10 načina kako ne izgubiti kontrolu i ne vikati na djecu

Teško vam je u svakodnevnom životu sačuvati mir i živce jer vas djeca stalno iskušavaju. Onda vičete i bjesnite i na kraju se osjećate loše jer vas muči osjećaj krivnje. Sigurno vas zanima kako ostati smiren i sačuvati svoje živce?

Umjesto da stalno gubite kontrolu nad sobom, možete pokušati sljedeće:

  • Pazite na sebe! Redovito si priuštite pauze. Ako ste umorni ili pod stresom, lako ćete pobjesniti.
  • Niste sami. Prihvatite pomoć ili zamolite druge za pomoć.
  • Pokušajte razmisliti u kojim situacijama često prelazite svoje granice. Zatim razmislite o tome kako izbjeći ili ublažiti te situacije.
  • Promotrite situaciju iz drugačije perspektive. Je li stvarno tako loše kao što mislite?
  • Blizu ste gubitka kontrole? Pomaže dubok i svjestan udah-izdah, udah-izdah…
  • Brojite od 1 do 10 ili unatrag ili u ustima držite gutljaj vode. To će vas smiriti.
  • Radije pjevate? Pronađite neku svoju pjesmu i pjevajte. Pomoći će vam da ispustite paru.
  • Razgovarajte s djetetom i recite mu svoje osjećaje.
  • Ništa ne pomaže? Ako je moguće, napustite prostoriju.
  • Niste loša majka ako ste postali glasni. Vi ste samo čovjek od krvi i mesa i imate granice. Vaše dijete mora naučiti da i odrasli imaju osjećaje. Ako ste poviknuli i sada vam je krivo, ispričajte se djetetu i objasnite što se dogodilo.

Tekst: I.Š.
Foto: Profimedia

Preporučujemo

Tagovi: ,

Vezano uz temu

Vikanje i šutnja - dvije najčešće pogreške u komunikaciji s djecom

Kada dijete „ne posluša iz prve“, roditelji se…

Pročitajte i:

sto napraviti kad se dijete izgubi

Izgubili ste dijete iz vida? Ovako se trebate vi i dijete ponašati!

Često je dovoljno samo okrenuti pogled u drugu stranu i vaše dijete je nestalo u…

maleno dijete

Je li moje dijete premaleno? Saznajte činjenice o rastu djece koje vrijedi znati!

Provjerite prati li vaše dijete svoju krivulju rasta ili koliko njegov rast odstupa od očekivanoga.…

Što ako je dijete ipak vidjelo horor scenu i uplašeno je?

U kinima se upravo prikazuje nasilan film "Joker" o kojem je naša suradnica Iva Brčić…

djeca i mobiteli

Psiholog upozorava: mnogi roditelji propuste naučiti djecu ovu važnu vještinu

Naš moderni svijet prepun je odvraćanja pozornosti. Na svakom koraku vreba mobitel, tablet ili televizor…