Iscrpljenost majke – kako to izbjeći?

Naučiti kako biti majka vlastitoj bebi puno je više od napornog cjelodnevnog rada. Ako se pred mjaku stavi puno drugih zahtjeva, čime ona ima više posla, a manje vremena pobrinuti se za sebe, majka je u opasnosti od stanja potpune iscrpljenosti – kako to izbjeći, pročitajte u tekstu prema knjizi Povezujuće roditeljstvo Williama i Marthe Sears

Od modernih se majki očekuje da sve stignu: održavati savršeno domaćinstvo, podizati pametnu i kreativnu djecu, biti dobra supruga te imati vlastiti poticajan život na poslu ili negdje drugdje. Novopečena majka koja se trudi zadovoljiti ova očekivanja, i biti slika i prilika takve superžene, na putu je prema katastrofi. Osjećaj umora neizbježan je kod roditelja malih beba i bit će dana kada ćete se pitati jeste li uopće sposobni za majčinstvo. No, to je sasvim normalan osjećaj i stanje poptune iscrpljenosti je neizbježan dio povezujućeg roditeljstva. Slijedi nekoliko naputaka koji će vam pomoći da preživite procvatete i ulozi majke, a da pritom izbjegnete potpunu iscrpljenost.

1. Odmori od djece

Ono što vaša beba najviše treba je sretna i odmorna majka, stoga isprobajte sljedeće ideje za odmor od djece:

  • Prošećite. Pored dnevnih šetnji s bebom u slingu (nosiljci), priuštite si povremeno i šetnje nasamo, dok se tata igra s bebom.
  • Uživajte u hobiju. Ako ste se prije bebe bavili nekim svojim posebnim hobijem koji je privremeno stavljen na čekanje, ponovno počnite u njemu uživati.
  • Upišite se na neki tečaj. Uživajte u nečemu što ste oduvijek željeli, a dijete pritom neka bude s tatom.
  • Družite se. Povežite se s novopečenim majkama, uživajte u tjednim zajedničkim ručkovima s obitelji i prijateljicama.
  • Posvetite se duhovnosti. Česte kratke stanke za trenutak molitve pomoći će vam održati unutarnji mir.
  • Posjetite salon ljepote. Počastite se novom frizurom, manikurom… priuštite si nešto za što možda nemate vremena kod kuće.

2. Ignorirajte negativne savjetnike

Govorit će vam kako da budete dobar roditelj svome djetetu, a njihovo uporno isticanje da ono što radite nije dobro može potkopati vaše samopouzdanje. Nemojte razmišljati o njihovim savjetima niti trošiti eneriju na prepiranje s njima. Zapamtite, vi ste najveći stručnjak za svoju bebu.

3. Uključite tatu

Majke mogu svojim supruzima pomoći tako da im jasno i smireno kažu kakve su njihove potrebe. Nemojte se vrtjeti oko tate kad nosi bebu. On mora sam naučiti kako bebu umirti kad plače, a kako se s njom igrati kad je sretna. Vrijeme kada je otac s djetetom vi iskoristite samo za sebe.

4. Odredite prioritete

Obavite samo najvažnije stvari tijekom dana, a oko ostalog se nemojte uzrujavati. Mala beba dobar je izgovor za reći ne obvezama izvan doma. Recite ne i zahtjevima koje sami sebi postavljate.

5. Svaki dan odvojite vrijeme samo za sebe

Ne možete biti dobra majka ako ne vodite brigu o vlastitim potrebama. Upamtite, kad se bavite sobom, vi se bavite djetetovom majkom, a to je važno kako biste osigurali da vaša beba dobije sve što joj treba.

6. Odustanite od težnje savršenstvu

Nemojte si postavljati visoke ciljeve. Jednostavno nije moguće napraviti baš sve kako treba. Zato se opustite i jer nitko nema takvu kontrolu nad svojim i obiteljskim životom. Učinite najbolje što je mloguće s potencijalima koji su vam na raspolaganju. To je sve što će vaše dijete ikada od vas očekivati.

Pročitajte i:

Slavne mame bez uljepšavanja (po)kazale što misle o dojenju

O temi dojenja nerijetko se "lome koplja". I dok je znanstveno dokazano kako je to…

mama i dijete se igraju

Top 5 igara za poticanje govora kod djece

Donosimo i savjete što očekivati u prvih 12 mjeseci djetetova života kad je razvoj govora…

'Kako sam na trudna treći puta i na vrhuncu krize zbog koronavirusa uspjela izbaciti ove posebne, hrvatske dude varalice!'

Jelena Maloča studentica je stomatologije koja, kako sama kaže, uvijek nešto smišlja i "kreira", no…

beba uči prve korake

Je li beba spremna za prve korake?

Hoće li neko dijete prohodati s 9, 12 ili 18 mjeseci nije znak djetetove inteligencije…