Podsjetila sam se na trudnoću i vrijeme kada sam se gegala kao patkica

Danas je moja djevojčica izašla malo na zrak, u šetnju sam ju odvela u nosiljci za bebe, podsjetila sam se na trudnoću i vrijeme kada sam se gegala kao patkica.

Danas sam sa Aleksandrom vježbala u teretani, da vam malo prepričam naš program vježbanja. Za početak imam aerobne vježbe 20 min na traci za trčanje i 20 min na orbitreku. Zatim meni najgore vježbe na podu/strunjači, većinom su trbušnjaci ili leđnjaci kojih 15 min. Vježbam i na spravama, unutrašnja i vanjska bedra, leđa, ramena, ruke. Trening završim za 10 min.: sprave za veslanje, bicikl ili orbitrek kako koji puta.

Ugodno sam se iznenadila na kraju treninga…. kada sam odlazila obavijestili su me da me slijedeći tjedan čeka pedikura i tretman za umorne noge, kako dobro, kao da su znali da su mi se noge već dobrano umorile! Jedva čekam….

Pročitajte i:

bolovi u leđima

VIDEO Vježbe za trudnice: počeli ste dobivati na težini i osjećate bolove u leđima? Evo rješenja...

Nastavljamo s vježbama za trudnice uz našu mag. kinezilogije Lanu Novotu. Slobodno vježbajte s Lanom…

vježbanje u trudnoći

VIDEO Trening za prvo tromjesečje trudnoće: testirajte trbušne mišiće!

Prošli tjedan krenuli smo s vježbanja za trudnice uz mag. kineziologa Lanu Novotu. Lana će…

vježbanje u prvom tromjesečju trudnoće

6 razloga zašto vježbati u trudnoći! Ali, kako početi na siguran način, otkriva domaća stručnjakinja i trostruka mama

Mag. kineziolog Lana Novota pojasnila nam je sve o vježbanju u prvom tromjesečju trudnoće, a…

VIDEO Vježbe nakon poroda: dipl. kinezilog Lana Novota otkriva kako početi?

Dipl. kineziolog Lana Novota, i sama mama troje djece, za Roditelje.hr snimila je video s…