5 savjeta za borbu protiv baby bluesa

Možda patite od baby bluesa ili poslijeporođajne depresije? Ne brinite, to je vrlo učestalo

Mnoge se žene s tim same suočavaju i ne traže pomoć. Takvo je raspoloženje posljedica tzv. sindroma prilagodbe na majčinstvo. Žena se osjeća potišteno, često plače, čini se kao da je dijete uopće ne veseli, a obitelj je razdražuje. Povezano je s moćnom hormonskom promjenom u organizmu, s pojavom djeteta o kojem se sada mora neprestano brinuti, s pojavom goleme odgovornosti prema tom malom biću, ali i sa strahom za djetetovo zdravlje te s nesigurnošću u vlastite sposobnosti.

 

 

Što učiniti?

 

1. Za početak pokušajte uspješno uspostaviti dojenje. To je jedan od najboljih načina da se riješite depresije jer se tijekom dojenja stvara posebna veza s djetetom, a u majčinoj se krvi stvaraju tvari koje umiruju ženin živčani sustav.

2. Svaku slobodnu minutu iskoristite za odmor jer trebate prikupiti što više energije.

3. Zatražite pomoć obitelji i partnera. Ne morate sve raditi sami!

4. Zapamtite da je ovakvo stanje duha tek privremena pojava i da će uskoro prestati i ponovno ćete se dobro osjećati u svojemu tijelu. Kad god se osjetite potišteno, pokušajte se razveseliti nekom veselom glazbom, komedijom, razgovorom s prijateljicom ili partnerom.

5. Ako se takvo stanje tuge produlji i ne znate kako si pomoći, potražite stručnu pomoć psihologa ili psihijatra. Oni postoje da bi vam pomogli u takvim situacijama i možda vam upravo treba razgovor s vama nepoznatom osobom koja ima iskustva sa sličnim stanjima. Možda će vam trebati tek nekoliko razgovora da se vratite u ravnotežu.

 

Tekst: Ivančica Tarade

Foto: Thinkstock

Tagovi:

Vezano uz temu

žema u ppd

Niste same! Nova nada za hrvatske rodilje oboljele od poslijeporođajne depresije

Psihički poremećaji i psihoze, nažalost, još uvijek stavljaju…

Pročitajte i:

njega bebine kose

Zašto bebi opada kosa: Kovrčave kose mogu postati ravne, crnokosi klinci pretvaraju se u plavušane! Čeka vas iznenađenje!

Dijete vam se rodilo čupavo, ali već nakon nekoliko tjedana više ni traga bujnoj kosi...…

Dosta nam je borbe oko dohrane!

Postoji nekoliko temeljnih pitanja koja roditelji moraju postaviti sami sebi prije nego što krenu u…

Genijalno! Napravite bazenčić na plaži od obične jeftine zavjese za tuširanje

Sve to zvuči prilično romantično. Idemo na plažu s djetetom i tamo ćemo uživati u…

kako brzo uspavati bebu

VIDEO: Ovako se uspavljuju mala djeca!

I vi se borite uspavljujući dijete kao i mnogi roditelji? Evo kako to brzo, jednostavno…