voce i povrce u djetetovoj prehrani

Što više vitamina iz voća i povrća za pametnije malene glavice

Vitamini iz voća i povrća poželjni su u svakom obroku vaše bebe. Osim što čuvaju od pojave nekih degenerativnih bolesti, u djece potiču i povećavaju spoznajne sposobnosti.

Raznoliko i svježe povrće iznimno je važno kao izvor antioksidansa te esencijalnih vitamina i minerala. Antioksidansi potpomažu imunosni sustav i održavaju moždane stanice snažnima, dok minerali i vitamini pomažu da tijelo bolje funkcionira. Zato u bebin jelovnik uvedite što više kombinacija povrća raznih boja i tekstura, prvo kuhano, a poslije najbolje svježe. Preporučljivo je da to bude sezonsko povrće i voće, iako bobičasto voće (poput kupina, jagoda, malina…) koje imaju snažan antioksidacijski učinak može biti korisno i zamrznuto - tijekom cijele godine.

Vitamini skupine B

Vitamini i minerali važni su za rast bebe. Međutim, kada je riječ o bebinu mozgu, za njega su najdjelotvorniji oni iz grupe B. Njih ćete naći u: integralnom kruhu, bananama, krumpiru, mahunarkama (soja, grašak, bob, leća, mladi grah), zelenom povrću, ali i namirnicama životinjskog podrijetla kao što je mlijeko, žitarice, jaja, jetra, puretina i druge vrste mesa, tunjevina, losos…

Foto: Thinkstock

Tagovi: ,

Vezano uz temu

I vaše dijete ne jede povrće? Možda radite baš ovo...

Čak 82,8% djece u Hrvatskoj ne jede povrće…

Dosta nam je borbe oko dohrane!

Postoji nekoliko temeljnih pitanja koja roditelji moraju postaviti…

Sve aktualne informacije o dohrani i zdravoj hrani za bebe nađite ovdje

Jedna od najbrojnijih Facebook grupa za roditelje Domaće…

Postulati zdrave prehrane za djecu

Za pravilan rast i razvoj beba, djece i…

Pročitajte i:

Misija osvajanja stuba - to je tako uzbudljivo!

Imate li u kući ili zgradi stepenice, vidjet ćete kako je to nešto što jednogodišnjake…

Smije li beba kao dio dohrane jesti jagode?

Što o uvođenju alergena u dohranu govore nove europske smjerrnice i što učiniti ako se…

beba bez pelena

Moja beba gotovo nikada ne nosi pelene. Evo kako to funkcionira...

Pomisao da maloj bebi od devet ili čak manje mjeseci skinemo pelenu i pustimo je…

savršena mama četvero djece

VIDEO: Mama vs trojčeki + najstariji klinac

Svaka čast mami na snazi i živcima jer ovo mogu izdržati samo najjači i najhrabriji...