Postulati zdrave prehrane za djecu

Za pravilan rast i razvoj beba, djece i mladih osnovni je preduvjet pravilna prehrana. Holistička pedijatrica Ana Balažin Vučetić upozorava na pogrešne postupke u prehrani djece te upozorava na što najviše pripaziti i preporučuje esencijalnije nutrijente...

Prehrana djece područje je u kojemu ne smijemo ići prečacem, posebno ne u prvim godinama djetetova života, kad još imamo kontrolu nad onim što dijete jede. No, nažalost, kvaliteta prehrane je područje u kojemu roditelji, pod raznim pritiscima, vrlo brzo popuštaju.

Tako se ona od najranije dobi svodi na rafinirane namirnice, jednostavne ugljikohidrate, nezdrave masne kiseline, aditive i pojačivače okusa. Takva je prehrana često monotona, siromašna vitalnim nutrijentima, vlaknima i zdravim omega-3 masnim kiselinama. Vjerujem da je loša prehrana u korelaciji s porastom broja djece koja imaju alergije, autoimune bolesti, poremećaje pažnje, koncentracije, učenja i sl.

Postavljanje nutritivnih temelja zdravlja za cijeli život započinje majčinom prehranom još tijekom pripreme za trudnoću i tijekom nje, a nastavlja se u prvim godinama djetetova života u obrocima od cjelovitih, nutritivno bogatih, raznolikih namirnica, uz posebnu brigu o dovoljnom unosu omega-3 masnih kiselina i drugih zdravih masnoća, željeza, cinka, kolina, vitamina B skupine, joda i drugih nutrijenata koji su nužni za podupiranje intenzivnog rasta i razvoja djeteta (posebno mozga i imunosnog sustava).

Tekst: Magda Dežđek

Izvor: sensa.hr

Foto: Profimedia

Tagovi: , , ,

Vezano uz temu

dijete se igra kockicama

Kojih 6 igara pomaže djeci u razvoju njihovih životnih vještina?

Jedna od stvari zbog kojih volimo djetinjstvo je…

djevojčica pije zdravi napitak

Kako ove dvije namirnice čuvaju zdravlje vašeg djeteta?

Djeca vole slatko, a svi znamo kakve sve…

dijete uči puzati

Mora li vaše dijete naučiti puzati?

Mnogi roditelji zabrinuti su jer njihovo dijete ne…

Pročitajte i:

njega beba

Znate li kako treba njegovati intimno područje djevojčica, a kako dječaka?

Različita građa spolnih organa djevojčica i dječaka zahtijeva i malo drukčije pristupe u njezi

Saznajte raste li vaše dijete na zdrav način i koliko će biti visoko kad naraste

Stručnjaci upozoravaju kako je upravo zastoj u rastu prvi simptom bolesti! Znate li koliko često…

Glumica otkrila da joj sin boluje od cerebralne paralize

"Slutila sam da nije sve OK; puno je plakao, ruke su mu bile ukočene, nije…