"Umirem od žeđi!"

Koliko je voda važna za vaše zdravlje? Znate li u kojim sve funkcijama voda sudjeluje?

Pa, i mogli biste. Zvuči tako jednostavno - H2O. Dva dijela vodika, jedan dio kisika, ali ovaj je element, poznatiji kao voda, uz zrak je najvažniji ključ našeg opstanka. Voda se uistinu nalazi posvuda i zato je često uzimamo zdravo za gotovo.

Voda čini dvije trećine mase ljudskog tijela i bez nje, ljudi bi za svega nekoliko dana umrli. Ljudski mozak čini 95 posto vode, krv je 82 posto voda, a pluća su čak 90 posto sačinjena od vode. Manjak tekućine u organizmu od samo dva posto pokrenuo bi znakove dehidracije: gubitak kratkoročnog pamćenja, probleme s osnovnim matematičkim operacijama, teškoće s usredotočivanjem. Blaga dehidracija također je jedan od najčešćih uzroka umora tijekom dana.

Voda je važna za održavanje mehanike ljudskog tijela. Tijelo ne može funkcionirati bez nje, baš kao što automobil ne može voziti bez benzina ili ulja. U stvari sve stanične funkcije i sve funkcije organa ovise o vodi radi ispravnog funkcioniranja.

• voda služi kao lubrikant
• voda stvara osnovu za slinu
• voda stvara dio tekućine koja okružuje zglobove
• voda regulira tjelesnu temperaturu jer se grijanje i hlađenje održavaju putem znojenja
• voda pomaže ukloniti zatvor jer pomaže ubrzati pokrete crijeva
• voda regulira metabolizam

Osim dnevnog održavanja tijela, voda igra ključnu ulogu u prevenciji bolesti.