sindrom nemirnih nogu u trudnoci

Kako se boriti protiv sindroma nemirnih nogu u trudnoći?

Pored drugih radosti u trudnoći neke sretnice osjete i sindrom nemirnih nogu RLS (Resless legs Syndrom). Uzrok zašto se javlja i način kako ga se riješiti još uvijek nije poznat, ali postoje neki savjeti kako si pomoći

Često ne možete zaspati jer osjećate nelagodu ili neugodnu bol u nogama koja vas tjera da noge stalno pomičete? Vjerojatno vas muči sindrom nemirnih nogu. Kako do njega dolazi i zašto, znanstvenici još uvijek nisu uspjeli dokučiti, a i među liječnicima ne vlada jedinstvo kako tom problemu pristupiti.

Slažu se međutim u tome da se radi o problemu centralnog živčanog sustav. Oko 10% ljudi pati od ovog sindroma, a čini se trudnice nešto češće. Čak do trećine trudnica ima nemirne noge te zbog toga ima i problem uvečer sa usnivanjem i to posebice u posljednjem tromjesečju trudnoće. Utješiti se možete time što će taj sindrom nestati odmah čim rodite. No, znajte i da je 60% šanse da će vam se opet javiti već u sljedećoj trudnoći. Naravno vrijedi i obrnuto - ovaj neugodan sindrom vas može lako zaobići ako ga u prvoj trudnoći niste imali.

Uzroci, simptomi, pomoć

Iako se uzroci ne poznaju, neki faktori, koji utječu na pojavu ovog sindroma, su poznati. Trudnoća je jedan od njih:

  • insuficijencija bubrega
  • poremećaj u radu štitnjače
  • slabokrvnost
  • reumatoidni artritis
  • nedostatak željeza
  • poremećaj metabolizma
  • trudnoća

Loše spavanje ide ruku pod ruku s sindromom nemirnih nogu

O lošem spavanju u trudnoći biste i sami već mogli pisati knjigu. Ako vam se u trenucima odmora i pokušaja da zaspete pridruži još i sindrom nemirnih nogu, tada ćete zaspati još teže.

Simptomi

  • trnci
  • svrbež
  • nelagoda i bol
  • simptomi se sele svuda po nogama
  • potreba da noge pokrećete
  • nemir
  • nesanica

Što vam može pomoći?

  • masaže
  • ribanje nogu spužvicom za kupanje
  • hodanje i vožnja bicikla
  • joga i opuštanje mišića
  • neki liječnici savjetuju i akupunkturu ili homeopatiju
  • čaša mineralne vode uvečer ili megnezij

Obavezno izbjegavajte

  • stres
  • kofein
  • alkohol

Tekst: I.Š.
Foto: Profimedia

Preporučujemo

Tagovi: ,

Pročitajte i:

Trudnoća bez partnera - korisni savjeti za buduće mame

Iako u većini slučajeva trudnice bez partnera imaju podršku okoline, žena u ovakvoj situaciji prolazi…

poticanje trudova

Prenijeli ste? Kako potaknuti trudove?

Želite na neki način polako potaknuti trudove jer vam je termin već prošao? Evo nekoliko…

popis uvjeta za pratnju pri porodu u Hrvatskim rodilistima

Popis hrvatskih rodilišta i uvjeta za pratnju rodilje na porodu

Svaka se trudnica bavi pitanjem gdje i kako će roditi, hoće li imati pratnju i…

simptomi trudnoce

VIDEO: Prvi simptomi trudnoće

Simptoma trudnoće ustvari ima puno. Mnogi od njih se međutim javljaju i inače u normalnom…