Sensa

Kako je bilo na jedinstvenom Sensa Yoga Reconnect Retreatu

Predivan otok Iž ponovno je od 18. do 20. rujna u hotelu Korinjak okupio Sensine zaljubljenike u jogu i duhovni razvoj. Kako smo upoznavali sebe i svoje tijelo u divnom okruženju prirode i mira, pročitajte u nastavku…

Ponekad su dva dana dubokog mira, pokretanja svoga tijela, udisanja svježeg zraka i brige za sebe dovoljni da stanemo te se zapitamo zašto se češće ne posvećujemo sebi te zašto svoje potrebe stavljamo po strani. Polaznici Sensina Yoga Retreata pod vodstvom učiteljice joge Senke Ljubić znaju kako brigom za sebe zapravo brinemo i za druge, a posvetiti se unutarnjem miru i općem zdravlju ove nam je godine iznimno važno.

Od samog početka okruženi divnom energijom

Učiteljica joge Senka Ljubić, iskusna vježbačica, veliki znalac i ponajprije divna dama širokog osmijeha, svoju je nježnu energiju prenijela na sve nas od samog početka retreata koji smo započeli satom chandra slow joge.

Ugodno vježbanje pokraj mora tijekom kojeg smo pozdravili mjesec revitaliziralo nas je nakon puta te otvorilo apetit za večeru.

Intimina darovi za sve polaznice

Kako bi nas razveselili, za dobrodošlicu su nas dočekali divni proizvodi primamljivih ružičastih nijansi švedskog brenda Intimina.

INTIMINA inače nudi prvu i jedinu sveobuhvatnu liniju proizvoda posvećenu svim područjima ženskog intimnog zdravlja. Da bi se žene osjećale kao boginje, Intimina se brine od 2009. godine, i to dvjema linijama proizvoda. To su menstrualne čašice, kao alternativa klasičnim ulošcima i tamponima, te proizvodi za jačanje mišića zdjeličnog dna.

Sve popularnije menstrualne čašice mogu se dugo koristiti, čime nam pomažu da uštedimo te ujedno pazimo na ekološke standarde. Dolaze u četiri oblika – Lily CupLily Cup CompactLily Cup One i Ziggy Cup.

Proizvodi koji podupiru poznate Kegelove vježbe izgledaju kao primamljive igračke ili bomboni, a nazivaju se KegelSmart i Laselle.  Riječ je o uređajima i utezima za jačanje mišića zdjelice.

Redovitim, a kratkim svakodnevnim korištenjem pomažu u kontroli mjehura, oporavku zdjeličnog dna nakon porođaja prirodnim putem i poboljšavaju osjet pri spolnom odnosu.

Zahvaljujući dugogodišnjem iskustvu i stručnom timu, proizvodi Intimina razvijeni su prema najvišim međunarodnim standardima kvalitete i sigurnosti te poštuju i održavaju ravnotežu intimnog područja. Svi proizvodi napravljeni su od 100% medicinskog silikona, što znači da su sigurni za tijelo, ne izazivaju iritaciju ili neugodne mirise i mogu se koristiti uvijek iznova, što ih čini ekološki prihvatljivima. Intimina proizvodi dostupni su u dm-u i ljekarnama.

Predvečer nas je hotel Korinjak ugostio svojim već prepoznatljivim čajem od mediteranskog bilja koji sami beru te obilnim vegetarijanskim obrokom u kojem smo uživali sve dane boravka na Ižu, kako i priliči prvom hrvatskom vegetarijanskom hotelu.

Ugodno popunjena trbuha opustili smo se uz nepomičnu joga nidru te potom omamljeni utonuli u dubok san.

Pokretom u novi dan

Ujutro nas je dočekalo ugodno sunce, a osvježila nas je i razbudila dinamičnija Reconnect Flow joga.

Svi koji vježbaju jogu znaju da ne smijemo zanemariti ni mišiće lica pa samo ih pokrenuli jogom za lice prije koje smo se opustili učinkovitim vježbama disanja. Izvoditi pranajame u hladu borovih krošnji, udišući predivne mirise bora i bilja prekrasno je iskustvo.

Program je intenzivan, ali ostavlja mjesta i za šetnju otokom, kupanje i čitanje, nakon čega smo se opet okupili kako bismo zajednički meditirali.

Otvoriti oči nakon duboke zajedničke meditacije, pogledati u more, nebo, krošnju na povjetarcu ili pticu u letu pomaže nam uočavati ljepotu koja nas svakodnevno okružuje.

Slijedila je aromatična yin joga u kojoj smo se dubinski istegnuli zadržavanjem tijela u položajima posebno odabranim za svaku od sedam čakri. Svaku čakru popratio je i divan miris aromatičnih ulja jasmina, lovora, cedra, kadulje, ruže… u kojima smo uživali cijelim tijelom i duhom.

Kao točka na «i» naše subote, slijedilo je noćno upoznavanje mirnog otoka Iža uz tihu šetnju obalom, bez razgovora, s pogledom na nebo puno zvijezda te grupnu zahvalu uz svjetlost svijeća i intimnu kulisu svjetala u daljini.

Najvažnije je otvoriti svoje srce

Mirna i opet sunčana nedjelja idealne temperature počela je vrlo rano s obzirom na to da su se odvažni odlučili popeti na najviši vrh otoka Iža – Korinjak. Dočekati izlazak crvenog jutarnjeg sunca, taman nakon dolaska na sam vrh, izazvalo je oduševljenje.

