
Mamini trikovi za zdravije djetetove prehrambene navike
Podizanje djeteta sa zdravim prehrambenim navikama sve je teže u današnje vrijeme. Kako spriječiti djetetovo posezanje za nezdravom hranom i zdrave namirnice uključiti u djetetovu svakodnevicu?
1. Operite i očistite voće i povrće. Uvijek imajte posudu sa svježim voće ili povrćem u hladnjaku. Ako nema sladoleda ili čokolade, vjerovali ili ne, dijete će posegnuti za voćem. Još ako je izrezano i spremno za konzumiranje, šanse su još veće.
2. Zdjelu s keksima na stolu zamijenite posudom s voćem.
3. Umjesto grickalica uz film neka obiteljski ritual postane grickanje celera, mrkve ili svježeg krastavca u ukusne umake.
4. Napravite zdravi miks sušenog voća i orašastih plodova koji će djetetu uvijek biti nadohvat ruke.
5. Umjesto kupljenih shakeova ponudite djetetu domaći u kojem ćete svježe voće pomiješati s malomasnim jogurtom i medom.
6. Umjesto kupljenih čipseva pripremite domaće kokice uz dodatak začina koje vaši ukućani najviše vole.
7. Učinite i palačinke zdravima. Umjesto bijelog koristite cjelovito brašno, umjesto marmelade zakuhajte omiljeno voće uz dodatak malo meda ili stevije.
8. U hladnjaku uvijek imajte nemasno meso, nezdrave salame zamijenite purećom šunkom.
9. Smanjite količinu šećera u slasticama tako što ćete dio šećera zamijeniti voćem.
10. Kupljene sokove zamijenite svježe cijeđenim sokom iz vlastite kuhinje.
Tekst preuzet s: www.index.hr/mame
Foto: Profimedia
Tagovi: djeca, obitelj, zdrava prehrana
Vezano uz temu

Znate li koliko soka dnevno smije piti vaš mališan? A mlijeka? Što mu od zdravih pića još možete dati?
Voda je najbolji izbor za piće, ali što…

'U 2021. ću čistiti sobu': I djeca mogu donositi novogodišnje odluke! Samo da ih se drže...
Stara je godina pri kraju i vjerojatno se…

Moje je dijete pretilo! Kako da mu pomognem?
Zbog različitih faktora, kao što su manjak kretanja,…

Obiteljski odnosi u vrijeme lockdowna mogu biti ozbiljno narušeni. Ovi vam savjeti mogu pomoći!
Stisnuti u četiri zida teško je ostati hladne…
Pročitajte i:

'Mom tinejdžeru se sviđaju dečki, upravo mi se povjerio. Što da radim?'
Odrastanje je proces formiranja identiteta i svih njegovih aspekata, pa tako i rodnog i seksualnog,…

Nakon traumatskog događaja: Kako se nositi sa životom i svojim emocijama?
Unatrag nekoliko mjeseci svjedoci smo i žrtve višestrukih traumatskih događaja i nije važno svjedočimo li…

Vau, vau, ja bih van: Ove su pasmine idealne za obitelji s djecom!
Psi su idealni kućni ljubimci za obitelji s djecom, no pri izboru svakako treba paziti…

Majke, što biste trebale učiniti da bi vaše djevojčice jednog dana postale zadovoljne žene?
Odnosi s roditeljima nas formiraju, roditelji na nas prenose, osim gena, i neke svoje obrasce…