Beautiful pregnant woman holding a glass of water while standing in a kitchen, Image: 138524150, License: Royalty-free, Restrictions: , Model Release: yes, Credit line: Profimedia, Wavebreak

Mučnine su znak da je sve u redu

Trudni ste i već pri samoj pomisli na hranu vam je zlo? Onda vam je kao i većini trudnica: Čak 75 posto njih pati od mučnine. Koliko god mučnina bila neugodna - potpuno je normalna pojava i sva sreća - prolazna

Najvažnija vijest: beba je dobro

Sočni odrezak? Ne hvala! Šalica vrele kave? Sve, samo to ne! Možda će vam biti zlo već od same te pomisli. A zbog mirisa bježite iz prostorije brzinom munje. Statistika kaže da svaka treća trudnica mora povraćati. Kada i koliko često im je zlo, vrlo je individualno. U većini slučajeva mučnina nestaje krajem trećeg mjeseca trudnoće, nekim je trudnicama u prvih šest mjeseci sad dobro, sad loše. Koliko god mučnina bila neugodna, ipak nosi dobru vijest: beba je dobro! Kako su znanstvenici otkrili, mučnina tijekom trudnoće pozitivan je znak.

Zašto je mnogim ženama tako loše?

Danas se zna da je jutarnja trudnička mučnina nasljedna. A otkrilo se i da se mučnina uglavnom može pripisati hormonima. Studije su pokazale da žene kojima je često zlo imaju visoke koncentracije trudničkog hormona HCG (humani korion gonadotropin) u krvi. Između osmog i desetog tjedna razina tog hormona doseže vrhunac što objašnjava zašto mučnina nakon dvanaestog tjedna većinom popušta.

Jutarnja mučnina: trik prirode

Utješan je zaključak znanstvenika sa Sveučilišta Cornell u New Yorku: mučnina u trudnoći ima i smisla – ono što buduća majka sada mora trpjeti, štiti bebu u trbuhu. U jednoj velikoj studiji analiziralo se 80 000 trudnoća. Pritom se pokazalo sljedeće – mučnina je trik prirode: trudnice stvaraju prije svega odbojnost prema tvarima koje štete zdravlju bebe. Na samom vrhu liste nalaze se alkohol, nikotin i kava. Mnoge trudnice odbijaju i meso, ribu, jaja i meso peradi. Te namirnice mogu sadržavati bakterije kojima imunološki sustav ne može pružiti otpor.

Pretpostavku američkih znanstvenika da mučnina povećava šanse da se rodi zdrava beba potkrijepila su daljnja istraživanja: više je studija potvrdilo da je u žena koje imaju mučnine manji rizik od spontanog pobačaja.

Nekoliko savjeta da bi vam bilo bolje

Uz sve pozitivne učinke mučnina je ipak rizična za trudnoću. Žene jedu i piju manje, gube tekućinu, bebi mogu manjkati važne mineralne tvari i vitamini. Stoga je važno da žene koje imaju mučnine uzimaju dovoljno tekućine.

Sljedeći savjeti mogu biti od pomoći u sprečavanju mučnine:

  • ujutro je mučnina posebice neugodna jer je razina šećera u krvi niska. Još prije nego što ustanete, pokušajte u krevetu pojesti suhoga kruha, kreker ili suho voće. Popijte blago zašećereni čaj od mente, djeluje umirujuće i ponovno povećava razinu šećera u krvi. Protiv mučnine dobri su i biljni čajevi poput matičnjaka, mente, listova maline, kamilice ili hmelja. Ili probajte čaj od đumbira. Pomažu i jedan ili dva komadića kandiranog đumbira (od njega se lako može pripremiti čaj – jednostavno ga prelijte vrućom vodom).
  • uzimajte puno tekućine – isprobajte što vam najviše odgovara: bistra voda, hladna pića (voda, mlijeko, cola bez kofeina, ali sa šećerom) ili čaj, juha od povrća.
  • alternativa pićima jest voće koje sadrži vodu (primjerice lubenica, grožđe). Ili cuclajte voćni led, kockicu leda, limun.
  • trebali biste izbjegavati masnu i jako začinjenu hranu. Lagane namirnice poput voća, povrća, sirove hrane i mliječnih proizvoda manje opterećuju želudac i bez sumnje spadaju u kategoriju zdrave prehrane.
  • manji obroci bolje se mogu probaviti od jednog velikog.
  • tijekom dana jedite svako malo manje porcije: grickajte dvopek, žvačite sirove zobene pahuljice, ili tu i tamo pojedite bananu tako da vam želudac nije prazan. Najbolje sredstvo protiv mučnine jest naime to da se sasvim spriječi mogućnost njezine pojave. Žvakanje (primjerice sjemenki bundeve) potiče prekomjerno izlučivanje sline i mučnina popušta.
  • protiv mučnine pomažu i eterična ulja poput bergamote, mandarine, mente ili limuna.

Ne brinite ako nemate mučnine

Ako ste među onim ženama koje i u prvim mjesecima trudnoće mogu čupati drveće i nije im slabo u želucu, nemojte se nepotrebno brinuti. I takve trudnoće mogu teći bez ikakvih komplikacija. Svaka je žena jedinstvena i zato i svaka trudnoća teče posve individualno. Kao što i neke žene imaju redovite bolove ili predmenstrualnu migrenu, a druge pak na teniskom terenu živahno bacaju lopticu preko mreže, tako se neke žene u trudnoći moraju boriti s mučninom, a neke ne. Možete se osjećati i kao da niste trudni, a da je unatoč tome sve u najboljem redu. Prije nego što si time nepotrebno počnete razbijati glavu, radije razmislite o tome da malo prošetate na svježem zraku ili da si pripremite sočnu, svježu salatu. Jer i glede toga znanstvenici se slažu – takve stvari ne gode samo vama, već i vašoj bebi.

Tekst: Roditelji.hr

Foto: Profimedia

Tagovi: ,

Komentari

Vezano uz temu

slika-zaslona-2016-11-30-u-13-30-16

Pričaonica i radionica 'Moj porod, moja priča'

Hrvatska udruga doula u suradnji sa Svjesnom trudnoćom…

shutterstock_365803175

Kako trudnoća utječe na san?

Tijekom trudnoće, roditelji su svjesni da će manje…

slika-zaslona-2016-10-14-u-16-47-41

Prvi put trudna sa 50 godina

Janet Jackson napokon je i javno potvrdila nagađanja…

slika-zaslona-2016-10-12-u-12-50-54

Predstavljamo novi priručnik za roditelje 'Trudnoća i dijete'

Darujemo novi priručnik za roditelje u izdanju nakladne…

Pročitajte i:

MODEL RELEASED. Flossing. 20-year-old woman using dental floss to clean between her teeth., Image: 102402428, License: Rights-managed, Restrictions: , Model Release: yes, Credit line: Profimedia, Sciencephoto RM

Trudnički gingivitis

Gotovo 50 posto trudnica pati od trudničkog gingivitisa - upale zubnog mesa povezane s trudnoćom.…

900x600px_PR_babybonus

Sve što buduće majke trebaju znati na jednom mjestu

Učlanite se u dm babybonus program za trudnice i preuzmite paket za trudnice

trudnoca

VIDEO: Fascinantan video o trudnoći iz bebine perspektive

Bok mama, ovo je bio prvi dan koji smo proveli zajedno, ali ti ni ne…

Pregnant woman holding her belly on the beach with copy space, Image: 297284194, License: Royalty-free, Restrictions: , Model Release: no, Credit line: Profimedia, Alamy

Intervju s Marijom Čukman: Trudnoća je puno više od samog puta do poroda

Svaka trudnoća je posebna na svoj način, ali ako uložite vremena i volje da u…