Dodatno pokrenuti i rastegnuti tijelo uz jutarnju Heart opening jogu bilo je više nego korisno i ugodno, premda su neki položaji bili zahtjevniji.

Retreat smo završili zvučnom kupkom uz moćne zvukove gonga i tibetanskih zdjela uz čije nas je zvukove opustila splitska gong majstorica Milena Markovska. Napunjeni vibracijama ovih zadivljujućih instrumenta osjetili smo dubinsku zahvalnost za čarobne trenutke koje smo proveli na Ižu.

Kući s Himalayinim darovima u ruci

Kako bismo kod kuće nastavili higijenu i njegu svoga tijela, pobrinuli su se kozmetički i higijenski proizvodi Himalay Herbals čiji je fokus na proizvodnji sigurnih i učinkovitih biljnih proizvoda:

Himalaya Sparkly white pasta za zube sadrži inovativnu formulu temeljenu na tehnologiji biljnih enzima papaje i ananasa, koja već nakon dva tjedna korištenja nježno skida naslage sa zubi, ostavljajući ih bijelim i sjajnim. Osnovni aktivni sastojci su 100% biljnog podrijetla. To su miswak – biljni prirodni sastojak koji osigurava da desni ostanu zdrave i zaštićene – sprečava upale i krvarenja; papain i bromelin – enzimi koji omogućuju bjelje zube; bademovo ulje – prirodni astringent koji djeluje na stezanje i jačanje desni te mentol – prirodni osvježivač koji omogućuje dugotrajno svjež dah.

Himalaya intenzivno hidratantna višenamjenska krema s vitaminom E namijenjena je njezi izrazito suhe kože te je bogata aktivnim biljnim sastojcima. Pšenične klice kao bogat izvor prirodnog vitamina E i slatki badem štite i njeguju kožu te je čine mekom i podatnom. Osim toga, štite je od vanjskih čimbenika. Proizvod je dermatološki testiran i hipoalergenski s klinički dokazanim djelovanjem te je namijenjen svim tipovima kože.

Himalaya Gentle Exfoliating scrub/mekani piling za čišćenje lica za uklanjanje mrtvih stanica kože koji je hrani i regenerira - na bazi breskve s dodatkom vitamina E.

Iskustva polaznica

«Prvi sam put došla na retreat pa mi je teško izraziti sve te dojmove i emocije. Bilo je vrlo inspirativno, duhovno i mistično. Gospođa Ljubić toliko dobro vodi jogu da sam mogla zatvoriti oči i napraviti sve ispravno samo slušajući je. Voljela bih doći i iduće godine.»

Buga (42)

"Kao mama dvoje djece, nakon čak 12 godina odvojila sam vrijeme za sebe i uživala. Šlag na tortu bila je gong kupka tijekom koje je sve u meni prodisalo pa su suze olakšanja samo tekle tijekom cijele seanse. Bilo je čarobno i veselim se što se djeci vraćam odmorna i sretna."

Tanja (45)

Hotel i kamp Korinjak, Veli Iž

Smješten na snažnoj energetskoj točki, u središtu otoka Iža, hotel Korinjak prvi je hotel na Jadranu specijaliziran za holističke, individualne i grupne programe osobnog razvoja uma, tijela i duše pod nazivom Odmor za dušu. U zelenoj oazi tišine s pogledom na more cilj je hotela zadovoljiti čovjekovu potrebu za mirom, opuštanjem i jednostavnošću bez stege koju nameću luksuz i glamur. Iako se nalazi blizu središta mjesta i uz samu gradsku plažu, tipične turističke vreve ondje nema čak ni u jeku ljetne sezone.

Uživajte u okusima vegetarijanskih jela, odmorite se u hladu borovih šuma, vježbajte jogu s pogledom na more, okupajte se u gong kupki, opustite uz masažu i meditaciju u posebno sagrađenoj piramidi i uživajte u dobrobitima Jadranskog mora. Sve to pruža vam hotel Korinjak. Više na www.korinjak.com.

Tekst: Jana Fabijanić
Fotografije: Martina Fiorentin

Tagovi: ,

Vezano uz temu

Sensa vikend

Dođite na 23. Sensa vikend u Split

Od 23. do 25. listopada održava se Sensa…

Večeras na Sensa Instagramu: kako se od stresa i bolesti zaštititi iznutra

Kako smanjiti uplane procese i sačuvati zdravlje crijeva?

Nova Sensa pršti životnom energijom

Sve nove pretplatnike čeka vrijedan dar, majica s…

Nova Sensa poručuje: Snaga je u nama!

Novu Sensu potražite na svim kioscima i putem…

Pročitajte i:

Prinove u obiteljima poznatih

Glumac Marko Cindrić pohvalio se da je dobio sina, a u javnost je dospijela i…

Influenceri su novi dječji idoli! Psihologica otkriva na što roditelji moraju paziti!

Zbog čega djeca više vjeruju influencerima, koji su za njih glavni izvor informiranja, ali i…

Chrissy Teigen i John Legend s djecom

Dirljiva posveta supruzi nakon gubitka njihove nerođene bebe

Nedavno su proživjeli tragediju, a sada je glazbenik odlučio svojoj hrabroj supruzi prenijeti snažnu poruku…

Lana Klingor Mihić i obitelj

Kakav zabavan dan za Lanu Klingor Mihić i njezine djevojčice!

Cure su sjedile u kokpitu, gasile vatru šmrkovima, vozile tramvaj, pregledavale tati zube i mamu…