Od rođenja do 2. godine
Fokus: na prehrani
Dobra prehrana je ključ dobrog zdravlja, kažu stručnjaci i pedijatri. Dobre prehrambene navike usvajaju se od rođenja i dobre će prehrambene navike vaše dijete sačuvati od mnogih kroničnih problema kasnije u životu.
Dojenje. Majčino mlijeko je najbolji izbor za svaku bebu jer sadrži najbolji omjer ugljikohidrata, masnoća, proteina i vitamina potrebnih djetetu do šest mjeseci života. Stručnjaci danas kažu da bebe mogu normalno napredovati ako su isključivo dojene do godinu dana, no tada se nakon 6. mjeseca preporučuje davati nadomjeske željeza. U majčinom mlijeko se nalaze esencijalne masne kiseline - posebno DHA i ARA koje su ključne za kognitivni razvoj djeteta. Istraživanja pokazuju da dojenje smanjuje mogućnost pojave mnogih kroničnih problema, uključujući dijabetes, alergije, astmu. Američka akademija za pedijatriju preporučuje dojenje do najmanje 12 mjeseci starosti, a istraživanja govore da se dobri učinci dojenja protežu i nakon prve godine.
Sačekajte s dohranom. Prerano uvođenje dohrane može uzrokovati probleme s probavom, astmu i ekceme jer bebin organizam nije dovoljno zreo da bi mogao probaviti krutu hranu. Također se povećava vjerojatnost alergija i preosjetljivosti na hranu. Stručnjaci preporučuju da se s dohranom čeka do šest mjeseci. Jaja, mlijeko i kukuruz trebali bi čekati do godinu dana jer su najčešći uzročnici alergija kod djece.
Ponudite raznoliku prehranu. Kada vaše dijete počne normalno jesti različitu krutu hranu (najčešće između 1. i 2. godine života) ponudite mu različite vrste povrća i voća, cjelovitih žitarica i hrane bogate proteinima. Ako dijete jednom odbije jesti brokulu, ne odustajte. Isto vrijedi za sve namirnice - istraživanja naime govore da dijete mora prosječno 15 puta kušati novu namirnicu prije nego je prihvati! Eto, tu se krije razlog izbirljivog ponašanja vašeg mališana! Pazite i s hranom koja može prouzročiti davljenje, kao što je grožđe, orasi i grožđice.
Izbacite junk food. Neka istraživanja donose porazne podatke kada je riječ o količini šećera koju mališani pojedu. Naime, istraživanja govore da prosječni mališan u zapadnom svijetu u dobi od samo dvije godine pojede čak 14 čajnih žličica šećera dnevno - što je tri puta više od preporučene doze - u obliku raznih peciva, sokova i slatkiša koje djeca jedu umjesto povrća i voća. Rezultat je da djeca ne jedu dovoljno vlakana i hranjivih tvari. Izbacite junk food - ako vam treba još poticaja, imajte na umu da se dobre prehrambene navike stvaraju od malih nogu.
Neka jedu što i vi jedete. Djeca uče primjerom i stoga je važno da jedu isto što i vi - dakle, i vaši obroci moraju biti zdravi i uravnoteženi. Dijete odbija špinat, brokulu i druge zdrave namirnice? Pustite ga da na spavanje ode gladno. Neće mu se ništa dogoditi, a naučit će da jede ono što je na stolu, zajedno s vama.
Razvoj govora. Prve tri godine djetetova života ključne su za razvoj govora. Čitajte djetetu jer time jačate onu važnu vezu roditelja i djeteta, a istovremeno jačate djetetove govorne vještine i usađujete mu ljubav prema čitanju.
Infekcije uha. Otprilike 80 posto djece do 3. godine ima barem jednu upalu uha. Neka istraživanja govore da se učestalost upala smanjuje dojenjem. Kako bilo, upale uha su česte kod male djece, a dobra je vijest da nakon 3. godine jednostavno - prođu.
Njega kože. Bebina koža potpuno sazrijeva tek nakon dvije do tri godine. U njezi bebine kože treba izbjegavati iritanse i jake mirise, a posebno alkohol i kemikalije kao što su ftalati. Bebe mlađe od šest mjeseci trebale bi posve izbjegavati sunce.
Označi članak na servisu…