Namirnice za veću plodnost muškaraca

Danas u svijetu jedan od šest parova ima problema s ostvarivanjem trudnoće. U 20 posto slučajeva problem se krije u lošoj kvaliteti spermija, što se često povezuje s manjkom cinka i vitamina. Stoga predlažemo namirnice koje mogu pomoći.

Sjemenke bundeve

Sjemenke bundeve su dobar izvor bakra, omega-3 masnih kiselina, cinka i vitamina K, a kao važna komponenta one posjeduju protuupalna svojstva koja štite od raka, artritisa i osteoporoze. Omega-3 masne kiseline pojačavaju protok krvi do spolnih organa.

 

Šipak (nar)

Sok od šipka poboljšava erektilnu funkciju te podiže kvalitetu spermija. Rezultati istraživanja su pokazali kako su muškarci i žene koji svakodnevno ispijaju čašu soka od nara imaju povećanu razinu hormona testosterona, koji povećava seksualnu želju. Rezultati istraživanja znanstvenika Sveučilišta iz Edinburgha (sudjelovalo 58 volontera u dobi između 21 i 64 godine) pokazuju kako ljubitelji crvenog napitka imaju od 16 posto i 30 posto veću razinu testosterona od osoba koje nikada nisu konzumirale sok od nara.


Kamenice

Cink se preporučuje u liječenju muške neplodnosti jer je bitan za proizvodnju i pokretljivost spermija. Od davnina školjke kamenice, koje su iznimno bogate cinkom, slove kao afrodizijak za bolju potenciju.

Češnjak

Češnjak djeluje kao prirodni afrodizijak i povećava proizvodnju spermija. On sadrži spoj zvan alicin koji pojačava izdržljivost sperme te poboljšava cirkulaciju krvi. Mineral selen koji je prisutan u češnjaku pridonosi pokretljivosti sperme.

 

Zeleni čaj

Studije pokazuju da antioksidansi u zelenom čaju imaju dobar potencijal za poticanje plodnosti zato što neutraliziraju slobodne radikale koji mogu oštetiti spermije.

Sudeći prema istraživanju iz 2012. godine, objavljenom u znanstvenom magazinu Molecular Nutrition and Food Research, male doze spoja zvanog epigalokatehin galat (EGCG) sadržanom u zelenom čaju mogu poboljšati kvalitetu sperme, uključujući pokretljivost što rezultira poboljšanjem potencijala za oplodnju. Ipak, prevelike doze EGCG-a mogu imati suprotan učinak.

Tekst: A.A.
Izvor: ordinacija.vecernji.hr

Preporučujemo

Tagovi: ,

Pročitajte i:

Osam razloga zbog kojih možete dobiti krivi rezultat na testu za trudnoću

Kućni testovi za trudnoću su prilično sigurni i točni. Ako dobijete pozitivan test, odite kod…

Prehrana za brže začeće

Znanstvena istraživanja potvrđuju da prehrana ima ključnu ulogu u očuvanju zdravlja reproduktivnog sustava. Istraživanje provedeno…

Prepoznajte simptome endometrioze

Kako bismo na vrijeme otkrili bolujemo li od endometrioze, dobro je znati njene simptome, koji…

Test na trudnoću - pouzdan partner u otkrivanju uspješnog začeća

Koliko žena se bar jednom u životu susrelo s pitanjem, jesam li trudna? Svaka od…