10 načina kako ne izgubiti kontrolu i ne vikati na djecu

Teško vam je u svakodnevnom životu sačuvati mir i živce jer vas djeca stalno iskušavaju. Onda vičete i bjesnite i na kraju se osjećate loše jer vas muči osjećaj krivnje. Sigurno vas zanima kako ostati smiren i sačuvati svoje živce?

Umjesto da stalno gubite kontrolu nad sobom, možete pokušati sljedeće:

  • Pazite na sebe! Redovito si priuštite pauze. Ako ste umorni ili pod stresom, lako ćete pobjesniti.
  • Niste sami. Prihvatite pomoć ili zamolite druge za pomoć.
  • Pokušajte razmisliti u kojim situacijama često prelazite svoje granice. Zatim razmislite o tome kako izbjeći ili ublažiti te situacije.
  • Promotrite situaciju iz drugačije perspektive. Je li stvarno tako loše kao što mislite?
  • Blizu ste gubitka kontrole? Pomaže dubok i svjestan udah-izdah, udah-izdah…
  • Brojite od 1 do 10 ili unatrag ili u ustima držite gutljaj vode. To će vas smiriti.
  • Radije pjevate? Pronađite neku svoju pjesmu i pjevajte. Pomoći će vam da ispustite paru.
  • Razgovarajte s djetetom i recite mu svoje osjećaje.
  • Ništa ne pomaže? Ako je moguće, napustite prostoriju.
  • Niste loša majka ako ste postali glasni. Vi ste samo čovjek od krvi i mesa i imate granice. Vaše dijete mora naučiti da i odrasli imaju osjećaje. Ako ste poviknuli i sada vam je krivo, ispričajte se djetetu i objasnite što se dogodilo.

Tekst: I.Š.
Foto: Profimedia

Preporučujemo

Tagovi: ,

Vezano uz temu

Vikanje i šutnja - dvije najčešće pogreške u komunikaciji s djecom

Kada dijete „ne posluša iz prve“, roditelji se…

Pročitajte i:

Prkosno dijete? Razoružajte ga u tri koraka!

Prkosna djeca predobro poznaju svoje roditelje. Dinamika u koju takvo dijete i roditelj upadnu recept…

kako se spasiti kad te netko potapa

Naučite dijete kako se osloboditi neplivača koji i sebe i njega potapa!

Čak i ako ste se pobrinuli da vaše dijete nauči plivati i da pliva bez…

kako reagirati kad dijete nesto ukrade

Što napraviti kad dijete uhvatite u krađi?

Svi mi imamo neku priču o krađi u djetinjstvu. Čokoladica u trgovini, jabuka iz susjedovog…

sjedenje u polozaju zabice

3 razloga zašto izbjegavati da dijete sjedi u položaju žabice

Djeca u igri zauzimaju svakakve položaje. Jedan od njih je i položaj žabice u kojem…