izlazak po hladnoći i zimi

11 razloga zašto već danas izaći na zrak s djecom umjesto sjesti pred televizor

Da, baš danas izađite! Navest ćemo vam za to 11 dobrih razloga. Izađite i ako pada kiša, snijeg i ako je hladno...

Iznimka su jedino magla, grmljavina, ledena i jaka kiša ili snježna mećava kad ne biste nikome savjetovali da izlazi. No, takve vremenske nepogode traju kratko. Dakle, zabundajte dijete i sebe, bebe u kolicima ušuškajte u zimske vreće (s ovčjim krznom po mogućnosti), malo masne kreme na obraze i sve je spremno! I to napravite zato što:

1# Čak i ako je vani hladno i oblačno, koža lica će upiti vrijednu porciju sunčevog svijetla, 3000 do 4000 luxa. Aktivira se vegetativni živčani sustav i tijelo može proizvoditi vitamin D.

2# Prehlade nas ne napadaju zbog hladnoće, nego zbog klica koje kruže u zatvorenim prostorijama. Redovito izlaganje hladnoći, udisanje hladnog, svježeg zraka jača tijelo i čini ga otpornijim pred infektima.

3# Kombinacija svjetla i kretanja potiče lučenje hormona sreće, čini nas zadovoljnijima i automatski podiže raspoloženje.

4# Djeca mogu potrošiti svoju nakupljenu energiju, istrčati se i to im kasnije olakšava san.

5# Kosti, mišići, živci, centar za ravnotežu, mozak… cijelo tijelo treba fizičke izazove kako bi raslo i to ne samo ljeti, nego tijekom cijele godine.

izlazak po hladnoći i zimi

6# Mala djeca posebno vole prednosti koje loše vrijeme sa sobom donosi. Vrijeme je za skakanje po lokvama ili izradu snjegovića, grudanje….

7# Vani na svježem zraku i dok se krećemo dublje dišemo te udišemo više potrebnog kisika.

8# Školska djeca bolje uče i bolje se koncentriraju ako redovito trče na svježem zraku.

9# Pogled u prirodu i drveće, čak i ako nema zelenila, opuštaju, posebice ako su djeca kod kuće puno na ekranima.

10# I oči imaju koristi od gledanja na otvorenom. Istraživanja su pokazala da djeca koja su manje od jednog sata na dan bila vani, imaju 30% veći rizik za razvoj kratkovidnosti nego djeca koja svaki dan duže borave vani na zraku. Naime svjetlost koja prodire u oko i dopire do mrežnice stimulira proizvodnju dopamina koji sprečava i usporava razvoj kratkovidnosti.

11# Ima li išta ugodnije nego umoran doći u toplu kuću i zajedno se zagrijati toplim čajem ili kakaom.

Tekst: I.Š.
Foto: Profimedia

Tagovi: ,

Vezano uz temu

S lijepim vremenom u Maksimir se vraća Zagrebački piknik

Organizatori 'Zagrebačkog piknika' u parku Maksimir, prvi put…

Pročitajte i:

djevojčica mjeri sebi visinu dok stoji uza zid

Niska djeca visokih roditelja! U kakvoj su vezi visina i zdravlje?

Jeste li znali da neke tegobe probavnog trakta ili mnoge kronične bolesti mogu utjecati na…

upala mokraćnih puteva kod djece

Upala mokraćnih putova kod djece

Urinarne infekcije češće pogađaju djevojčice jer je njihova mokraćna cijev kratka, ravna i široka te…

pranje zubica

Kako nagovoriti dijete da pere zubiće?

Sigurno ste već primijetili kako djeca vole gledati kad nešto ozbiljno i 'odraslo' radite, sudjelovati…

Postulati zdrave prehrane za djecu

Za pravilan rast i razvoj beba, djece i mladih osnovni je preduvjet pravilna prehrana. Holistička…