Mamini trikovi za zdravije djetetove prehrambene navike

Podizanje djeteta sa zdravim prehrambenim navikama sve je teže u današnje vrijeme. Kako spriječiti djetetovo posezanje za nezdravom hranom i zdrave namirnice uključiti u djetetovu svakodnevicu?

1. Operite i očistite voće i povrće. Uvijek imajte posudu sa svježim voće ili povrćem u hladnjaku. Ako nema sladoleda ili čokolade, vjerovali ili ne, dijete će posegnuti za voćem. Još ako je izrezano i spremno za konzumiranje, šanse su još veće.

2. Zdjelu s keksima na stolu zamijenite posudom s voćem.

3. Umjesto grickalica uz film neka obiteljski ritual postane grickanje celera, mrkve ili svježeg krastavca u ukusne umake.

4. Napravite zdravi miks sušenog voća i orašastih plodova koji će djetetu uvijek biti nadohvat ruke.

5. Umjesto kupljenih shakeova ponudite djetetu domaći u kojem ćete svježe voće pomiješati s malomasnim jogurtom i medom.

6. Umjesto kupljenih čipseva pripremite domaće kokice uz dodatak začina koje vaši ukućani najviše vole.

7. Učinite i palačinke zdravima. Umjesto bijelog koristite cjelovito brašno, umjesto marmelade zakuhajte omiljeno voće uz dodatak malo meda ili stevije.

8. U hladnjaku uvijek imajte nemasno meso, nezdrave salame zamijenite purećom šunkom.

9. Smanjite količinu šećera u slasticama tako što ćete dio šećera zamijeniti voćem.

10. Kupljene sokove zamijenite svježe cijeđenim sokom iz vlastite kuhinje.

Tekst preuzet s: www.index.hr/mame

Foto: Profimedia

Tagovi: , ,

Vezano uz temu

obitelj na ljetnom godišnjem odmoru

Kako se uistinu odmoriti na odmoru?

Što kad, umjesto kofera punog ljetne odjeće, ponesete…

unuka s bakom i djedom u kuhinji

Novo istraživanje dokazalo: za pretilost djece krivi su bake i djedovi!

Bez obzira na različite kulture, bake i djedovi…

Pročitajte i:

dječak igra igrice i dopisuje se na društvenim mrežama

'Mislio sam da je to pubertet, a moje je dijete duboko patilo!' Ovo se među djecom događa - svaki dan!

Djeca danas odrastaju u virtualnom svijetu i od toga ne možemo (i ne trebamo!) bježati,…

obitelj s kućnim ljubimcem

Nabaviti psa ili ne? Možda vam ovo pomogne u odluci!

Mnoga pozitivna ponašanje i emocije povezana su s prisutnošću psa u obitelji, kažu znanstvenici koji…

djeca i autoimune bolesti

Autoimuna bolest uništavala je 10-godišnju curicu, a onda se sve promijenilo u dva mjeseca

Oporavak crijeva ključan je kod autoimunih oboljenja. Tu tezu zastupa i dr. Mark Hyman koji…

stvaranje navika kod djeteta

5 loših navika koje djeca kopiraju gledajući vas

Možete vi pričati koliko želite, ali većinu stvari djeca od vas uče gledajući vas. Stoga…