zdravi slatkiši

Zadovoljite djetetovu želju za slatkim na zdrav način

Naši najmlađi su najčešće i veliki sladokusci. Međutim, konzumiranje velike količine hrane koja sadrži rafinirani šećer može dovesti do problema sa zdravljem, počevši od karijesa, pretilosti i gljivičnih infekcija.

Iako nam je teško uskraćivati djetetu poslastice, valja ipak pažljivo dozirati one "nezdrave" slatkiše te želju za slatkim češće zadovoljiti zdravijim slatkišima.

  • Od prvih mjeseci života navikavajte dijete na nezašećerenu hranu. Pojedina jela i pića (čaj) veoma malo zašećerite, tek toliko da okus bude ugodan, ali ne dopustite da dijete po cijeli dan drži u ustima bočicu sa zaslađenim čajem. Izbjegavajte šećeriti mlijeko i kašice.
  • Izbjegavajte davati djetetu kolače i bombone. Ako mu već želite dati poslasticu, radije mu ponudite pitu s jabukama ili čajne kekse nego kolače s kremama.
  • Danas na tržištu postoje poslastice bez šećera. Pripazite, umjetna sladila u "light" proizvodima mogla bi prouzročiti smetnje u osjetljivom dječjem probavnom sustavu.
  • Upotrebljavajte prirodna sladila. Med je najzdraviji prirodni zaslađivač, a djeca ga uglavnom ne vole pa ih od najranije dobi treba navikavati na njega. U kolače možete dodati džem i marmeladu domaće proizvodnje. Potrebe organizma za šećerom zadovoljit će fruktoza iz voća. Fruktozni šećer može se kupiti u gotovo svakoj trgovini. Ona nije toliko kalorična i nije potrebna velika količina da se jelo zasladi.
  • Nije točno da med ne izaziva karijes. Sve što sadrži šećere, pogoduje razvoju karijesa i zato je potrebno nakon slatkih jela dobro očetkati zube.
  • Želju za slatkim možete utažiti poslasticom naših baka. Naribanu jabuku ili komadiće nekog drugog voća stavite na malo kruha, lijepo ukrasite i poslužite djetetu.
  • Najvažnije! Slatkiše nemojte koristiti kao nagradu za lijepo ponašanje. Postoje i zdraviji načini za to!

Foto: Thinkstock

Tagovi: ,

Vezano uz temu

I vaše dijete ne jede povrće? Možda radite baš ovo...

Čak 82,8% djece u Hrvatskoj ne jede povrće…

Postulati zdrave prehrane za djecu

Za pravilan rast i razvoj beba, djece i…

Pročitajte i:

djevojčica mjeri sebi visinu dok stoji uza zid

Niska djeca visokih roditelja! U kakvoj su vezi visina i zdravlje?

Jeste li znali da neke tegobe probavnog trakta ili mnoge kronične bolesti mogu utjecati na…

upala mokraćnih puteva kod djece

Upala mokraćnih putova kod djece

Urinarne infekcije češće pogađaju djevojčice jer je njihova mokraćna cijev kratka, ravna i široka te…

pranje zubica

Kako nagovoriti dijete da pere zubiće?

Sigurno ste već primijetili kako djeca vole gledati kad nešto ozbiljno i 'odraslo' radite, sudjelovati…

greska kod pranja zubica

Svi radimo ovu pogrešku kod pranja zubi i krivo učimo djecu

Ako ne već kod kuće, onda u vrtiću naši klinci dobivaju upute kako se pravilno…