Ipak nisam u kondiciji kako sam mislila

Odradila sam prvi trening u fitness centru Beauty Medical Centara Murad, poprilično sam se oznojila, ipak nisam u kondiciji kako sam ja to mislila. Najviše smo se bazirali na kardio vježbe (bicikl, orbitrek), leđa, trbuh kao moje najslabije iliti da kažem „najače“ točke. Prilično sam zadovoljna za prvi put. Bolje sam se upoznala sa Aleksandrom, lakše mi je kad sam saznala da je i ona još uvijek majka dojilja.

Na samom početku želim se najviše bazirati na zdravu i pravilnu prehranu, svjesna sam da trebam promijeniti stil života i uvesti redovitu tjelesnu aktivnost u svoju svakodnevnicu.

Pročitajte i:

vježbanje nakon trudnoće za ravan trbuh i čvrste mišiće zdjeličnog dna

VIDEO: kako ojačati trbušne i aktivirati mišiće zdjeličnog dna u istom treningu?

Mag kineziologije Lana Novota snimila je odličan video: razgibat ćete se, a istodobno se, osim…

Vježbe i video za uspješno dojenje bez bolova u leđima

Magistar kineziologije s dopunskom stručnom kvalifikacijom za rad u kineziterapiji, Lana Novota, za Roditelje.hr svaki…

Kako ostati u kondiciji nakon ljeta

Kako svaka žena može ostati u kondiciji tijekom jeseni i zime, savjetuje Sunčana Seletković, autorica…

Brzo i jednostavno mršavljenje nakon trudnoće - realnost ili utopija?

Sunčana Seletković, autorica priručnika “15 minuta dnevno do vitkog tijela”, fitness entuzijastica i nutricionistica, za…