Postulati zdrave prehrane za djecu

Za pravilan rast i razvoj beba, djece i mladih osnovni je preduvjet pravilna prehrana. Holistička pedijatrica Ana Balažin Vučetić upozorava na pogrešne postupke u prehrani djece te upozorava na što najviše pripaziti i preporučuje esencijalnije nutrijente...

Prehrana djece područje je u kojemu ne smijemo ići prečacem, posebno ne u prvim godinama djetetova života, kad još imamo kontrolu nad onim što dijete jede. No, nažalost, kvaliteta prehrane je područje u kojemu roditelji, pod raznim pritiscima, vrlo brzo popuštaju.

Tako se ona od najranije dobi svodi na rafinirane namirnice, jednostavne ugljikohidrate, nezdrave masne kiseline, aditive i pojačivače okusa. Takva je prehrana često monotona, siromašna vitalnim nutrijentima, vlaknima i zdravim omega-3 masnim kiselinama. Vjerujem da je loša prehrana u korelaciji s porastom broja djece koja imaju alergije, autoimune bolesti, poremećaje pažnje, koncentracije, učenja i sl.

Postavljanje nutritivnih temelja zdravlja za cijeli život započinje majčinom prehranom još tijekom pripreme za trudnoću i tijekom nje, a nastavlja se u prvim godinama djetetova života u obrocima od cjelovitih, nutritivno bogatih, raznolikih namirnica, uz posebnu brigu o dovoljnom unosu omega-3 masnih kiselina i drugih zdravih masnoća, željeza, cinka, kolina, vitamina B skupine, joda i drugih nutrijenata koji su nužni za podupiranje intenzivnog rasta i razvoja djeteta (posebno mozga i imunosnog sustava).

Tekst: Magda Dežđek

Izvor: sensa.hr

Foto: Profimedia

Tagovi: , , ,

Vezano uz temu

mama i dijete se igraju

Top 5 igara za poticanje govora kod djece

Donosimo i savjete što očekivati u prvih 12…

važnost čitanja za razvoj djece

Sada je i znanstveno dokazano zašto neka djeca slabije govore i loše čitaju

Poznato je da čitanje djeci u njihovim formativnim…

Pročitajte i:

otrovanje djeteta

Dječak se otrovao kapsulom za rublje! Ove greške nikako ne činite u slučaju trovanja!

Zaboravite na mlijeko, slanu vodu ili guranje prstiju u usta, a ni još jednu činjenicu…

dijete pije čaj

Prirodnim putem izliječite crijevne viroze kod djece

Crijevna viroza je vrlo učestala i neugodna bolest za sve, a osobito za djecu. Kako…

kako ublažiti stres kod djece

Kako ublažiti stres kod djece?

Roditelji misle da su samo oni pod stresom - ali ni mališani nisu imuni na…

vodene kozice

Što sve morate znati o vodenim kozicama?

Od prvog kontakta s bolesnikom do izbijanja vodenih kozica može proći i 20 dana. Dijete…