sindrom nemirnih nogu u trudnoci

Kako se boriti protiv sindroma nemirnih nogu u trudnoći?

Pored drugih radosti u trudnoći neke sretnice osjete i sindrom nemirnih nogu RLS (Resless legs Syndrom). Uzrok zašto se javlja i način kako ga se riješiti još uvijek nije poznat, ali postoje neki savjeti kako si pomoći

Često ne možete zaspati jer osjećate nelagodu ili neugodnu bol u nogama koja vas tjera da noge stalno pomičete? Vjerojatno vas muči sindrom nemirnih nogu. Kako do njega dolazi i zašto, znanstvenici još uvijek nisu uspjeli dokučiti, a i među liječnicima ne vlada jedinstvo kako tom problemu pristupiti.

Slažu se međutim u tome da se radi o problemu centralnog živčanog sustav. Oko 10% ljudi pati od ovog sindroma, a čini se trudnice nešto češće. Čak do trećine trudnica ima nemirne noge te zbog toga ima i problem uvečer sa usnivanjem i to posebice u posljednjem tromjesečju trudnoće. Utješiti se možete time što će taj sindrom nestati odmah čim rodite. No, znajte i da je 60% šanse da će vam se opet javiti već u sljedećoj trudnoći. Naravno vrijedi i obrnuto - ovaj neugodan sindrom vas može lako zaobići ako ga u prvoj trudnoći niste imali.

Uzroci, simptomi, pomoć

Iako se uzroci ne poznaju, neki faktori, koji utječu na pojavu ovog sindroma, su poznati. Trudnoća je jedan od njih:

  • insuficijencija bubrega
  • poremećaj u radu štitnjače
  • slabokrvnost
  • reumatoidni artritis
  • nedostatak željeza
  • poremećaj metabolizma
  • trudnoća

Loše spavanje ide ruku pod ruku s sindromom nemirnih nogu

O lošem spavanju u trudnoći biste i sami već mogli pisati knjigu. Ako vam se u trenucima odmora i pokušaja da zaspete pridruži još i sindrom nemirnih nogu, tada ćete zaspati još teže.

Simptomi

  • trnci
  • svrbež
  • nelagoda i bol
  • simptomi se sele svuda po nogama
  • potreba da noge pokrećete
  • nemir
  • nesanica

Što vam može pomoći?

  • masaže
  • ribanje nogu spužvicom za kupanje
  • hodanje i vožnja bicikla
  • joga i opuštanje mišića
  • neki liječnici savjetuju i akupunkturu ili homeopatiju
  • čaša mineralne vode uvečer ili megnezij

Obavezno izbjegavajte

  • stres
  • kofein
  • alkohol

Tekst: I.Š.
Foto: Profimedia

Preporučujemo

Tagovi: ,

Pročitajte i:

Zdravlje i uloga posteljice

Bebin prvi dom je majčina posteljica. Koje uloge ima posteljica i kakve poteškoće s njezinim…

Afirmacije za osnaživanje rodilja

Bez obzira na to koliko se pripremate na porođaj, ako ste u očekivanju djeteta, dobro…

vaginalni zvucnik

Jasnija komunikacija s bebom u trbuhu pomoću vaginalnog zvučnika

Beba već u trbuhu ima razvijen sluh i reagira trzajima i živahnim pokretima na majčin…

Što trudnice ne vole?

Ako ste već prošli kroz jednu trudnoću, tada ćete se sigurno znati nositi s raznoraznim…