Jedna od najvećih zvijezda današnjice, Kim Kardashian, nikada nije izgledala bolje, a svoju liniju duguje redovitim i intenzivnim treninzima. Ova 42-godišnja majka četvero djece, od kojih je dvoje na svijet donijela surogat majka, jednom je prilikom otkrila da svako jutro ustaje oko 5.30 i dva sata vježba u svojoj teretani.
Kim je u siječnju našla novu fitness trenericu, riječ je o Senadi Greca s kojom vježba pet puta tjedno. Senada je na svom Instagramu podijelila video jednog treninga s Kim, ali i popis vježbi koje su izvodile. Donosimo ga u nastavku:
1. Školjke s potiskom - 16 ponavljanja x 3 serije sa svake strane
2. Bočni čučnjevi s iskorakom, s elastičnom trakom - 12 ponavljanja x 3 serije svaka strana
3. Čučanj pomoću pojasa - 12 ponavljanja x 4 serije
4. Abdukcija kukova u sjedećem položaju - 12 ponavljanja x 4 serije
5. Rumunjsko mrtvo dizanje - 12 ponavljanja x 4 serije
6. Potisak kukovima - 12 ponavljanja x 4 serije
7. Monster walk - 30 ponavljanja
.png)
.png)
3 provjerena načina za sprječavanje tantruma kod djece
7 načina kako bebi pomoći kod zatvora: Ako je stolica jako tvrda, u malim kuglicama, evo što trebate činiti
10 životnih lekcija koje možete dobiti od svoga dvogodišnjaka
Baby Lasagna objavio slikovnicu: Priča o predivnom prijateljstvu s jednookim ljubimcem
Tata ljubi petogodišnjeg sina u usta: Optužili ga da će mu prenijeti bakterije i karijes