Koja hrana smanjuje rizik od prijevremenog porođaja?

Jedan od okidača prijevremenog porođaja je upala, a povećan unos povrća i voća može umanjiti i sistemsku i lokalnu upalu. Koje namirnice posebno smanjuju opasnost od upale?

Prijevremeni porođaj je jedan od najvećih rizika po život i zdravlje fetusa. Djeca rođena prerano izložena su nizu zdravstvenih problema kako u djetinjstvu, tako i u kasnijem životu. Čak i rođenje u 36. i 37. tjednu povećava rizik od razvojnih poremećaja kod bebe. Što onda trudnica može učiniti kako bi smanjila opasnost od prijevremenog porođaja?

U proučavanje veze između prehrane trudnice i rizika od prijevremenog porođaja bilo je uključeno 66.000 trudnica. Znanstvenici su upoređivali "osviještene" trudnice koje su jele puno hrane biljnog porijekla (povrće, voće, zdrava ulja, voda kao glavno piće, cjelovita zrna žitarica, puno vlakana) s onim koje su imale zapadnjačku prehranu (slane i slatke grickalice, bijeli kruh, slatkiši, mesne prerađevine) i utvrdili da su one osviještene imale znatno manji rizik od prijevremenog porođaja.

Niža razina zasićenih masnoća također utječe na smanjenje rizika od upalnih procesa.

Koje namirnice smanjuju opasnost od upale?

Znatan postotak prijevremenih porođaja povezan je s infekcijama i upalama genitalnog trakta. Češnjak je poznat po svojim antibakterijskim osobinama kao i po probiotskim vlaknima koja hrane dobre bakterije. Suho voće također je bogato vlaknima i ima antibakterijska svojsva koja suzbijaju neke od bakterija povezanih s prevremenim porođajem.

Znanstvenici su proučavali utjecaj jedenja češnjaka, luka i sušenog voća na vrijeme porođaja kod skoro 19.000 trudnica. Zaključili su da ove namirnice smanjuju opasnost od preranog početka porođaja, a posebno su se djelotvornim pokazali češnjak među povrćem i suhe grožđice među voćem. Oboje smanjuju rizik kako od preranog porođaja te od preranog pucanja vodenjaka. Takođe, za blagotvoran utjecaj nije potrebno unositi ogromne količine ovih namirnica - učinci su vidljivi i kada se one uzimaju u umjerenim količinama.

Priredila: Jovana Papan

Izvor: Nutrition facts

Preporučujemo

Tagovi: , ,

Vezano uz temu

Primalje – zaštitnice žena

U cijelom svijetu se 5. svibnja obilježava Međunarodni…

Stres u trudnoći - manji dotok krvi do bebe

Kakav točno utjecaj naše negativne emocije i stres…

Prenatalne glazbene radionice za trudnice

Želite li naučiti kako bebi pružiti podršku u…

Trudnoća sa šalabahterom u ruci

Trudnoća donosi strahove, to je tako, ipak odjednom…

Pročitajte i:

prvi simptomi trudnoce

39 simptoma trudnoće prije no što ćete napraviti test na trudnoću

Prvi simptomi trudnoće mogu se javiti već dva tjedna od začeća odnosno prije no što…

U trudnoći raste čak i nos!

Uslijed povećane količine estrogena i progesterona u ženinom organizmu tijekom trudnoće dolazi do mnogih promjena.…

orasasti plodovi u trudnoci za pametnu djecu

Orašasti plodovi u trudnoći – pametnije dijete?

Orašasti plodovi su puni odličnih svojstava. Uglavnom zbog visokog sadržaja masnih kiselina, posebno omega-3 i…

roditelji i beba

Dolazak bebe - vrijeme prilagodbe za roditelje

Nitko i ništa ne zbližava dvoje ljudi više od njihova djeteta. Rođenje djeteta daje dublji…