10 načina kako ne izgubiti kontrolu i ne vikati na djecu

Teško vam je u svakodnevnom životu sačuvati mir i živce jer vas djeca stalno iskušavaju. Onda vičete i bjesnite i na kraju se osjećate loše jer vas muči osjećaj krivnje. Sigurno vas zanima kako ostati smiren i sačuvati svoje živce?

Umjesto da stalno gubite kontrolu nad sobom, možete pokušati sljedeće:

  • Pazite na sebe! Redovito si priuštite pauze. Ako ste umorni ili pod stresom, lako ćete pobjesniti.
  • Niste sami. Prihvatite pomoć ili zamolite druge za pomoć.
  • Pokušajte razmisliti u kojim situacijama često prelazite svoje granice. Zatim razmislite o tome kako izbjeći ili ublažiti te situacije.
  • Promotrite situaciju iz drugačije perspektive. Je li stvarno tako loše kao što mislite?
  • Blizu ste gubitka kontrole? Pomaže dubok i svjestan udah-izdah, udah-izdah…
  • Brojite od 1 do 10 ili unatrag ili u ustima držite gutljaj vode. To će vas smiriti.
  • Radije pjevate? Pronađite neku svoju pjesmu i pjevajte. Pomoći će vam da ispustite paru.
  • Razgovarajte s djetetom i recite mu svoje osjećaje.
  • Ništa ne pomaže? Ako je moguće, napustite prostoriju.
  • Niste loša majka ako ste postali glasni. Vi ste samo čovjek od krvi i mesa i imate granice. Vaše dijete mora naučiti da i odrasli imaju osjećaje. Ako ste poviknuli i sada vam je krivo, ispričajte se djetetu i objasnite što se dogodilo.

Tekst: I.Š.
Foto: Profimedia

Preporučujemo

Tagovi: ,

Pročitajte i:

rijec "ne" je pocetak razgovora

Kako učiniti da dijete bude otporno na odbijanje odnosno riječ „NE“?

Imate li i vi malog ljutka koji na vaše „NE“ doživi napad bijesa, lupa, viče…

prica za laku noc

Ušuškajte ih i ispričajte im savršenu priču za laku noć

Ako ne pričate priče i ne čitate nikakve slikovnice i bajke barem prije spavanja, onda…

pazite kakve viceve pricate djeci

Tate, mislite li da ste smiješni kad djeci pričate ovakve viceve?

Tate su jako ponosni kad su njihove šale jako smiješne. No, velika je razlika između…

5 zabavnih aktivnosti koje možete s djecom raditi vani

Većini djece možda će biti dovoljno par čaša i kantica s vodom da se dugo…