Vrijeme je da uravnotežite obroke, odreknete se nedopuštenih napitaka i kasnih noćnih zabava. A i iscrpljujuća blagdanska kupnja također je prošlost. Neka to obavi netko umjesto vas. To i ne zvuči tako loše!

Izbjegnite stres

Božićno raspoloženje može vas lako zanijeti. Počnete s pripremama za Božić i na kraju završite pod stresom. A to nije zdravo ni za vas ni za dijete. Organizirajte se sa svojim najbližima da vam pomognu oko božićnog slavlja.

Božićne zabave

Vjerojatno ćete biti pozvani na pokoju božićnu zabavu. Ako ste tek na početku trudnoće i još niste nikome rekli sretnu vijest, morat ćete smisliti izlike za nepijenje alkohola. A ako već svi znaju za vašu trudnoću, budite spremni u opuštenoj atmosferi odgovarati na razna pitanja o majčinstvu i trudnoći.

Tjelesna aktivnost

Umjerena tjelesna aktivnost pomaže u kontroli apetita te smanjuje stres i brige. Stoga, ako vam zdravstveno stanje dopušta, vježbajte posebne vježbe za trudnice i šećite i po hladnom vremenu i svježem zraku (samo se prigodno odjenite).

Ne jedite kasno navečer

Kako biste izbjegli napetost u želucu, izbjegavajte kasna noćna čašćenja i odlazak na spavanje s prepunim želucem. Ako vas muči žgaravica, nekoliko sati prije odlaska na spavanje ne jedite, a također se preporučuje lagano povisiti uzglavlje kreveta, spavati na lijevom boku s jastukom između nogu.

Vi ste prekrasni

Naravno da za božićno slavlje želite izgledati najljepše. Kupite si novi komad odjeće koji laska vašoj sadašnjoj figuri. Prošećite do frizerskog salona i uredite kosu. Zacijelo se pitate možete li bojiti kosu u trudnoći. Stručnjaci kažu kako nema nikakvih dokaza da je bojenje štetno u trudnoći. No, ipak se suzdržite od bojenja u prvom tromjesečju trudnoće.

Zabranjena hrana

Trudnice ne bi trebale konzumirati jela od svježeg ili polupečena mesa, sirova ili nedovoljno termički obrađena jaja, sireve s plemenitom plijesni, nepasterizirano mlijeko. Ostatke blagdanskog objeda radije podijelite gostima ili zamrznite kako vas ne bi doveli u napast kada vas uhvati glad.

Foto: Profimedia