dječja prehrana

Jesu li obroci vašeg djeteta preobilni?

U 80% djece prekomjerna težina je genetski uvjetovana, a kod njih 15% višak kilograma prouzročen je nepravilnom prehranom.

Kalorične namirnice i preobilni obroci glavni su krivci za to. Neki roditelji ne znaju procijeniti koliko je hrane djetetu dovoljno za jedan obrok. U strahu da ne pogriješe, oni radije pred mališana stave puno više hrane nego što je potrebno. To nikako nije dobro, jer višak kilograma povećava rizik od dijabetesa, hipoternije, iskrivljenja kralježnice, astme itd.

Slušajte svoje dijete
Dijete u dobi od 3 godine već je sposobno samo procijeniti koliko je gladno ili sito. Ako za unaprijed određeno vrijeme obroka dijete zaključi da nije gladno, pokušajte izbjeći da ga zbog toga kritizirate ili se s njim svađate, već mu dajte do znanja kad može očekivati idući obrok.
Roditeljima je teško djetetu dopustiti da preskače obroke većinom zato što smo odgojeni pojesti sve što nam je ponuđeno i ne razbacivati se hranom. U tom smislu pripazite na količine koje djetetu stavljate na tanjur. One, iz vaše prespektive odrasle osobe, mogu biti puno prevelike za djetetove potrebe.

Dijete mora učiti samo kontrolirati potrebe za hranom
Na kraju, najvažniji razlog zašto je važno ne prisiljavati dijete da jede kad nije gladno jest činjenica da dijete mora imati slobodu reagirati na vlastite znakove gladi. Ono mora naučiti raspoznati te znakove i spontano ih slijediti što predstavlja važnu vještinu u održavanju zdrave tjelesne težine u odrasloj dobi.
Foto: Thinkstock

Tagovi:

Vezano uz temu

Postulati zdrave prehrane za djecu

Za pravilan rast i razvoj beba, djece i…

prehrana djece

Koliko puno djeca trebaju jesti?

Uvijek treba imati na umu da na dan…

obiteljski stol

Moje dijete neće jesti!

Odbija obroke, jede samo ono što želi i…

Pročitajte i:

sigurnost djece u susretu s nepoznatima

Sigurnost djece u ophođenju s ljudima

Kad krenu u vrtić i školu, djeca više nisu stalno pod našim nadzorom i te…

ima li dijete gliste

TEST: Ima li moje dijete gliste?

Ovi paraziti nisu tako rijetka pojava kod djece. Ako vam se čini da vaše dijete…

tvrdoglavo dijete

5 dječjih mana koje bismo trebali poticati

Neka ponašanja kod djece dovode vas do ruba? No, baš neka od tih bolje je…

Toaletni trening djece na bihevioristički način

Toaletni trening je razvojni zadatak (tzv. miljokaz; eng milestone) koji većina zdrave djece uspije savladati…