas je Svjetski dan čokolade! Poznati bloger otkriva recept za ovaj čokoladni tart

Poznati food bloger Mile Butorac, vlasnik Instagram profila Hungry Mile, već dulje vrijeme blogersku scenu…

Mame, zašto multitasking troši, a ne donosi rezultate? I je li vrijeme da naučite ponešto od tata?

Multitasking i život pod adrenalinom postali su odrednice života modernih majki. Jedan od načina kako…

Padadoks ljeta u doba korone! Što više na otvorenom, no ovo nikako ne smijete raditi!

Već znamo da se ne preporučuje boravak na suncu između 10 i 16 sati, no…

depresija kod djece i mladih

Sva lica dječje depresije i kako ju prevladati

Strah, tuga, ljutnja, frustracije, doživljaj bespomoćnosti i nesigurnosti ne bi trebali biti dio odrastanja, no…