Beautiful pregnant woman holding a glass of water while standing in a kitchen, Image: 138524150, License: Royalty-free, Restrictions: , Model Release: yes, Credit line: Profimedia, Wavebreak

Mučnine su znak da je sve u redu

Trudni ste i već pri samoj pomisli na hranu vam je zlo? Onda vam je kao i većini trudnica: Čak 75 posto njih pati od mučnine. Koliko god mučnina bila neugodna - potpuno je normalna pojava i sva sreća - prolazna

Najvažnija vijest: beba je dobro

Sočni odrezak? Ne hvala! Šalica vrele kave? Sve, samo to ne! Možda će vam biti zlo već od same te pomisli. A zbog mirisa bježite iz prostorije brzinom munje. Statistika kaže da svaka treća trudnica mora povraćati. Kada i koliko često im je zlo, vrlo je individualno. U većini slučajeva mučnina nestaje krajem trećeg mjeseca trudnoće, nekim je trudnicama u prvih šest mjeseci sad dobro, sad loše. Koliko god mučnina bila neugodna, ipak nosi dobru vijest: beba je dobro! Kako su znanstvenici otkrili, mučnina tijekom trudnoće pozitivan je znak.

Zašto je mnogim ženama tako loše?

Danas se zna da je jutarnja trudnička mučnina nasljedna. A otkrilo se i da se mučnina uglavnom može pripisati hormonima. Studije su pokazale da žene kojima je često zlo imaju visoke koncentracije trudničkog hormona HCG (humani korion gonadotropin) u krvi. Između osmog i desetog tjedna razina tog hormona doseže vrhunac što objašnjava zašto mučnina nakon dvanaestog tjedna većinom popušta.

Jutarnja mučnina: trik prirode

Utješan je zaključak znanstvenika sa Sveučilišta Cornell u New Yorku: mučnina u trudnoći ima i smisla – ono što buduća majka sada mora trpjeti, štiti bebu u trbuhu. U jednoj velikoj studiji analiziralo se 80 000 trudnoća. Pritom se pokazalo sljedeće – mučnina je trik prirode: trudnice stvaraju prije svega odbojnost prema tvarima koje štete zdravlju bebe. Na samom vrhu liste nalaze se alkohol, nikotin i kava. Mnoge trudnice odbijaju i meso, ribu, jaja i meso peradi. Te namirnice mogu sadržavati bakterije kojima imunološki sustav ne može pružiti otpor.

Pretpostavku američkih znanstvenika da mučnina povećava šanse da se rodi zdrava beba potkrijepila su daljnja istraživanja: više je studija potvrdilo da je u žena koje imaju mučnine manji rizik od spontanog pobačaja.

Nekoliko savjeta da bi vam bilo bolje

Uz sve pozitivne učinke mučnina je ipak rizična za trudnoću. Žene jedu i piju manje, gube tekućinu, bebi mogu manjkati važne mineralne tvari i vitamini. Stoga je važno da žene koje imaju mučnine uzimaju dovoljno tekućine.

Sljedeći savjeti mogu biti od pomoći u sprečavanju mučnine:

  • ujutro je mučnina posebice neugodna jer je razina šećera u krvi niska. Još prije nego što ustanete, pokušajte u krevetu pojesti suhoga kruha, kreker ili suho voće. Popijte blago zašećereni čaj od mente, djeluje umirujuće i ponovno povećava razinu šećera u krvi. Protiv mučnine dobri su i biljni čajevi poput matičnjaka, mente, listova maline, kamilice ili hmelja. Ili probajte čaj od đumbira. Pomažu i jedan ili dva komadića kandiranog đumbira (od njega se lako može pripremiti čaj – jednostavno ga prelijte vrućom vodom).
  • uzimajte puno tekućine – isprobajte što vam najviše odgovara: bistra voda, hladna pića (voda, mlijeko, cola bez kofeina, ali sa šećerom) ili čaj, juha od povrća.
  • alternativa pićima jest voće koje sadrži vodu (primjerice lubenica, grožđe). Ili cuclajte voćni led, kockicu leda, limun.
  • trebali biste izbjegavati masnu i jako začinjenu hranu. Lagane namirnice poput voća, povrća, sirove hrane i mliječnih proizvoda manje opterećuju želudac i bez sumnje spadaju u kategoriju zdrave prehrane.
  • manji obroci bolje se mogu probaviti od jednog velikog.
  • tijekom dana jedite svako malo manje porcije: grickajte dvopek, žvačite sirove zobene pahuljice, ili tu i tamo pojedite bananu tako da vam želudac nije prazan. Najbolje sredstvo protiv mučnine jest naime to da se sasvim spriječi mogućnost njezine pojave. Žvakanje (primjerice sjemenki bundeve) potiče prekomjerno izlučivanje sline i mučnina popušta.
  • protiv mučnine pomažu i eterična ulja poput bergamote, mandarine, mente ili limuna.

