10 načina kako ne izgubiti kontrolu i ne vikati na djecu

Teško vam je u svakodnevnom životu sačuvati mir i živce jer vas djeca stalno iskušavaju. Onda vičete i bjesnite i na kraju se osjećate loše jer vas muči osjećaj krivnje. Sigurno vas zanima kako ostati smiren i sačuvati svoje živce?

Umjesto da stalno gubite kontrolu nad sobom, možete pokušati sljedeće:

  • Pazite na sebe! Redovito si priuštite pauze. Ako ste umorni ili pod stresom, lako ćete pobjesniti.
  • Niste sami. Prihvatite pomoć ili zamolite druge za pomoć.
  • Pokušajte razmisliti u kojim situacijama često prelazite svoje granice. Zatim razmislite o tome kako izbjeći ili ublažiti te situacije.
  • Promotrite situaciju iz drugačije perspektive. Je li stvarno tako loše kao što mislite?
  • Blizu ste gubitka kontrole? Pomaže dubok i svjestan udah-izdah, udah-izdah…
  • Brojite od 1 do 10 ili unatrag ili u ustima držite gutljaj vode. To će vas smiriti.
  • Radije pjevate? Pronađite neku svoju pjesmu i pjevajte. Pomoći će vam da ispustite paru.
  • Razgovarajte s djetetom i recite mu svoje osjećaje.
  • Ništa ne pomaže? Ako je moguće, napustite prostoriju.
  • Niste loša majka ako ste postali glasni. Vi ste samo čovjek od krvi i mesa i imate granice. Vaše dijete mora naučiti da i odrasli imaju osjećaje. Ako ste poviknuli i sada vam je krivo, ispričajte se djetetu i objasnite što se dogodilo.

Tekst: I.Š.
Foto: Profimedia

Tagovi: ,

Vezano uz temu

Vikanje i šutnja - dvije najčešće pogreške u komunikaciji s djecom

Kada dijete „ne posluša iz prve“, roditelji se…

Pročitajte i:

ima li dijete gliste

TEST: Ima li moje dijete gliste?

Ovi paraziti nisu tako rijetka pojava kod djece. Ako vam se čini da vaše dijete…

tvrdoglavo dijete

5 dječjih mana koje bismo trebali poticati

Neka ponašanja kod djece dovode vas do ruba? No, baš neka od tih bolje je…

Toaletni trening djece na bihevioristički način

Toaletni trening je razvojni zadatak (tzv. miljokaz; eng milestone) koji većina zdrave djece uspije savladati…

punomasno mlijeko u prehrani djeteta

Deblja li punomasno ili obrano mlijeko?

U mnogim obiteljima ujutro za doručak djeca sa žitaricama dobivaju manje masno mlijeko, a zatim…