Dojenje je moguće i uz dijabetes

Mame koje imaju dijabetes tipa 1 ili 2 mogu dojiti bebu, ali trebaju obratiti pozornost na nekoliko stvari.

Pitate se možete li dojiti bebu ako imate dijabetes? Odgovor je – možete! Štoviše, dojenje pomaže mamama koje imaju dijabetes tipa 1 ili tipa 2 držati bolest pod kontrolom, te sprječava komplikacije. Također, prema podacima Međunarodnog vijeća za dijabetes, ne postoji nikakav rizik da na ovaj način bebi prenesete svoje oboljenje.

Dojenje može produljiti vrijeme do povratka ciklusa. To su dobre vijesti za dijabetičare, jer menstrualni ciklus donosi hormonske promjene koje otežavaju kontrolu razine šećera u krvi.

Ipak, ako imate dijabetes, morate paziti na nekoliko stvari prilikom dojenja.

Veza između dojenja i hipoglikemije

Budući da dojenjem trošite dodatne kalorije, možda vam neće biti potrebna tolika količina inzulina koju ste uzimali prije dojenja. Dok je ovo dobra vijest za dijabetičare, pad razine šećera u krvi dovodi do rizika od hipoglikemije.

Neki od simptoma hipoglikemije su:

– drhtavica

– mučnina

– znojenje

– ubrzan rad srca.

Vrlo je važno da izbjegavate rizik od hipoglikemije što je više moguće.

Kako održati stabilnu razinu šećera u krvi?

Dojenje mnogo ‘traži’ od vašeg tijela, a zahtijeva i određenu dijetu, uz veliku količinu nutrijenata koji osiguravaju dobru kvalitetu mlijeka za vašu bebu. S tim na umu, planirajte da obroci sadržavaju 40 posto ugljikohidrata, s fokusom na veću količinu vlakana, nizak glikemijski indeks i izbjegavanje rafiniranih šećera, što uključuje zobene pahuljice, smeđa riža i slatki krumpir.

Oko 40 posto energije vašeg tijela bi trebalo dolaziti iz masti, od kojih pola iz nezasićenih masti (avokado i ulja), a drugih 20 posto bi trebalo dolaziti iz proteina. Također, jedna od ključnih stavki su redovni obroci i plan koji uključuje užine u pravilnim intervalima. Ovo će vam pomoći da izbjegnete nagli pad šećera u krvi.

Planiranje obroka

Kada je zdrava prehrana tijekom dojenja u pitanju, ključno je da imate pripremljen plan unaprijed, kako biste uvijek imali zdrave grickalice ako ogladnite.

Izdvajamo vodič koji će vam olakšati planiranje:

– Jedite dosta žitarica bogatih vlaknima, poput zobi, smeđe riže, ječma, mahunarki.

– Uključite što više svježeg voća i povrća u svoju prehranu. Što više boja, to bolje.

– Uvedite namirnice s niskim postotkom masti, kako biste imale dovoljne zalihe kalcija.

– Jedite masnu ribu poput lososa, haringe (sleđ), skuše, pastrve barem dva puta tjedno, kako biste imale dovoljnu količinu omega 3 masnih kiselina.

– Pijte dovoljno tekućine – neka vam cilj bude 2-3 litra vode na dan. Ovo je vrlo važno, kako biste tijekom dojenja izbjegle dehidraciju.

– Ograničite kofein na jednu ili dvije šalice kave na dan.

Dodatni savjet: Vrlo je važno da zapamtite da ako ste za užinu između obroka pojele hranu bogatu ugljikohidratima, morate prilagoditi količinu inzulina, da bi učinak na razinu šećera u krvi bio potpun.

 

Tekst: yumama.com

Foto: Profimedia

Tagovi: , , , , ,

Vezano uz temu

dojenje

Sisanje je naporan posao: Zašto bebe zaspu dok ih se doji?

Dolazak iz rodilišta s djetetom za novu je…

tata doji

U potrazi za utjehom, djevojčica se zbunila i sisala tatinu bradavicu!

Jedan je tata kamerom uhvatio trenutak u kojem…

mama koja želi smršavjeti

Dojite, a želite smršavjeti! Kako se hraniti?

Ako želite izgubiti višak kilograma nakon poroda, budite…

Pročitajte i:

liječnica vježba s djetetom koje ima problem s kukovima

Ugledni liječnik upozorava: 'Ako želite sačuvati zdravlje kralježnice vaše djece, reagirajte na vrijeme!'

Vrhunsku skrb iz područja dječje ortopedije te fizikalne medicine i rehabilitacije najmlađi pacijenti odnedavno mogu…

dijete u bolnici zbog liječenja leukemije

Dvomjesečna kći bivšeg nogometaša bori se s leukemijom

Akutna limfocitna leukemija, najčešći rak u djece, odgovorna je za 25% svih vrsta raka u…

vježbe za kukove

Kako se pravilno izvode vježbice za kukove?

Što sve trebate znati o displaziji kukova?

dojenje i koronavirus

Novo otkriće o koronavirusu: ovo će zanimati sve mame koje doje ili planiraju dojiti!

Novo istraživanje sada je i definitivno potvrdilo ono što se pretpostavljalo, a to je da…