Ne brinite ako nemate mučnine

Ako ste među onim ženama koje i u prvim mjesecima trudnoće mogu čupati drveće i nije im slabo u želucu, nemojte se nepotrebno brinuti. I takve trudnoće mogu teći bez ikakvih komplikacija. Svaka je žena jedinstvena i zato i svaka trudnoća teče posve individualno. Kao što i neke žene imaju redovite bolove ili predmenstrualnu migrenu, a druge pak na teniskom terenu živahno bacaju lopticu preko mreže, tako se neke žene u trudnoći moraju boriti s mučninom, a neke ne. Možete se osjećati i kao da niste trudni, a da je unatoč tome sve u najboljem redu. Prije nego što si time nepotrebno počnete razbijati glavu, radije razmislite o tome da malo prošetate na svježem zraku ili da si pripremite sočnu, svježu salatu. Jer i glede toga znanstvenici se slažu – takve stvari ne gode samo vama, već i vašoj bebi.

Tekst: Roditelji.hr

Foto: Profimedia

Tagovi: ,

Komentari

Vezano uz temu

Spolni odnos u vrijeme mjesečnice

Zdravo. Inače imam neredovite menstruacije praćene kašnjenjem po…

Bol u vrijeme ovulacije

Dečko i ja imali smo odnos za vrijeme…

Expectant father and the baby belly, Image: 40444292, License: Royalty-free, Restrictions: , Model Release: yes, Credit line: Profimedia, imageBROKER

Svi strahovi budućih očeva

S kojim se sve strahovima susreću muškarci koji…

Vjerojatnost za trudnoću

Ja i dečko smo imali odnos za vrijeme…

Pročitajte i:

, Image: 206246834, License: Royalty-free, Restrictions: , Model Release: yes, Credit line: Profimedia, Tetra Images

Hormoni i ponašanje u prvim satima nakon porođaja

Prvi sat nakon poroda nedvojbeno je jedna od najkritičnijih faza u životu ljudskog bića. Nije…

, Image: 7446029, License: Royalty-free, Restrictions: , Model Release: yes, Credit line: Profimedia, I love images

Korisne vježbe nakon carskog reza

Oporavak rodilja nakon carskog reza je nešto drugačiji u odnosu na one žene koje su…

MODEL RELEASED. Teenage mother and baby. Stressed young mother holding her 10 month old daughter. Posed by models., Image: 101527570, License: Royalty-free, Restrictions: , Model Release: yes, Credit line: Profimedia, Sciencephoto RF

Postporođajna depresija - zašto se javlja i kako utječe na dijete?

Trudnoća je razdoblje snažnih emocija – s jedne strane brige i nemoći, a s druge…

Young pregnant woman lying on grass, Image: 117011495, License: Royalty-free, Restrictions: Specifically, you may not use the Images in ways or contexts that might reasonably be construed as pornographic, defamatory, libellous or otherwise unlawful;
Specifically, you may not use images depicting any model in any unduly controversial or unflattering context, unless accompanied with a statement indicating that the person is a model and the images are being used for illustrative purposes only., Model Release: yes, Credit line: Profimedia, ImageSource

Zika virus i trudnice

Budući da se još uvijek ne zna kako virus točno utječe na trudnoću, iznimno je…