
Kako se uistinu odmoriti na odmoru?
Što kad, umjesto kofera punog ljetne odjeće, ponesete sa sobom kofer pun briga, koji vas sprečava da istinski uživate u svakom trenutku odmora i napunite baterije?
Prvi korak kvalitetnog odmora jest svijest o tome da nam je odmor potreba(n). Ponekad nam se može dogoditi da pomislimo kako uzimanjem odmora gubimo na kvaliteti rada te se udaljavamo od ciljeva koje želimo ostvariti. Međutim, znanost tvrdi suprotno. Istraživanja pokazuju da je za dugoročno i uspješno nošenje s poslovnim izazovima izuzetno važno vratiti svoje tijelo u ravnotežu - nakon perioda intenzivnog rada, ključno je barem jednom godišnje imati nekoliko tjedana kontinuiranog kvalitetnog odmora. To podrazumijeva prekid poslovne rutine i odmak od svakodnevnih zadataka te uživanje u nekim drugim aktivnostima koje nas opuštaju. Pritom, osim što je to važno za naš opći osjećaj dobrobiti i za fizičko zdravlje, jer nam omogućuje da usporimo i izađemo iz svakodnevnice koja često sa sobom donosi stres, kvalitetan odmor pozitivno utječe i na našu uspješnost u poslu te generalno u životu.
Odmak od svakodnevnice nam daje priliku da svoju životnu i poslovnu rutinu sagledamo iz druge perspektive. Neuroznanstvena istraživanja potvrđuju da kada se prestanemo aktivno baviti onim što nam je inače u fokusu te se usmjerimo na nešto drugo ili se jednostavno opustimo, događa intenzivna moždana aktivnost preslagivanja starih informacija na nov način. Riječ je o nesvjesnom procesu koji u konačnici rezultira novim uvidima.
Upravo na taj način možemo uistinu napuniti svoje baterije, ne samo kao rezultat fizičkog odmora, već i kroz kreiranje novih ideja i rješenja. Naime, nerijetko nam odmor donese veću jasnoću što je to što želimo, što nam je važno te nam pomogne osvijestiti sve ono što nas odmiče od željenih ciljeva.
Rezultat
toga
je
da
se
s
“pravog"
odmora
nerijetko
vraćamo
ne
samo
odmorni,
već
i
motivirani
i
odlučni
da
uvedemo
pozitivne
promjene
u
svoj
život
i
rad.
I
to
je
zasigurno
jedan
od
uzroka
zašto
istraživanja
kontinuirano
potvrđuju
da
su
ljudi
koji
redovito
idu
na
godišnji
odmor sretniji
i
zadovoljniji
svojim
životom.

