ribe

Kada uvesti ribu u djetetovu prehranu?

Riba je vrlo zdrav izvor bjelančevina, prepuna je hranjivih tvari te se najlakše probavlja u usporedbi s ostalim mesom. Zbog toga je pogodna da se u djetetovu prehranu uvode već i prije prve godine.

Najkorisnija riba za mozak jest ona masna, koja živi u moru i hladnijim vodama. Sleđ, losos, skuša, tuna, srdelice i ostala plava riba sadrže tekuće kvalitetne masti koje im omogućuju specifičnu živahnost, a što su više tekuće te masti, bolje cirkuliraju krvlju i bolje se prilagođuju strukturi mozga. Plava riba osim toga najbogatija je omega 3 masnim kiselinama koje su nužne za pravilan razvoj i funkcioniranje mozga.
Pored zdravih masnoća riba je bogata i jodom odgovornim za pravilno funkcioniranje štitne žlijezde, a obiluje i kalijem, natrijem, kalcijem, magnezijem, fosforom, bakrom, željezom i ostalim mikroelementima koji sudjeluju u izgradnji i zaštiti tkiva.

Uvođenje ribe u kašice

S uvođenjem ribe (koja obiluje i bjelančevinama, vitaminima B3, B12, D i A te mineralima kalcijem, željezom, cinkom i kalijem) u jelovnik bebe možete početi od devetog ili desetog mjeseca života. Naravno, pojava alergije uvijek je moguća, kao i na niz drugih namirnica, te treba početi s vrlo malim količinama dva puta tjedno i promatrati reakciju djeteta. Osim u ribi, kvalitetne ćete masti naći i u ekstra djevičanskom maslinovu ulju (proizvedenom hladnim prešanjem), ali i u drugim uljima od sjemena, kao što su ulje suncokreta, kukuruza…

Nekad se rahitičnoj djeci davalo riblje ulje koje obiluje vitaminom D, Omega-3 masnim kiselinama i mnogim drugim ljekovitim tvarima. Danas djeca ne moraju trpjeti njegov neugodan okus i miris jer se ono može nabaviti u kapsulama koje se rastvaraju tek u crijevui! Naravno, ako ste u prilici uvijek je bolje ponuditi obitelji svježu ribu i tako osigurati tijelu potrebne hranjive tvari, a kapsule se mogu ponuditi djetetu u slučaju da za to postoje indikacije i ako to preporuči pedijatar.

Foto: Thinkstock

Tagovi: ,

Vezano uz temu

I vaše dijete ne jede povrće? Možda radite baš ovo...

Čak 82,8% djece u Hrvatskoj ne jede povrće…

Postulati zdrave prehrane za djecu

Za pravilan rast i razvoj beba, djece i…

prehrana djece

Koliko puno djeca trebaju jesti?

Uvijek treba imati na umu da na dan…

Pročitajte i:

dojenje

10 pogrešaka kojima sabotiramo dojenje

Nekim majkama dojenje je uspješno od prvog dana, dok druge imaju niz poteškoća

Vježbe i video za uspješno dojenje bez bolova u leđima

Magistar kineziologije s dopunskom stručnom kvalifikacijom za rad u kineziterapiji, Lana Novota, za Roditelje.hr svaki…

Boja bebine stolice

Potaknuti vašim brojnim pitanjima o problemima s bebinom stolicom, donosimo sve o mogućim bojama i…

Sve aktualne informacije o dohrani i zdravoj hrani za bebe nađite ovdje

Jedna od najbrojnijih Facebook grupa za roditelje Domaće kašice za bebe već devet godina pomaže…