Premalo sna

Nedostatak sna i odrasle

će i djecu učiniti mrzovoljnima. Osim što usporava metabolizam, premalo sna potiče

apetit, što znači da je veća vjerojatnost da će djeca posegnuti za nezdravim

grickalicama između obroka.

Rješenje: Ušuškajte ih na vrijeme! Za početak, odredite kad

je vrijeme za spavanje i držite se toga svakodnevno. Prije spavanja uvedite

neku rutinu, poput čitanja knjige ili pričanja priče. I sjetite se da je manjoj

djeci potrebno više sna: mlađima od 6 godina potrebno je između 11 i 13 sati

sna, dok je tinejdžerima dovoljno 8 do 10 sati spavanja.

Obiteljski financijski problemi

Kad ste "tanki s

novcem", djeca to osjećaju. Starijoj će djeci vjerojatno nedostajati džeparac,

češći odlazak u kino s prijateljima ili nove tenisice, a mlađi će

"namirisati" da nešto u obitelji nije u redu.

Rješenje: Nemojte se pretvarati da imate više novca no što

je uistinu slučaj, ali uvijek budite pozitivni. Ako ne možete priuštiti

klincima ljetovanje na moru, jasno to recite, ali planirajte aktivnosti kojima

se svi zajedno možete zabaviti u mjestu stanovanja.

Roditelji koji se svađaju

Djeca, naročito mlađa od

10 godina, teško prihvaćaju svađu između roditelja. Razlog je jednostavan: u

toj je dobi njihov osjećaj sigurnosti još uvijek snažno vezan uz užu obitelj.

Rješenje: Ne pokušavajte prikriti pred djetetom činjenicu

da ste se posvađali s partnerom. Pojasnite mu da se svi s vremena na vrijeme

svađaju, ali da će se vremenom sve riješiti.

Roditelji pod stresom

Uvijek napominjemo: djeca

vas gledaju, pa će se i sa stresom početi nositi oponašajući vas. Ako vi idete

kasno spavati, ići će i oni; ako jedete ispred televizora - pogađate - jest će

i oni.

Rješenje: Postanite dobar uzor svojoj djeci tako da se sa

stresom počnete nositi na zdraviji način. Prepoznajte okidače koji vas šalju u

hektički mod i poradite na tome kako pozitivnije reagirati.

Prijatelji ih zadirkuju

Oko 9 ili 10 godine,

dijete pojam vlastite vrijednosti dobrim dijelom temelji na tome kako ga vide

prijatelji. Zlobni će ga komentari uistinu povrijediti.

Rješenje: Budite prisutni i duhom, ne samo tijelom, kad

razgovarate sa svojim djetetom i obratite pozornost kad kažu da je netko od

prijatelja zao prema njima ili kad se povuku u sebe. Ako primijetite da su

dulje vrijeme tužni i ne druže se s ostalom djecom, potražite stručnu pomoć.

Djetetu je dosadno

Ako im ne osigurate

strukturu i stimulaciju, dijete će postati nemirno. Kad nema što raditi, moglo

bi postati izloženo uobičajenoj utjesi u hrani, slanim ili slatkim grickalicama,

ili bi moglo vrijeme provoditi satima igrajući igrice na tabletu ili igraćoj

konzoli.

Rješenje: Nakon vrtića ili škole provedite određeno vrijeme

s djecom u parku ili na igralištu. Osim što će biti aktivno, dijete će se

lijepo umoriti i biti mirnije kad dođe vrijeme za spavanje.

Promjene u obitelji

Djeca mlađa od 6 godina

ne mogu artikulirati da su pod stresom - to ćete primijetiti po načinu kako se

ponašaju. Bilo kakva promjena rutine - novi vrtić, škola, selidba, novi mamin

ili tatin posao - može preokrenitu njihov svijet naglavačke.

Rješenje: Iako je nastupila promjena, držite se nekih starih navika - obroka u točno određeno vrijeme, odlaska u park, priče prije spavanja. Djeca koja znaju što ih očekuje mirnija su - a kad su oni mirniji, i vi ste.

Tekst: K. Š.
Fotografija: Shutterstock