Ali zašto se onda propuštamo odmoriti?
Vjerujem da ste i prije prethodnih informacija znali da je odmor važan za svakoga od nas. Kako to da onda ipak, kada smo na odmoru, neki od nas koriste poslovni laptop, odgovaraju na mailove, javljaju se na pozive klijenta i na taj način propuštaju svom tijelu i umu pružiti odmor i odmak koji su im beskrajno potrebni?
Jedan odgovor leži u tome da mi ljudi volimo osjećaj da nas netko treba ili mislimo da jedino mi možemo uspješno riješiti probleme. Volimo se osjećati važnima te se ne usudimo prepustiti kontrolu nad onim što nam je bitno i u što ulažemo puno svog truda i vremena. Stoga ostajemo uključeni u sve što se događa na poslu i odgovaramo na mailove i pozive, neovisno o tome koliko oni trebaju našu pažnju i angažman. U pozadini toga krije se strah da smo zamjenjivi ili da će bez našeg angažmana sve propasti. Zato, kada mobitel zazvoni, osjećamo uključenost u dio svijeta koji smo ostavili na nekoliko tjedana i, iako to direktno ometa naš odmor, zapravo nam daje osjećaj mira i sigurnosti.
S
druge
strane,
dio
nas
ne
voli
poslovne
pozive
kada
su
na
odmoru
i
nastoji
isključiti
posao,
ali
im
ipak
to
ne
polazi
od
ruke.
Mobitel
i
dalje
zvoni,
mailovi
pristižu
i
mi
nastavljamo
živjeti
svoju
svakodnevnicu,
samo
s
neke
druge
lokacije.
U
pozadini
takvog
scenarija
se
često
krije manjak
planiranja
i
pripreme
prije
odlaska
na
odmor.
Naime,
jednako
kao
što
planiramo
radne
zadatke,
važno
je
isplanirati
i
pripremiti
svoj
odlazak
te
prevenirati
moguće
izazovne
situacije
koje
mogu
nastati
kada
nas
nema
u
uredu.
Ako
želimo
zaista
napuniti
svoje
baterije
na
odmoru
i
na
taj
način
pozitivno
utjecati
na
svoje
fizičko
i
mentalno
zdravlje
te
dugoročno
na
uspjeh
u
poslu
i
životu,
važno
je
maksimalno
se
pripremiti
za
njega.
Kako napuniti baterije?
Prvi korak kvalitetnog odmora jest osvijestiti njegovu važnost i dobrobiti koje nam on donosi. Nakon toga, odvojite nekoliko dana ili barem sati prije odmora da aktivno isplanirate svoj odlazak. Završite sve započete radne zadatke kako biste se mirne glave mogli fizički i psihički odmaknuti od radne rutine. Također, ne planirajte sastanke i velike obaveze odmah prvi dan povratka s odmora, već rezervirajte jedan dan nakon povratka za čitanje mailova i svega što ste propustili kada vas nije bilo i na taj način se laganim korakom vratite u posao. Važno je prije odmora komunicirati svoja očekivanja kolegama na poslu i razjasniti koje su situacije hitne, kako vas ne bi zvali za svaku sitnicu. Ključ uspješnog odmora, bio on pasivan, aktivan ili nešto treće, jest planiranje odlaska i prihvaćanje da posao može funkcionirati i dok niste tu. Pritom, prihvatiti da nismo nezamjenjivi ne znači priznati da nismo važni, već upravo suprotno - na taj način pokazujete hrabrost i osnažujete druge da postanu samostalni te kreirate organizaciju koja funkcionira kao tim, a ne kao skup individualaca. I ne zaboravite, što se kvalitetnije odmorite, to će povratak na radno mjesto, ali i u život, rezultirati većim uspjesima!
Tekst:
Petra
Đopar,
Centar
Ramiro
Fotografije:
Profimedia
Tagovi: centar ramiro, godišnji odmor, obitelj, odmor, Petra Đopar
Vezano uz temu

Obiteljski odnosi u vrijeme lockdowna mogu biti ozbiljno narušeni. Ovi vam savjeti mogu pomoći!
Stisnuti u četiri zida teško je ostati hladne…

15 savjeta kako da sačuvate duh Božića u svojim obiteljima
Pred nama je Božić, vrijeme obiteljskih druženja i…

Što odnos između braće i sestara govori o vašoj obitelji?
Obitelj je siguran temelj svega što će se…

Mama ima novog dečka!
Novi partner može preuzeti posebnu ulogu u životu…
Pročitajte i:

Tematske igre jedne 'montessori' mame: Doznajte kako kod kuće napraviti umjetni snijeg!
Djeca su pravi mali istraživači, stoga će ih ove zimske igre 'Montessori mame' Kristine s…

Očajna majka: 'Kćer mi se okliznula na mokar pod u šoping centru i povrijedila koljena! Mogu li tražiti odštetu?'
Zbog klizavog poda u jednome shopping centru, dijete se pokliznulo i palo te pri padu…

Dejtanje nakon razvoda: Što kad se mama ili tata zaljube u drugoga?
Razvod roditelja je već dovoljno bolno iskustvo za djecu, no što se događa kad roditelj…

Djeca i tjelesna aktivnost: Koliko im je potrebno kretanja dnevno?
Kretanje i tjelesna aktivnost važni su za očuvanje zdravlja i djece i odraslih. Važno je…