recept za vrući smoothie

3 recepta za odličan, vrući smoothie

Zaboravite na vruću čokoladu ili čaj – nova moda su vrući smoothieji koji ne samo da su jednako ukusni i zdravi, već nas i prekrasno griju

Naši omiljeni topli napitci kojima se rado krijepimo za hladnih zimskih dana sada su dobili novo ruho. Vrući smoothieji sadržavaju sve zdrave sastojke kao i oni obični hladni, ali umjesto kockica leda ili smrznutog voća i povrća rade se s toplim mlijekom ili čajem.

Donosimo tri preukusna recepta:

1# Čokolada

Sastojci:

  • 200 ml toplog bademovog mlijeka
  • ½ zrele banane
  • 15 g tamne čokolade u komadićima
  • 1 žlica javorovog sirupa (ili meda)
  • 40 g zobenih pahuljica
  • 10 g kakaa u prahu
  • 5 g chia sjemenki
  • ½ žličice arome vanilije

Priprema:

Zgnječite vilicom bananu pa sve sastojke stavite u blender. Miksajte na najjačoj brzini dok ne dobijete kremasti smoothie.

recept za vrući smoothie

2# Kava

Sastojci:

  • 1 esperesso
  • 200 ml kokosovog mlijeka
  • 1 žličica matcha praha
  • 1 zrela banana
  • 2 datulje
  • 1 žličica maslaca od kikirikija
  • ½ žličice cimeta
  • ½ žličice arome od vanilije

Priprema:

Bananu zgnječite vilicom pa sve sastojke stavite u blender. Miksajte na najjačoj brzini dok ne dobijete kremasti smoothie.

recept za vrući smoothie

3# Green tea

Sastojci:

  • 2 šalice baby špinata
  • 1 šalica zelenog čaja
  • 1 šalica kokosovog mlijeka
  • 1 zrela banana
  • 2 datulje
  • ½ žličice cimeta
  • ½ žličice arome od vanilije
  • ½ žličice kardamoma
  • ¼ žličice đumbira

Priprema:

Bananu zgnječite vilicom pa sve sastojke stavite u blender. Miksajte na najjačoj brzini dok ne dobijete kremasti smoothie.

recept za vrući smoothie sa špinatom

Tekst: I.Š.
Foto: Profimedia

Tagovi: , , , ,

Pročitajte i:

nove preporuke o zdravoj prehrani

Nove smjernice prehrane: meso i mlijeko bez većeg značaja!

Dok su se nekada meso i mlijeko smatrali osnovom zdrave prehrane, najnoviji Kanadski vodič za…

prehrambene navike djece u karanteni

Prehrana tijekom pandemije: debljina će postati još veći problem, a višak kilograma rizični je faktor za koronavirus

Koliko su se promijenile vaše prehrambene navike u karanteni i jeste li primijetili da vaga…

djeca jedu jagode

Domaći nutricionist tvrdi: 'Dva nutrijenta, a nije riječ o vitaminu C, ključni su za snažan imunitet!'

Ugledni nutricionist Nenad Bratković u video-intervjuu otkrio je, između ostalog, i s kojom skupinom namirnica…

Sve o prehrani djece u izolaciji s poznatim nutricionistom na Instagramu Roditelja.hr

U kojoj se mjeri prehrana djece, ali i svih nas, treba razlikovati u trenutačnoj situaciji,…