Brza osvježenja za mlade majke

Prvi tjedni sa novorođenčetom su prekrasni ali i prenapregnuti. Zato je vrlo važno svaki slobodan trenutak iskoristiti za odmor. Tu je par primjera

Poslije poroda žene uglavnom nemaju snage za brigu o sebi. Najčešće su iscrpljene i umorne, no evo šest malih trikova za vraćanje snage:

1. Oblozi za oči

Stavite između dvije vatice za čiščenje lica crni čaj i držite na zatvorenim očnim kapcima par minuta.

2. Zeleni čaj

Uživajte ga uvijek u malim gutljajima. On blago i nježno podražuje izmjenu tvari u mozgu.

3. Hladna voda

Potapajte svoja zapešća u tekućoj hladnoj vodi, to vas čini za čas ponovo budnima.

4. Mini masaža

Zatvorite oči, tople dlanove položite na lice, tako da pokrivaju čelo, obraze i bradu. Prolezeći dlanovima po licu umor izbacujte iznutra prema van.

5. Spavanac

Kada dijete po danu spava i vi spavajte. Ako ipak nemate vremena, priuštite si kratak spavanac od petnaest minuta. Također će vas osvježiti i dati novu snagu.

6. Vitaminske grickalice

Pazite da je uvijek dovoljno voća u kući. I kada želite nešto prigristi, radije se zadržite kod police sa müslima, suhim voćem, nego u vrećici čipsa. Brza hrana će vas dodatno umarati.

Pročitajte i:

razvojne faze

Kako se beba razvija u prvoj godini života i zato je važno ne preskakati faze razvoja

Poznavanje razvojnih faza djeteta nužno je radi pravovremenog prepoznavanja i praćenja ranih odstupanja od normalnog…

Slijedite ove savjete nakon carskog reza: Kako i zašto je važno masirati ožiljak?

Ivana Zaher, specijalistica za korektivne vježbe u trudnoći i postpartumu i certificirana reformer pilates instruktorica,…

carski rez

Travanj je mjesec svjesnosti o carskom rezu! Doznajte sve o njezi rane i zacjeljivanju ožiljka!

Travanj je mjesec svjesnosti o carskom rezu, stoga vam donosimo sve najvažnije stvari koje vas…

prvi zubi beba

'Svrbi, boli, smeta! Rastu nam prvi zubići, a mi ne znamo kako to izdržati...'

Vrijeme nicanja prvih zubića teško je za bebu, ali je naporno i za roditelje. Dijete…