Namirnice za veću plodnost muškaraca

Danas u svijetu jedan od šest parova ima problema s ostvarivanjem trudnoće. U 20 posto slučajeva problem se krije u lošoj kvaliteti spermija, što se često povezuje s manjkom cinka i vitamina. Stoga predlažemo namirnice koje mogu pomoći.

Sjemenke bundeve

Sjemenke bundeve su dobar izvor bakra, omega-3 masnih kiselina, cinka i vitamina K, a kao važna komponenta one posjeduju protuupalna svojstva koja štite od raka, artritisa i osteoporoze. Omega-3 masne kiseline pojačavaju protok krvi do spolnih organa.

 

Šipak (nar)

Sok od šipka poboljšava erektilnu funkciju te podiže kvalitetu spermija. Rezultati istraživanja su pokazali kako su muškarci i žene koji svakodnevno ispijaju čašu soka od nara imaju povećanu razinu hormona testosterona, koji povećava seksualnu želju. Rezultati istraživanja znanstvenika Sveučilišta iz Edinburgha (sudjelovalo 58 volontera u dobi između 21 i 64 godine) pokazuju kako ljubitelji crvenog napitka imaju od 16 posto i 30 posto veću razinu testosterona od osoba koje nikada nisu konzumirale sok od nara.


Kamenice

Cink se preporučuje u liječenju muške neplodnosti jer je bitan za proizvodnju i pokretljivost spermija. Od davnina školjke kamenice, koje su iznimno bogate cinkom, slove kao afrodizijak za bolju potenciju.

Češnjak

Češnjak djeluje kao prirodni afrodizijak i povećava proizvodnju spermija. On sadrži spoj zvan alicin koji pojačava izdržljivost sperme te poboljšava cirkulaciju krvi. Mineral selen koji je prisutan u češnjaku pridonosi pokretljivosti sperme.

 

Zeleni čaj

Studije pokazuju da antioksidansi u zelenom čaju imaju dobar potencijal za poticanje plodnosti zato što neutraliziraju slobodne radikale koji mogu oštetiti spermije.

Sudeći prema istraživanju iz 2012. godine, objavljenom u znanstvenom magazinu Molecular Nutrition and Food Research, male doze spoja zvanog epigalokatehin galat (EGCG) sadržanom u zelenom čaju mogu poboljšati kvalitetu sperme, uključujući pokretljivost što rezultira poboljšanjem potencijala za oplodnju. Ipak, prevelike doze EGCG-a mogu imati suprotan učinak.

Tekst: A.A.
Izvor: ordinacija.vecernji.hr

Preporučujemo

Tagovi: ,

Pročitajte i:

najbolje vrijeme u danu za zacece

Znate li koji je najbolji dio dana za začeće?

Novija studija koju su proveli znanstvenici na Sveučilišnoj bolnici u Zürichu tvrde da postoji "najbolje…

lažno pozitivan rezultat testa na trudnoću

Lažno pozitivan rezultat testa na trudnoću: 6 razloga zašto se može dogoditi

Lažno pozitivan test na trudnoću vrlo je rijetka pojava, ali moguća. Što može uzrokovati ovakav…

lubrikanti i zacece

Mogu li lubrikanti ometati začeće?

Parovi koji 'rade' na bebi obično su pod pritiskom. Tada pomaže lubrikant jer omogućuje da…

Courtney Cox: Iskustvo niza spontanih pobačaja i borba s neplodnošću potaklo je da napravi serijal za pomoć parovima

Glumica Courtney Cox odlučila je otkriti sve o svojim spontanim pobačajima i borbi s neplodnošću…