slavne mame

Slavne mame otkrivaju tajnu kako izgubiti kilograme nakon trudnoće!

One su slavne, imaju svoje nutricioniste i trenere, ali i one su se udebljale tijekom trudnoće... Iako su celeb mamama i dalje ostali nutricionisti i treneri, a nama, običnim mamama samo dobra volja, možemo poslušati neke njihove savjete. Ako ništa, barem su besplatni...

Dobiti kilograme u trudnoći? Nije neki problem. Tijekom trudnoće malo se opustimo, papamo za dvoje, manje se krećemo i… evo ga, kilogrami su tu. Mnoge žene još godinama nakon poroda muku muče s viškom kilograma, a neke taj višak jednostavno prihvate i zadovoljne su sa sobom. Zašto ne? U konačnici, najvažnije je kako se sami vidimo i prihvaćamo.

No neke žene jednostavno nisu navikle na višak kilograma i ne osjećaju se dobro u svojoj koži pa im je važno da se vrate u formu. Otkrivamo vam tajne gubljenja kilograma nekih slavnih mama, a vi možete uzeti od svake ponešto. Neke od njih su se podvrgle strogim dijetama i napornom vježbanju, a neke su bile prilično ležerne i odlučile se za spori gubitak kilograma.

 

reese

Reese Witherspoon: ‘Plesala sam sa svojom djecom’
Doista imamo razloga vjerovati da glumici Reese Witherspoon godine idu unatrag. Ona je majka troje djece i nakon svake trudnoće ona se vrlo brzo vraća u formu. No, Reese priznaje da joj nakon treće trudnoće nije bilo nimalo lako izgubiti nakupljene kilograme. Morala je primijeniti kombinaciju zdrave prehrane, joge, planinarenja i plesa.

'Puno sam plesala sa svojom djecom, od ranog sam jutra imala pripremljenu playlistu za plesanje. Morate biti nježni prema sebi i jako strpljivi. Gubite kilograme polako i na zdrav način', savjetovala je glumica.

J. Lo: ‘Kombinirajte različite tjelesne aktivnosti!’
Lo je oduvijek bila jedna od najfit dama među celebovima. Nakupljene kilograme nakon trudnoće riješila je u nekoliko mjeseci, a počela je s laganim šetnjama u kombinaciji s vježbanjem, potom je vježbanju dodala 6 km trčanja, 800 m plivanja i 28 km bicikliranja. Wow, koji tempo! 'Važno je da radite različite tjelesne aktivnosti. I taman kad vam se tijelo prilagodi, počinjete vidjeti rezultate!'

Halle Berry: ‘Juha od puuuno povrća’
Halle je tijekom trudnoće s kćeri Nahlom dobila 15 kg, ali je odlučila vratiti svoju vitku figuru. Glumica se odlučila za metodu uzimanja manjih obroka svakih nekoliko sati, izbjegavajući pritom prženu hranu i slatkiše. Zapravo, njezini su najdraži obroci bili kod kuće pripremljene juhe ili riba s lisnatim zelenim povrćem, kao što su špinat ili blitva, i smeđa riža. 'Moja juha nije samo juha - unutra je puno povrća i mahunarki, tako da je jako zasitan obrok', priznala je Halle Berry.

Alessandra Ambrosio: ‘Male porcije su ključ!’
Victoria Secret model Alessandra Ambrosio koristila je klasičan oblik prehrane kako bi izgubila u 3 mjeseca čak 20 kg koje je dobila tijekom trudnoće. Jela je male porcije, smeđu rižu umjesto bijele, puno salate, a potpuno je isključila slatkiše.

Mariah Carey: ‘Samo bez izgladnjivanja!’
Nakon što je rodila, Mariah Carey je izgubila barem 31 kg, i to 18 kg odmah nakon što je rodila blizance, a što je bila plodna voda i težina djece. Ostali višak kilograma Mariah je odlučila gubiti na zdrav način, 1 kg tjedno, odnosno 4,5 kg mjesečno. 'Višak kilograma se može izgubiti bez izgladnjivanja i vježbanja 4 sata dnevno', rekla je pjevačica.

beyonceBeyonce: ‘Mame, samo dojite svoje dijete!’
Majka troje djece, Beyoncé, moramo priznati, izgleda super. Ona je jedna od onih celebova koji se ne opterećuju viškom kilograma nakon trudnoća, nego ih nosi sa stilom. Njezina tajna za gubljenje kilograma nakon poroda je poznata mnogim majkama. 'Većinu kilograma izgubila sam zahvaljujući dojenju i ohrabrujući druge žene da doje', otkrila je Beyonce.

Tekst: S.M.
Foto: Instagram, Shutterstock

Tagovi: , , , , , ,

Vezano uz temu

seks u trudnoći

Kada je seks u trudnoći posve siguran...

Mnogi parovi pribojavaju se seksulanih odnosa u trudnoći.…

meghan merkel

Slavne mame i spontani pobačaji: 'Izgubila sam jedno dijete brinući o drugom...'

Kada radost blaženog stanja prekine spontani pobačaj, velika…

čuđenje

Što vas doista očekuje nakon poroda? E to vam nitko ne govori!

Može li se žena stvarno pripremiti na majčinstvo?…

Pročitajte i:

aleksandar jovanović

Priča tate blogera: Kako izgleda život kad vam dođe i treće dijete?

Kada govorimo o obavezama u obitelji, uglavnom o tome govorimo iz ženske perspektive, što nije…

klinac se boji

Što stručnjaci kažu o strahu? On je naš prijatelj – upoznaj ga i živi s njim!

Strah je jedan od četiri najstarija osjećaja na svijetu; može nam spasiti, ali i zagorčati…

Martina Remenar Laborec, slastice bez glutena

Nije željela da joj sinovi budu tužni na rođendanima pa je uzela stvar u svoje ruke!

Kad od djeteta dobijete širok osmijeh, a od roditelja duboku zahvalnost, onda znate da ste…

seksualni odgoj

Mama uči svoje kćeri da nevinost ne postoji, a mnogi roditelji su se složili s njom

Ulazak u pubertet zahtijeva razgovore s djecom o mnogim temama, a jedna od njih je…